jedzenie

[...] WOLNOWCHANIALNE (ZLOZONE) LADOWANIE KONCZYSZ GDY ZACZYNASZ ODCZUWAC 'NAPELNIENIE WODA' Bylem juz kiedys na CKD stosowalem sie wtedy do tego co jest w poscie Sonbatego czyli jedzenie bez limitu ale z proporcjami i efekt +1-2kg po 35 dniach diety NIESTEY POST TEN SPOWODOWAL DUZO ZAMIESZANIA WSROD LUDZI (JA OPOWALBYM ZA USUNIECIEM GO BO ROBI WIELE [...]

[...] wtedy, kiedy powinieneś, trenuj kiedy powinieneś, choć nie należy mylić konsekwencji z obsesją. Jeśli opuściłeś trening, przeoczyłeś posiłek lub pokusiłeś się na niezdrowe jedzenie, nie przeżywaj tego zbyt gwałtownie - po prostu postaraj się, żeby nie weszło ci to w krew. 15. Pracuj nad szyją. Niewiele mięśni może stanowić wizualną oznakę siły [...]

[...] pokarmowych) i jak wygladaja dni ladowania (czy zrodlo i ilosc ww jest wazna). Bylem juz kiedys na CKD stosowalem sie wtedy do tego co jest w poscie Sonbatego czyli jedzenie bez limitu ale z proporcjami i efekt +1-2kg po 35 dniach diety stad teraz chcialbym wiedziec jakie ilosci kalorii powinienem spozywac. Jestem raczej za dieta CKD [...]

no wiem ze lepsze jest naturalne jedzenie to normalne ale jezeli chodzi o wartosci odzywcze to odzywki moga zastapic jedzenie moze niew 100% ale w wiekszosci "Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

[...] super puszysty i zapycha tak, ze następnego rana, po 12 godzinach od kolacji, śniadanie jem tylko dla utrzymania tempa przemiany materii, a nie dla zabicia głodu. Popieram jedzenie kolacji białkowej, gdyz trawienie i zamienienie białka w energie wymaga od organizmu więcej wysiłku na niż przetworzenie cukrów prostych czy złożonych. [...]

[...] ) (wiec jakby sie dalo to jako cwiczenia aerobowe wybral bym bieganie, a to chyab ok? ) aha i co z dietka ( tu moze byc trudno, bo nie wiem jak tam bedzie wygladala sprawa jedzenie (rodzina goszcaca) ale na 100% zachowam 5 posilkow, z sniadankiem dobrym(musli) wiec tu tylko ogolniki jesli mogobym. Aha jesli macie jakiekolwiek inne pomysly to [...]

COS O MIE WG SZABLONU... J.W. NAPISALEM, TRENUJE OKOLO 2-CH LAT. TRENINGIEM OPISANYM WYZEJ, CWICZE 6-TY TYDZIEN. PRZEZ OSTATNIE MIESIACE TRENOWALEM (MASE) NIEWIELE ROZNIACYMI SIE TRENINGAMI TZN. ZMIENIALEM TYLKO CWICZENIA PRZY TYM SAMYM UKLADZIE - J.W. NAPISALEM.SILE ROBILEM DOKLADNIE ROK TEMU. CIEZARY... HMM... NA KLATE DOBIERAM TAKI CIEZAR ZE [...]

[...] gainer nie ma sensu. Można to podawać jako ciekawostkę, natomiast nie warto się tym kierować przy kupnie odżywki. Wyniki zależą głównie od odżywiania w ciągu dnia (zwykłe jedzenie stanowi przecież większość dostarczanych do organizmu składników potrzebnych do rozwoju układu mięśniowego). Ważnym czynnikiem jest również trening (na siłę bardzo [...]

