jedzenie

[...] ze odzywianie nie ma zadnego wplywu na procesy WZROSTOWE, ale jednak czynnik genetyczny jest determinujacy (nie koniecznie trzeba miec wysokich rodzicow). Chodzi o to, ze jedzenie wiekszych ilsoci bialka nie jest "konieczne" by urosnac.... Wpisujac sie w osobisty watek rowniez posluze sie wlasnym przykladem: ja w okresie w ktorym [...]

wszystkie sa bezpieczne jezeli bierze sie z glowa - teraz bardziej jedzenie jest szkodliwe niz saa

[...] zabieg 11.10 a dzisiaj rano juz bylem na silowni, co prawda robilem tylko nogi na suwnicy a pozniej bice na sztandze ale mimo wszystko, bedziesz zaskoczony jak szybko wrocisz na silownie. dbaj o dobre jedzenie po zabiegu w odpowiednio duzej ilosci, nie tylko nie stracisz miesni (moze nawet trcoche urosniesz) ale przyspieszysz regeneracje ran

mi niedługo pęknie 5miesiąc po wizycie w Kielcach. W końcu czas i możliwości pozwoliły mi wziąć się za treningi.. Jakieś lepsze jedzenie planuję teraz wrzucić i zgubić to co mi się nazbierało po dłuższej przerwie ze sportem.. Za jakiś czas wrzucę foty porównawcze

Widać, że nie masz bladego pojęcia o suplementach ;-) Białko nie jest na mase, nie jest też na rzeźbe... białko to poprostu jedzenie w proszku, a to czy bedziemy przybierać czy zrzucać zależy od ogólnego bilansu diety. To samo tyczy sie kreatyny, działa zarówno anabolicznie jak i antykatabolicznie. Więc może być przydatna podaczas budowania masy [...]

[...] masz ;-) Chodzi o to, że białko nie jest magicznym proche na mase czy na rzeźbę... wlicza się je normalnie do bilansu w diecie ( tak samo jak kurczaka i jakiekolwiek inne jedzenie). Jeśli bilans (KCAL) mamy poniżej zapotrzebowania wtedy organizm będzie redukował, jeśli powyżej masa idzie w góre. Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-06 [...]

Witam, mam 171 cm wzrostu, 60 kg. brak specjalnej diety, jedzenie domowe, mało ćwiczeń siłowych, trening biegowy 5 razy w tygodniu /SFD/Images/2015/8/21/d11ecbeb870b4fddafbcf2b1b5acd3de.jpg /SFD/Images/2015/8/21/d147d25dfe1b4a6c8004cf405887c5cf.jpg /SFD/Images/2015/8/21/c3d2dc6e41ae4d3f8e419b72d2d77f21.jpg

REDUKCJA Ale lipa trenować z rana... Znaczy jest fajnie bo pusto na siłowni, ale teraz nie mam co robić i mam ochotę na jedzenie xD Najlepsze, że miałem miejsce na 50g cukierków z niedzieli. Patrzę, a 50g = 3 cukierki...o dramat %-) Ale mniejsza. Zrobiłem dzisiaj łapy, oooj ładnie mi już żyłuje te łapy 8-) No i Przemo nie nazwał mnie ulaną kvrwą [...]

[...] aż do Ursynaliów (moja uczelnia) i pokażę kto jest AESTHETIC na SGGW (i przy okazji wpadną z 2 piwka) o ile będę już ładnie wysuszony :)) No u mnie papryka wędzona leci przede wszystkim do warzyw. Mega dobra. W tesco jeszcze idzie czasem złapać malutkie, suszone papryczki chilli w 3 kolorach - piękło w gębie, ale lubię ostre jedzenie ;-D

[...] i antybiotyków bo potem dochodzi się po nich z 3-7 dni. Jutro póki co tylko do pracy od 14.00 do 22.00 z nadzieją, że dadzą mi zaliczkę, bo nie mam już totalnie pieniędzy na jedzenie. Nie wiem gdzie mi to wyparowało, więc siedzę póki co na dupie wkurzony i gapię się w historie płatności kartą. Więcej nie kupuje 5 kg białka w prochu - to na [...]

