jedzenie

[...] Gastrolog skierował mnie na gastroskopię i kolonoskopię.Czekam na badania. Kilka dni temu czytałem na forum o diecie if gdzie ludzie jedzą mniejszą ilość posiłków niż typowe jedzenie kulturystyczne co 2-3 godziny i stosują większą przerwę miedzy ostatnim a pierwszym posiłkiem. Wcześniej jadałem nawet 6-7 razy dziennie.Rozregulowałem sobie układ [...]

Witam. Czy ma jakikolwiek sens robienie treningów na czczo? Zazwyczaj jeżdżę na siłownie rano zaraz po przebudzeniu, w czasie gdy nie mam ochoty na żadne jedzenie. Jezeli ma to jakies znaczenie, to mój typ budowy to coś pomiędzy ektomorfikiem, a mezomorfikiem.

[...] Czy w ciągu dwóch miesięcy mogę osiągnąć jakieś efekty? Głownie chodzi o zmniejszenie piersi bo z powodu tłuszczu stały się zbyt duże. Czy warto jeść codziennie wieczorem jajka ? Jeśli tak to ile sztuk. Oczywiście ograniczam jedzenie no i rower dziennie :) Jeśli macie porady odnośnie ćwiczeń i diety to bardzo proszę o informacje : ) Pozdrawiam.

Witam, na forum nie znalazłem żadnej opinii na temat tego papieru? Czy ktoś używał? Czy jest godny polecenia? Czy można powiedzieć, że po użyciu tego papieru jedzenie jest zdrowe? Zmieniony przez - krzemiroslaw w dniu 2013-07-03 11:55:53

Po 10 miesiącach ćwiczeń niestety nadeszły dni "przetrenowania"-w które osobiście nie wierzę- to dobry czas na podsumowanie i krytykę. Chciałbym poznać wasze opinie, co i jak widzicie, co zmienić, co zj**ałem itd. Od razu uprzedzam, że Z KRZESŁA NIE SPADNIECIE. Miłej lektury, postaram się by była choć trochę z humorem :) Zacznijmy od [...]

[...] 30-35 kg. Teraz chciałbym zejść niżej. Do końca nie wiem ile ważę, coś około 110kg ( na 190 cm wzrostu to ogrom ), może powiem co robię w tym kierunku. Jeżeli chodzi o jedzenie , to wyeliminowałem cukry i tłuszcze do absolutnego minimum. Tylko gotowane, zero potraw z grilla, zero słodkości. Chleb Ciemny, razowiec taki naprawdę rasowy ciemny [...]

Witam otóż nazywam się Gracjan mam 16 lat mam 196 wzrostu i 96 kilo wagi ważyłem 102 ale ograniczyłem jedzenie , otóż mam pytanie odnośnie was forumowiczów jako iż znacie się bardziej na żeczy ode mnie , chciałbym z chudnąć zrzucić brzucha oponkę , cycki i z twarzy i chciałbym zacząć ćwiczyć i teraz nasuwa się pytanie mam z chudnąć do 80 kilo i [...]

[...] długie spacery lub truchtanie jednak nie dłużej niż 15 min. Potem zaczyna się dyskomfort brzucha. Jem 4 posiłki - połowę tego co wcześniej a i tak przybieram na wadze. Fakt jedzenie nie jest może najlepiej zbilansowane ale jestem na garnuszku rodziców przez okres wakacji i nie mogę wybrzydzać. Operacja w sierpniu więc mogę się jeszcze [...]

[...] osiągnąć taki efekt jak na zdjęciu takie tam moje postanowienie ;) tylko że się zapuściłem(zamiast kaloryfera mam duży bojler) przez nie zdrowy tryb życia stres śmieciowe jedzenie itp. Jeśli jesteście w stanie mi coś doradzić albo poradzić to bardzo chętnie przeczytam wasze wpisy w ten temat. Pozdrawiam [...]

[...] jakie cwiczenia czy co ? jak biegac to ile ? trenuje pilke nozna ..ii duzo chodze Co mam jesc ? ii czego nie jesc? nie mam mozliwosci na suplematy lub jakies dziwne jedzenie...z takich prostych potraw dostepnych w kazdym sklepie lub domu co moge jest. Zawsze po treningu pije 1/2 jajka w zaleznosci ..robie to od niedawana Pomozcie [...]