Jak sobie wpoic jedzenie wielu posilkow? I czy wstawanie okolo poludnia (a ide spac roznie okolo 1, polnocy a nieraz okolo 3) psuje cos w przemianie materii i w ogole odzywianiu? Jjem tylko 3 albo 4 posilki :( Sniadanie okolo poludnia (zwlaszcza teraz wakacje...), potem obiad okolo 15, nieraz cos przekasze okolo 20 i kolacja okolo 23... A [...]

czy jak bede cwiczyl na mase i jezdzil sporo na rowerku zeby zgubic brzuszek(a mam spory bo w tamtym roku mialem zlamana noge w kolanie i miesiac przesiedzialem w chacie i nic innego nie rozbilem tylko pc i jedzenie)to da jakies efekty, czy bedzie to mijalo sie z celem

Mam pytanie: jestem szczupły 66kg i 183cm i w bicu mam 33 na siłke chodze od 4 miesięcy. Czy picie 4 razy dziennie po 20gram białka z Ovopolu i jedzenie 2 razy dziennie po 70gram gainera Super Whey Gainer 4000 Olimpa da jakieś efekty na masie przy średniej diecie? Lepiej uszczelić kruka, niż trafić sowe w głowe!

[...] ciepłej/gorącej wodzie, i dolewasz sobie jakiegoś soku (takiego zagęszczonego, nie z kartonika ) Ale na innym forum czytałem wypowiedź studenta medycyny, który twierdził że jedzenie żelatyny nie ma sensu, bo jest ona i tak rozkładana do podstawowych aminokwasów, tak samo jak każde inne białko. Dzieje się tak dlatego, że kolagen używany w ludzkim [...]

peleryne - NIE MAM :) Dętke - NIE MAM:) pieniądze- ZNAJDA SIE :) jedzenie - TO MAM picie - TO TEZ narzędza (klucze itp do zmiany dętki) TO WEZMA KOLEDZY mam njadzieje ze masz błotniki - NIE MAM :) No wiec widze ze jednym slowem zapowiada sie ciekawie,ale wezme sobie jakas kurtke przeciwdeszczowa, najwyzej sie wsiadzie do pociagu i do domu :) Oby [...]

peleryne Dętke pieniądze jedzenie picie narzędza (klucze itp do zmiany dętki) mam njadzieje ze masz błotniki Pozdro - Tomek

[...] insuliny, a to powoduje obniżenie poziomu cukru. Wtedy uwalniane są hormony odpowiedzialne za jego podnoszenie, włącznie z kortyzonem. Największy stres dla organizmu, to zjedzenie dużej ilości glukozy. Później uwalniana jest także epinefryna, co sprawia, że stajemy się nerwowi, a która także sprawia, ze mózg zaczyna wołać o cukier, którego ma [...]

[...] to pachnie i musze od razu iść do łazienki i przepłukać jamę ustną i wypluć to coś, w dzień tak tego nie odczuwam ale jak dłuższy czas nie mam nic w ustach chodzi mi o jedzenie to tak jak by to wracało, zjem coś i przechodzi, czytałam coś w internecie ze chodzić może o jakieś bakterie które się wydzielają gdy jest mniejszy dopływ powietrza [...]

[...] podejscie do sprawy i jako posiłki potreningowe wykorzystywac stałe i płynne(te sa o tyle lepsze od stałych poniewaz zawieraja odpowiednia ilosc weglowodanów prostych;) jedzenie non stop posiłkoow stałych po treningu nie jest bynajmniej przejawem profesjonalizmu tak samo jak picie odzywek typu gainer nie jest amatorka ....kazdy robi wedle [...]

[...] odpowiednio o dietę. Co do białka to pamiętaj, że to tylko dodatek który mozna wliczyć w normalną dietę - uzupełniasz dzienne zapotrzebowanie na proteiny a nie zastępujesz jedzenie. Jeśli tak jest to powinno być OK Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie [...]

[...] 40 g węglowodanów na godzinę, zazwyczaj odnotowuje duży przyrost glikogenu. Oznacza to półtora średniego banana lub 230 g słodkich ziemniaków, co godzina. Najlepszą porą na jedzenie węglowodanów jest okres po treningu. Zjedzony wówczas cukier szybciej przedostaje się do mięśni i szybciej przekształca się w glikogen, co zmniejsza [...]

[...] zakers ruchu ale rozciagania i tego typucwiczenia napewno uelastycznia miasnie!!!!!! co do "prochow" to sa to odzrywki ,supementy to jest to samo co zwykle jedzenie tylko ze w formir sproszkowanej i z wieksza zawartoscia bialka weglowodanow i wiatmin wszystkiego tego co mozna znalesc w normalnym pozywieniu tylko w mniejszych [...]