a nie da rady tak ze standardowe jedzenie+ probowac jesc wiecej i do tego te koktajle??;D bo ja czesto sie waze i od 2 lat okolo ani nie przybralem na wadze ani nie stracilem;D pisze to dlatego ze pewnie mam na styk te proporcje bialka wegla itp a jak bym do tego dodal wlasnie te dodatki to by bylo na + :)
[...] pewnym czasie moze okazac sie, ze zamiast wspaniale uksztaltowanej muskulatury, mamy niezlych rozmiarow kolo ratunkowe . Podstawa sukcesu jest wiec zdrowe i systematyczne jedzenie. Najczesciej uzywane skladniki diety, wartosci podane dla 100g produktu: Białko: Tuńczyk w wodzie 21gB (opakowania najczęściej zawierają 120g ryby, 25gB) Dorsz [...]
[...] booolooo to domyslam się że nie ma szybkiego metabolizmu- bez diety co 2-3 dni? Ja przy normalnym żywieniu mam codziennie. NA diecie masowej mniej wiecej też tylko że mi się nie podoba. Nie mam jakijś biegunki jak przy grypie żołądkowej, ale widze że jedzenie jest słabo trawione , czasami jest tylko luźniejszy a czasmi poprostu prawie biegunka.
Siema. Mam maly problem...przytylem do 85kg.Pewnie z 2kg poszlo mi od kreatyny...no i przy obliczeniach kalorycznych wyszlo mi ponad 3600kcal.Moja dieta raczej tylu kalori mi nie dostarczy...Ma ktos moze jakis pomysl zeby tych kalori bylo wiecej?Nie chodzi mi teraz o odzywki,chodzi o samo jedzenie i diete.
Skup się na odzywianiu, zadna odzywka nie da ci tyle co jedzenie a przy tej wadze wszystkie składniki jestes w stanie z jedzenia dostarczyć. Poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie, masz tam opisane jak powinno się odzywiać.
[...] Hubert - no właśnie o to chodzi. Dużo czytałem artów pumy, w eksperymentach potwierdzał słuszność swoich przekonań, także zostało mi tylko przetestowanie wszystkiego na sobie Studensky - jedzenie bez szaleństw, zawsze na szybkiego robione :D Dzięki za odwiedziny, pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2010-10-16 00:10:36
Odżywianie : Raczej zdrowe jedzenie, ale od czasu do czasu zdarzaa sie jakiś Kebabik albo pizza ... musisz wybrac - albo chcesz chodzic na silownie i chudnac albo jesc kebaby i pizze.. albo to albo to
kup jedzenie :P Jak dopiero miesiac trzymasz diete to nie potrzebna ci jeszcze kreatyna. Jedynie suple prozdrowotke i bialko / gainer. A z pytaniami o krete zapraszam za pol roku.
Zdjęcia były by mile widziane ale jak nie to chociaż wez centymetr i się zmierz i zważ to będziesz miał jakieś odniesienie:) pomyśl nad posiłkiem w szkole bo te kanapki cienko wyglądają a są przecież plastikowe pojemniki w których można nosić jedzenie:) powodzenia i będę zaglądał:)
[...] trzęsie jak mam iść na zakupy Najlepiej: iść - kupić - wrócić, o! No chyba, że koksy kupuję, to musze wszystko przeanalizować Dziewczyny, potrzebuję porady. Jestem właśnie w pracy, skończyło mi się jedzenie i nie wiem co zrobić. Mam do wyboru: a) obiad w bistro b) spożywczy c) dieta głodowa Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-10-17 14:29:43
http://www.sfd.pl/Odżywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJĘCIA-f154.html Tutaj szukaj opinii na temat tego produktu. Dieta to podstawa więc jeśli jej nie masz to inwestuj w jedzenie a nie suple.
Z nogą z dnia na dzień coraz lepiej A o powrocie porozmawiam z moją doktor prowadzącą w piątek za dwa tygodnie, ale myślę,że to kwestia miesiąc,może półtora. Za to od jutra wracam na dietę, bo przytyłam niby tylko 2 kg, ale za to jakość ciała jest do bani. Ciulowe jedzenie i brak ruchu to nienajlepsze połączenie dla ładnej sylwetki
to ja najskromniej bo tylko 5kg w miesiac ale nei specjalnie tylko z braku forsy wiec sie nie liczy Nie ma to jak jedzenie resztek, właśnie wsuwam szaszłyk barani z piątku z sosem z czerwonej fasolki z kurczakiem z niedzieli zagryzając kawałkiem pizzy z soboty Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-10-18 12:55:50
nie układaj diety, po prostu poznaj produkty które zawierają potrzebne dla Ciebie substancje odżywcze i składaj je wedle uznania w danej chwili - nie ma nic gorszego niżeli jedzenie z kartki a już w ogóle za każdym razem warzyć co ile ma i liczyć ile ma kcal
OCZYWISCIE. dobra dieta i zaden proch nie jest Ci potrzebny. pamietaj, ze jedzenie >>>>>>>>>>>>>> odzywki. sam cwiczylem 8 miesiecy bez kompletnie niczego. warzywa dbaj rowniez o nie.
DIETA NA MASE DO OCENY :-)