[...] Planuję klatkę i bica 3x tygodniowo robić na suplach a inne partie po 1x w tygodniu. By spalać tłuszcz trzeba jeść węglowodany i dobrze sie zmęczyć na siłce. Czy łączac np. jedzenie ryżu + suple będzie mi klatka i bice rosły przy tym spalając tłuszcz? Czytałem o spalaczach HMB, ale kazdy mówi, że to nie działą i tylko wątrobę psuje, znacie [...]

[...] i rady. Osobiscie uważam , że moje uda są bardzo masywne , a wcięcie w tali niewielkie. Nie mam pomysłu jak to poprawić. Mam duże problemy z dietą , częsta praca po 12h i jedzenie kanapek w biegu na stojąco dodatkowo stres. Może jakieś suplementy mogą pomóc. Ankieta: Wiek : 26 Waga : 50 Wzrost : 161 Obwód w biuście : 83 Obwód pod biustem [...]

[...] 3 klasę gimnazjum, 178 cm wzrostu i 69 kg wagi. Ćwiczyłem od listopada 2012 r. w domu i trochę to pomogło. Moja dieta to 5 posiłków dziennie, ograniczanie słodyczy, jedzenie więcej białka i owoców. Treningi: pon.: aeroby po 30 min - uderzanie w worek lub bieganie albo piłka i wtedy ponad 1 godz. wt.:trening siłowy 45 min. + rozgrzewka [...]

[...] to herbacudo więc sprawdziłem w internecie i na SFD oczywiście mnóstwo wątków, że to może i dobry suplement diety, ale sprzedawany 4x drożej niż jest warty. Więc postanowiłem, że zamiast tego pudru zainwestuję czas w naukę o odżywianiu, a kasę w zdrowe jedzenie :) Taka historia... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35cd943b43d042ff99b4e43b6285d220.png

[...] jakis błąd i szukam porady:)2 moj problem to weekendy - mam spore grono znajomych z którymi czesto się spotykamy przez lato na ogniskach czy grillach, wtedy wiadomo - jedzenie i alkohol, po takim weekendzie momentalnie przytyje to co zrzuciłam w tygodniu. Proszę o jakąs poradę - co mogę jeść na takich spotkaniach, zeby nie stracic efektu [...]

[...] zbudowanych mięśni. Z dietą jest jednak ten problem że pracuję na 3 zmiany (6:00-14:00, 14:00-22:00,22:00-6:00) a przerwa jest po 4.5h pracy więc uniemożliwia to równomierne jedzenie. Czy można jakoś załagodzić zaistniałą sytuacje? Nie chcę jednak brać żadnych suplementów. Czy mógłby mi ktoś podrzucić kilka kluczowych rad na których mógłbym [...]

[...] -ryż brązowy -chleb żytni -pierś -jabłko -oliwa -masło -pomidor -jajka obiad 13.00 i tutaj nie mam pomysłu obiad-posiłek przedtreningowy 16.00 -kasza gryczana -ryz brązowy -pierś -warzywa -owoc TRENING 19.00 posiłek potreningowy 21-21.30 brak pomysłu i czy jest sens jedzenie jeszcze kolacji? proszę panowie udzielcie mi kilku wskazówek. dzięki

[...] by nie rpzeszkadzac w silowni jestem w stanie zawiesic buty na kolku by zobaczyc efekt, czysty efekt prfzez nic nie zaklucony. Co do kasy, posiadam okolo 20 zl dziennie na jedzenie + okolo 80 zl miesiecznie na ewentualna suplementacje( silownia jest juz oplacona z gory na rok). Dostalem od kolegi ktory jest trenerem personalnym plan, ale sadze [...]

[...] z 3 jajek 100 ml mleka "swojskiego" pół puszki 65 g tuńczyka z puszki. Obiad: 1/3 szklanki ryżu 1 pierś z kurczaka do tego brokół powiedzmy z 100g Przed treningiem Podobne jedzenie jak w obiedzie. Po treningu 250 ml mleka "swojskiego" 2 banany 125 g twarogu chudego kilka borówek amerykańskich i kilka truskawek. Na kolacje jem jeden serek [...]

[...] do tego brokół surowy powiedzmy z 100g czasami zamiast piersi stek wołowy tak z 250g albo łosoś o podobnej wadze zdarza się też wieprzowina. Przed treningiem Podobne jedzenie jak w obiedzie. Po treningu 250 ml mleka "swojskiego" 2 banany 125 g twarogu chudego kilka borówek amerykańskich i kilka truskawek. Na kolacje jem jeden serek [...]