[...] 70 000zł NFZ wyliczyło ze srednio w poznaniu robi sie np 30 rocznie (PRZYKŁAD - DANYCH NIE PAMIETAM) - i na tyle dali pieniadze - a ze z racji zanieczyszczenia srodowiska , jedzenie , powietrza , wody i wszystkiego czym sie otaczasz ( atakze endogennego trucia roznymi substancjami) itp chorób nowotworowych ukł krwionośnego jest coraz wiecej ) [...]
[...] Generalnie na każdej diecie należy unikać produktów o wysokim indeksie glikemicznym (szczegóły w dziale Odżywianie), ale cukier, słodycze, laktoza (mleko) itp. odpadają Nie jedzenie po 18 - nieprawda Bilans kaloryczny - musi być dostosowany do dziennego zużycia kalorii, generalizowanie że nie może być więcej niż 1000-1500 kcal - nieprawda Jeśli [...]
[...] ale nie do konca, raz w tyg mozna? 3. odstepstwa ? ... obiad u tesciow, swieta itp. jak z tym sobie radzic :) Jak nawet nikt nie namawia, a czlowiek siedzac miedzy cala masa jedzenie nie wie co z soba poczac, raz na ruski rok mozna troche popuscic? 4. czy wszystkie ryby mozna:w sosie, oleju itp? oprocz smazonych? 5. owoce miedzy posilkami? [...]
[...] ale nie do konca, raz w tyg mozna? 3. odstepstwa ? ... obiad u tesciow, swieta itp. jak z tym sobie radzic :) Jak nawet nikt nie namawia, a czlowiek siedzac miedzy cala masa jedzenie nie wie co z soba poczac, raz na ruski rok mozna troche popuscic? 4. czy wszystkie ryby mozna:w sosie, oleju itp? oprocz smazonych? 5. owoce miedzy posilkami? [...]
[...] to ze w kulturystyce to podstawa, nie oznacza ze w innych dziedzinach sportow rowniez :D Niektore z badan nawet swiadcza o tym ze duze ilosci jedzenia oslabiaja odpornosc, zas jedzenie "glodowkowe" pomaga oczyszczac organizm z toksyn i wzmacnia system immunologiczny wydluzajac zycie. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-13 13:21:42
co do diety.....staram sie sporzywac jedzenie zawierajace duzo białka a mało tłuszczy wiedz jakiejs wyliczonej diety nie mam..... staram sie sporzywac to co jest mi potrzebne nie jem jakis tam chipsów czy innych bajerów.... a diete w moim przypadku ciezko by było utrzymać...
Proponuje wrzucić do diety jeszcze lecytynę. Regularne jedzenie i optymalny dobór ilości kalorii Jest to ważne z uwagi na tempo metabolizmu chodzi o to, aby nie zwolnił przez głodzenie czy nieregularne jedzenie. jest to w dalszej konsekwencji nieuniknione - dlatego ważne jest przyjmowanie większych porcji na śniadanie i ćwiczenie rano. Polecam [...]
[...] Mam znajomego, ktory wyladowal w szpitalu; analiza wykazala zbyt duza ilos pierwiastkow ciezkich w jego organizmie. Polecalbym "Xenadrine EFX (Ephedrine Free)" + jedzenie obfite w bialko (mniej weglowodanow) + treningi 2 razy w tygodniu. Wazne jest tez stopniowe zbijanie masy; nie wolno sie glodzic, bo jesli zrzucisz zbyt wiele w [...]
[...] od poczatku ale jezeli planujesz pocwiczyc dluzej niz do wakacji to poczekaj jeszcze troche ,z twoich danych to raczej wygladasz na bardzo chudego wiec lepiej zainwestuj w jedzenie i moze jakiegos gejnera to wystarczy zeby miec dobre rezulataty a jak bedziesz juz wiedzial ze silka to jest to co chesz cwiczyc to zainwestuj w suplementy. ja [...]
[...] - otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie tylko o mleko (min. 1 litr dziennie) ale ogólnie o dostarczenie budulca organizmowi aby mógł się rozwijać. Duże znaczenie ma tez jedzenie rzeczy typu żelatyna, potrzebnych do odbudowywania ubytków w chrząstkach miedzy stawami/kręgami. Używki: Niestety - niektóre w zbyt dużych ilościach mocno [...]
DAP myślisz ze mała pigułka zrobi z Ciebie kogoś... Pomyśl logicznie, co tak małego może zrobić - moim zdanie pomoc w diecie - podstawa to jedzenie - suplementacja białka, tłuszczy - węgli a później jakieś pigułki. Jeśli twój metabolizm jest naprawdę szybki – jesz, co 2 godziny dostarczasz sporo węgli 6-8 g na kg masy ciała i będą [...]
[...] byc nauka, rodzina i dom. Nigdy nie bede trenerem ktory poda niedozwolone srodki. Prosze wszystkich mlodych ludzi aby sie opamietali poki jeszcze nie jest za pozno i zaczeli uprawiac kulturystyke w jej prawdziwej formie - tylko wytrwala praca, odpowiednie jedzenie plus nieszkodliwe i brane z rozwaga suplementy moga wam dac efekty na lata....
[...] chyba że jesteś uczulony na nabiał. Za powstawanie trądziku są obecne tłuszcze, szczególnie czekolada, chałwa i orzechy (wiem, bo sam mam i jak zjem czekoladę to zaraz mam trądzik i krosty), słyszałem także, że jedzenie ostrych dań, także powoduje powstawanie trądziku. Ogranicz szczególnie czekoladę i orzechy - to jest moja rada (mi to pomaga).
siemka ma takie pytanko mam wyliczone dzienne zaporzebowanie i czy moja dietka moze ciut odbiegac od tego załozenia tak gdzies do 20 g bo nieda sie tak dokładnie wyliczyc ze w danym dniu zjem np 253 g biała lecz zjem 265g moze tak byc??? i mam tez drugie pyt czy w diecie w posiłkach ww białka i tłusze powinny byc takie same np ze w sniadaniu mam [...]
jedzenie niebylo najlepsze ale tez nienajgorsze (pod wzglądem bialka) dalo efekty masowe ale tylko 1.5cm ino tak ze to juz zostalo a nie ze pompa i po cyklu spada (zadzialalo jak citro lub cos w tym stylu) i ja nic niemam do tej kredki bo wiem ze większosc byla z mojej winny
[...] później, a i w rodzinie mam paru wysokich, więc głównie chodzi o GENY niestety. Moje porady -wiszenie na drążku -co najmniej 1 litr mleczka dziennie -zdrowy tryb życia -jedzenie musli lub otrębów -conajmniej 8 godzin snu i kłaść się zawsze przed 12 w nocy -ogólny zestaw witamin multitabsy czy co, albo tabletki musujące ze sklepiku [...]
Wzrost a Wiek