[...] itp wygladala by 3x lepiej wyglądała %-) Białka ma tylko 1g/kg, Tylko czysta micha. Chcę z nią skoczyć gdzieś to nie bo czita nie wolno. Z kolezankami gdzieś wychodzi na jedzenie to wcina swoją sałatkę. Widzi, że ja się szykuję wliczając lody magnum to gada, że ona by od tego utyła. No kurna %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-26 [...]

8-) Sylwia jest taka dobra, że podobno chce robić jedzenie dla obcych i na Ustawkę przynosić 8-O na mnie nie licz, to co pyszne zjadam od razu \-)

[...] z tych źródeł co trzeba ;> Ja również mogę napisać, że to co przytoczyłeś to jak piszesz "g**** prawda". Po pierwsze jak już wcześniej pisałem NIE JEST NATURALNE i logiczne jedzenie białek, żeby organizm je musiał godzinami "rozbijać" na aminokwasy, żeby potem z nich coś tam budować. I nigdzie nie napisałem, że w białku nie ma kalorii, tylko, [...]

oj Panie niestety z tym u mnie na bakier bo króluje bro jedzenie - szybko się przygotowuje a czasu nie mam za dużo :d być może jak odbiję się z kcal w miarę sensownie tj. około 3500-3700 to będę coś kombinował :D ale póki co nawet na bro jedzeniu czysto bywają dni kiedy mnie mega ssie :D Zmieniony przez - Piechtolot w dniu 2018-08-20 09:26:05

Gratulacje jak zawsze super jedzenie i zdjęcia

Ok. Zrozumiałem fakty. Dorzucę 2 posiłki dziennie oraz grubego szejka żeby było min 5000kcal. Proszę was jeszcze o napisanie mi jakie powinienem. Mieć stężenia testosteronu na tą chwilę. Za 4 tyg wracam do domu wiec zrobię badania. Dzięki chłopaki za ostra zj**e. Wezme się za jedzenie Dzieki za motywację. 3-maj cie się

[...] daktyli albo 150 gr borowek a na kolacje mozesz wzions 70 gr tunczyka plus lyzeczke 5 gr oleju lnianego albo serek wiejski 200 gr 10 ml oleju albo 3 jaja masz duzy wybor albo odzywke biualkowa 35 gr oczywiscie wiek staz cel zalezy co chcesz osiagnac odzywke bym nie polecal na poczatek wystraczy dobre jedzenie plus mineraly i dobrze ulozyny plan

a jeszcze dodam, że tym bardziej jest to zbędne, jeśli korzystamy z tak zwanej suplementacji "intra workout", wtedy tym bardziej nie ma pośpiechu, żeby posiłek potreningowy zjadać jak najszybciej po zakończonej sesji. Juz skończyła się moda ja jedzenie banana i zapijanie go białkiem bezpośrednio po zakończeniu ostatniej serii ;-)

[...] rureczki, nawet najmniejszego stretchingu), bo wyjazd + niemalże tygodniowe zdychanko w łóżku. W zasadzie dopiero w ostatni wtorek wróciłam na rurkę. Ze względu na powyższe jedzenie też się rozjechało, bo za dużo na mieście, więc odpuściłam liczenie. O ile jeden posiłek mogę jakoś tam oszacować, o tyle większość... No, nie widziałam sensu. Ale [...]

Czasem wieczorem, czasem rano. Różnica wg mnie żadna, a przynajmniej nie zauważyłem do tej pory stosując jeden pre przez miesiąc. Całe jedzenie też przygotowuję wieczorem i chyba też żadne makro i mikro przez noc nie ucieka hehe Wstaję o 5, sięgam do lodówki, wypijam i wychodzę na cardio. Nie chcę hałasować shakerami żeby nie obudzić dziewczyn. [...]