jedzenie

Jedzenie dobre na wszystko :-))

[...] Przyznam że 8 miejsce wśród kobiet i 2 w kategorii było dla mnie zaskoczeniem, bo myślałam że gorzej mi poszło. Czas też dobry, zakładałam raczej 5-5,5h :-D Jeśli chodzi o jedzenie to tym razem poza bananem i zupą jadłam tylko galaretki Aptonia i pastylki Izostar. Fajna opcja, lekkie i nie zajmują dużo miejsca. Jeszcze tylko muszę coś bardziej [...]

[...] regularnie to wynik mógłby być lepszy. No i dietę muszę w końcu ogarnąć bo od dłuższego czasu ciągle w biegu i często poza domem i nie zawsze jestem w stanie przygotować jedzenie na cały dzień, czasem nie mam kiedy zjeść tego co zrobiłam i w efekcie raz niedojadam a raz nadrabiam, czasem jem to co pod ręką. I czuję wyraźnie różnice w [...]

Zgadzam się, często mam podobne myśli. Czy sensem jest jedzenie tego, czy tamtego w proponowanej przez (jakieś tam w instytucję w maszaczuset czy ohajo) badania ilości. Sam sens stosowania niektórych suplementów wydaje mi się zbędny. Nie będę pisał o moim rozważaniach, bo nie chcę Ci znów śmiecić dziennika, jednak do tych refleksji chyba zmusiły [...]

Bo te jedzenie na treningu w wysokim tętnie trzeba trenować ;-) Warto też zadbać ewentualnie o ćwiczenia oddechowe., tak aby wydajnie oddychać nosem przy wysokim tętnie. Wtedy łatwiej jeść. No i objętość treści pokarmowej, na treningach wyższa = na zawodach niższa. Sporo tego jest. A sam trening jelita to dla niektórych to 2-3 miesiące, a dla [...]

[...] polecam, są magiczne o każdej porze roku :-) Piękne widoki, świetna atmosfera na zawodach - coś czego nie ma na biegach ulicznych. Część osób się ściga, reszta biegnie po prostu dla widoków, dla towarzystwa, żeby miło spędzić czas. Jak się przewrócisz to zawsze ktoś poda rękę a nie podepta ;-) No i jedzenie na punktach bywa naprawdę super :-D

[...] się dostarczyć, szczególnie w przypadku kobiet. Kwestia chudnięcia to kwestia deficytu energetycznego i na tym dyskusję się kończą. No chyba że ktoś je mocno przetworzone jedzenie. Mam kilku podopiecznych na wegańskiej, chwalą sobie. Nie jest to nic "ponad poziom", ani nic co zaniży wyniki. Ja nigdy bym się nie zdecydował, lubię mięso ;-) Ps. [...]

25.12 niedziela Świąteczne bieganie, żeby zrobić miejsce na jedzenie ;-) Bieganie głównie po asfalcie ze względu na ogromne błoto i padający cięgle deszcz. Biegło się fajnie, największym problemem okazały się psy, które latają luzem po wsi. W trakcie biegu 10x 10-15 sekund na płaskim lub na zbiegu, przerwy min. 2 minuty. [...]

[...] długi bieg w Lasku. Trochę poczytałam o żywieniu przed treningiem, po a także w trakcie. Stwierdziłam że skoro czekają mnie długie biegi ponad 5h to może warto potrenować jedzenie w trakcie. Do tej pory robiłam spokojne biegi w okolicy 2h z samym piciem. Uważałam że skoro bieg jest spokojny to wcale nie potrzebuje jedzenia w trakcie ;-) Tym [...]

Krzychu %-) Szkoda tylko że do wieczora miałam wrażenie jakby całe jedzenie zatrzymało się na wysokości żołądka i nie chciało iść dalej ;-) Adam będę kombinować, nic innego mi nie zostało ;-) Z jedzeniem w trakcie zawodów mam duży problem. Pamiętam jak się czułam pod koniec UTM 45 w zeszłym roku i fajnie by było, gdyby udało się tego uniknąć. [...]

[...] wyjazd czy wycieczka to wtedy trudno trzymać się schematu, bo na ten upał to ciężko coś przygotować i nie chce nosić ze sobą tylu pojemników, szczególnie że robię i zabieram jedzenie dla wszystkich. Jak jestem w domu to wtedy bez problemu wszystko ogarniam. A na działce coraz więcej pokus... ;-) /SFD/2023/7/6/35891061bbe6477986ae118dd742e1ad.jpg [...]

Ojej, zle sobie jedzenie/picie rozplanowalas ze cie troche scielo? Ale jak post dasz rade napisac to bedziesz zyla :-D

[...] elektrolitów i jedzenia, co kilkadziesiąt minut czy co 0,5 h (nie pamiętam dokładnie terqz, ale jak słuchałam uznałam że bardzo czesto) ona dostawała jakieś elektrolity i jedzenie, nawet jak nie była glodna i z trudem to wpychała to wiedziała że musi, dopiero w ostatnich godzinach robiła to rzadziej bo już była całkiem wyczerpana i jelita [...]

[...] mi na wyniku. Większy problem to ogarnięcie jedzenia bo do 15 to pasowałoby zjeść coś porządnego, ale też nie można przesadzić żeby nie było problemów z żołądkiem. Przy zawodach rano jedzenie mam ogarnięte a tu w sumie nie wiem. Nie lubię jak jestem głodna podczas startu, nie lubię jeść "lekkiego" dla żołądka syfu. Nie wiem jak to rozplanować.

Dzisiaj: jedzenie, picie, drzemki i jedzenie. Może jutro oprócz jedzenia będzie coś więcej? W nocy dokuczają mi kurcze mięśni łydek i dwugłowych. Dodatek magnezu i potasu oraz soli nie pomaga!

[...] kulturystyce-online i muszę przyznać rację byłemu trenerowi kadry- mało mięśni i rzeźby! Bardzo słaba forma zepsuta z różnych przyczyn - najbardziej chyba zaszkodziło ciągłe jedzenie przez ostatnie 2 dni bez picia. Woda schodziła cały czas a węglowodany poszły nie do mięśni lecz pod skórę! [...]

Chodził za mną pomysł startu w Opolu 31 maja. Niestety dojadanie od urodzin spowodowało przyrost "masy" oraz wzrost apetytu na większe jedzenie. Nie idą za tym większe chęci na trening! Dzisiejszego ranka nie robiłem nic! Do wczoraj utrzymywałem jako taki reżim treningowy. Czyli rano trening barków i brzucha a potem marsz 100min oraz w południe [...]

No i po weselu! Wspaniali goście, para młoda i jedzenie, że o piciu już nie wspomnę! No i prawie popłynąłem - całkowicie odmiana od dotychczasowej diety. Najadłem się i napiłem do granic możliwości. Z powodów niezależnych ode mnie musieliśmy skończyć pobyt wcześniej i to uchroniło mnie od większych problemów niż wypchany brzuch! Dzisiaj przed [...]

Denerwuje mnie to, że nie potrafię się wyciąć tak jak inni! Ale ma Pan za to inne profity:) Smaczna kuchnia, w miarę swobodne jedzenie - coś za coś pewnie :)

niech go pan namówi jednak na jedzenie;-)