jedzenie

a jaki jest sens jedzenie nadmiernej ilosci jedzenia? taki sam bulk/gainer to jedzenie w proszku i nalezy go wliczac do bilansu kalorycznego a nic wtedy sie nie powinno zalac

alex1985 jeśli masz możliwośc przestrzegania stałych godzin to bardzo dobrze, wtedy organizm o danje godzinie domaga siępokarmu i w lepiej gospodaruje składniki które mu dostarczasz ale jedzenie co 2-3 godzinki także jest ok więc większej roznicy nie bezie pozdro

[...] :/ Jak skoncze cykl i wroce z urlopu to wybiore sie do lekarza, a do tego czasu odpuscilem te cwiczenia. Body, obmar dzieki ;) W nastepnym postaram sie bardziej przylozyc, zwlaszcza do michy, tylko musze wziasc cos co spowoduje, ze bede mial wieksze ssanie na jedzenie, bo tym razem po prostu nie bylem w stanie przerobic takiej ilosci zarcia :/

ryz i makaron bo co ty chcesz kupic za 50zl? masa to jedzenie...

[...] Jeśli tak to co ? Pozdrawiam... P.s. A i jeśli ktoś ma naprawdę dużo czasu i chęci na pomoc, czy mógłby dopisać do diety ewentualne zamienniki pokarmów ? Bo czuję, że ciągłe jedzenie jajek może spowodować u mnie obrzydzenie ;/ O to dieta: 8:00 - śniadanie - 2/3 jajka 180g - chleb razowy 150g - tran kcal: 574 białko: 16g tłuszcze: 11g [...]

[...] wez sie za obliczenie bilansu kalorycznego bedac tak aktywnym fizycznie, spalasz ogromne ilosci kalorii co za tym idzie, by zlapac mase, musisz ich dostarczac jeszcze wiecej tak sie przyjelo ze ponoc "panaceum" na mase to gainer - gowno prawda jedzenie i tylko jedzenie to podstawa gainer moze byc jedynie dodatkiem/uzupelnieniem do diety

ciezki wybor. z jednej strony restauracja fajna, bo mozesz zjesc mieso. ale jak czlowiek je codziennie lyzka wszystko i ma paluchy jak szrek , to jedzenie w sposob kulturalny i nienaganny ciezko idzie. no to chyba lepiej lody

nie bawem sie okaze dzisiaj drugi dzien 25 mg czuje wieksze ssanie na jedzenie wiec mysle ze bedzie gitara.

Ja też a wracając do meritum to wez sie chłopie za jedzenie a nie za doping

Okej , co do treningu juz napisalem wyzej. Co do jedzenie wazne bys ta gre w noge uwzglednial w diecie, nawet prowizorycznej. Inaczej bedzie problem z budowaniem masy. pozdrawiam

Nie jestem znawca ale z autopsji moge ci odpowiedziec na pytanie czy bieganie cos da. W przeciagu tygodnia codziennie uprawiajac aeroby, miedzy innymi truchcik + jedzenie jak najmniej( i to tak konkret malo, albo jesz albo chudniesz musisz sie zdecydowac ) udalo mi sie zrzucic 5 kg (z 95)

Niby tak, ale IMO najważniejsze jest regularne jedzenie, co 3-3,5 h, wtedy to ma sens. Długie przerwy między posiłkami nie są dobre.

niedługo wyjeżdzam na wakaje i podczas podróży nie uśmiecha mi się jeść konserw itp:/ co mogę sobie wziąść na drogę oraz co mogęwziąść ze sobą w góry??

czesc. 1. na to nie ma rady, po prostu musisz starac sie jest mniej ale czesciej. jak sprawia ci trudnosci w wakacje jedzenie 6 posiłków, to jedz 4 posiłki tylko zeby dzienny bilans kcal sie zgadzał z twoim zapotrzebowaniem. 2. jaja możesz zastąpic innym zrudłem białka, ale 3 jaja to jest jak dla pigmeja wiec bez obaw. 3. zmienia sie ich skład [...]

1. mozesz to i to... gainer to jedzenie w proszku 2. porcja 5 g po treningu i 2 porcja jakos po poludniem wg mnie takie dakowanie bedzie dobre, nie dawno sam Tomek Bobrowski takie polecal

Witam Podepne sie do tematu,bo mam taki mały problem Przed treningiem jem kurczaka z ryżem jednak po treningu zazwyczaj nie mam możliwości na takie jedzenie (jestem poza domem dobre kilka godzin)Co moge zjeść w zamian piersi (najlepiej jakis towar ze sklepu bo innej możliwości raczej nie mam) Prosił bym o jakiej porady Pozdr

[...] kofeiny niż kawa za to zawiera polifenole nazywane katehinami które przyspieszają dodatkowo metabolizm. Większość dobrych suplementów do spalania sadełka zawiera mieszankę katehin i kofeiny by zwiększać tym samym spalanie kalorii." (c) krwawybot ****** to jednak jedzenie TSE zawierajacego sporo kofeiny PO posilku to nie najlepszy pomysl

Witam, mam problem. Otóż rano nie za bardzo podchodzi mi jedzenie, mam bardzo mały apetyt w tej sferze dnia. Jedyne co mogę przełknąć to płatki kukurydziane/owsiane z ledwością, zwłaszcza to drugie. Czy to jest jakiś nietypowy problem ? Przeważnie śpie 7-9h dziennie, rano zawsze jestem zmęczony i nieprzytomny.

Lepiej odpuść sobie tego typu specyfiki i zabierz się za porządne jedzenie. Ułóż sobie dietę a masa sama przyjdzie no i problemów żołądkowych nie powinno byc

Słyszałem że pomaga jedzenie bananów