[...] ograniczonej grupie produktów, kult "czystości diety" też już powoli odchodzi do lamusa. Oczywiście popadanie ze skrajności w skrajność też nie jest rozwiązaniem, niemniej jak najbardziej można jeść normalnie i nie trzeba przy okazji pościć ;-), wystarczy, że to normalne jedzenie będzie mieściło się w Twoim zapotrzebowaniu/założonym deficycie.
[...] . Nie chodzi o to zeby liczyć kcal ale na oko szacować mozna i jak przekroczysz bilans o jakąś pulę kcal to nic się nie stanie , ważne aby nie traktowac urlopu jako przywzolenie na jedzenie i picie pod korek bo wtedy jakieś straty moga się pojawić . Jedź i baw się dobrze a dieta i aktywnosć na nowo po powrocie Nic więcej nie ma co dodawac
Podbij te kalorie na początku,bo po kilku tygodniach ile będziesz jadł 1300? I kręcił 2h cardio dzienne, jak zaadoptujesz fajnie organizm na wyższych kaloriach to nie dość że będziesz dużo lepiej funkcjonował w ciągu dnia,mniejsze ryzyko rzucenia się na jedzenie oraz lepszy performance treningowy zdecydowanie
[...] jednak z tego co piszesz to masz chyba słabą opcję z dietą więc bez znaczenia czy chciałbyś masować czy redukowac to bez kontroli diety salbo to może wychodzić , wiec tutaj skoro sytuacja jest jaka jest to nie pozostaje nic innego jak jedzenie na oko w okolicy swojego zera i trening silowy a jak już ci się życie poukłada to zacząć od redukcji
Wszystko mozna polaczyc i zyc normalnie. Aczkolwiek mi sie lepiej trenuje kiedy odstawiam alkochol calkowicie i tak jak kolega mowi wyzej, wydaje te kalorie na jedzenie. Jesli alko wpada to sa to wakacje, a nie kazdy weekend.
[...] sobie w bilans i zamknij pulę kcal, wszystko jest dla ludzi, sam kiedyś bardzo dużo odmawiałem spotkań właśnie ze strachu częściowo że będą namawiać na alkohol, niezdrowe jedzenie itp. i wolałem unikać, dzisiaj wiem że to było głupie podejście, trzeba po.prostu podejść do tego na luzie, nie robisz tego codziennie więc nie popsujesz formy [...]
[...] to nie radzi sobie czy to z odchudzaniem czy budowaniem mięśni. Po przykładowym basenie niektórzy zjedzą dwa razy tyle, co powinni, a inni w ogóle nie będą mieli ochoty na jedzenie. Jeśli ktoś uważa i widzi, że ma tę autoregulację - trenuje, rośnie i nie zalewa się przy tym nadmiernie - to wspaniale, liczenie kalorii jest mu zbędne, ale to jest [...]
[...] to nie radzi sobie czy to z odchudzaniem czy budowaniem mięśni. Po przykładowym basenie niektórzy zjedzą dwa razy tyle, co powinni, a inni w ogóle nie będą mieli ochoty na jedzenie. Jeśli ktoś uważa i widzi, że ma tę autoregulację - trenuje, rośnie i nie zalewa się przy tym nadmiernie - to wspaniale, liczenie kalorii jest mu zbędne, ale to jest [...]
[...] tego pewien ???, że WSZYSTKO...heh a ja głupi myślałem, ze powodem magazynowania zapasowej tkanki tłuszczowej jest dostarzcanie zbyt dużej ilości węglowodanów. Zapewne zaraz się dowiem, że powodem otyłości jest jedzenie dużych ilości białka Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
[...] tkanki tłuszczowej jest dostarzcanie zbyt dużej >ilości węglowodanów. No coz czlowiek uczy sie do smierci... >Zapewne zaraz się dowiem, że powodem otyłości jest jedzenie dużych ilości białka Jesli masz watpliwosci ze i nadmiar bialka moze zostac odlozony w tluszcz to przeczytaj podwieszony artykul KAINA, na poczatku tego dzialu.
Ja też mam czasem z tym problemy,ale na przekór jedzenie jogurtów jedynie wzmaga cały proces...Jedyny środek który mi pomógł to węgiel leczniczy,nieszkodliwy,obojętny,usuwa toksyny,szybko działa.Jedynym efektem ubocznym jaki zauważyłem mogą być zaparcia.Nie jedz tez razem z nim innych leków bo je po prostu może zneutralizować.
[...] w tym melise tez a espumisan niestety na mnie nie dziala przy takiej ilosci gazow. Najgorsze jest to ze nieumie utrzymac przez dluzszy okres diety powiedzmy na poziomie 1500kcal tylko wytrzymam tak do 2 dni i pozniej jem jak nienormalny. A musze przyznac, ze po tych 2 dniach juz bylo widac poprawe slaba psychika jesli chodzi o jedzenie.
[...] nawet jak robilem dziesiatki razy to eni czulem tak meisni i tak sie nie grzalem. Jak dla mni nie zawygodne sa ćw. jak trzeba zalozyc ręce na kark z tylu.' Aha, jak z jedzenie? Bo po ćw. jestem baardzo glodny, czy moge zjesc odrazu kolacje, czy cwiczyc pozniej po (a tego co mi sie wydaje nie powinno sie cwiczyc przed snem) kolacji i znowu [...]
Owcarnia:;Maro_sz_17: Hyhyhy no wiecie ja tam patrze inaczej na jedzenie przed snem mi zależy też żeby schudnąć a jak kumuś jeszcze na tym zależy to jedzenia przed snem nie polecam... Bujaka od mojej głupoty hehhehe Kocham was!hyhy Ale mam humor dobry nooooooo :-*
[...] ze skróciłem czas wstrzymania, lub też dlatego że na początku miałem o wiele więcej tłuszczu na brzuchu, ktoś powiedział, że jada śniadanie i lekki obiad gdy ćwiczy a6w czy to naprawde potęguje efekty bo ja nigdy w to nie wierzyłem, zawsze stawiałem na solidny trening + dobre jedzenie, nie wiem czy sie ze mną zgodzicie ale takie moje zdanie
[...] naprawde trzeba uwazac co sie je, bo wiekszosc jest bardzo przetworzona, plywajaca w tych tlustych sosach, slodka bo wszedzie cukier a jak nie cukier to chemia wiec ogolnie jedzenie wole polskie nie przetworzone ale znowu za pare funtow mozna bardzo dobre zarcie miec na jeden dzien gdzie w polsce za pare zlotych zrobisz jedne czy 2 posilki [...]
jak bym miala chwile wiecej czasu to bym znalazla ale juz jedzenie wzywa i preznety... mozesz zajrzec tutaj http://www.atopowe-zapalenie.pl/atopedia/Strona_g%C5%82%C3%B3wna
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
