jedzenie

[...] Tylko jako tabletka gwałtu kub fenibut przenika barierę krew mózg. Fenibut sprawdzałem daje efekt, tabletka gwałtu nie. Przynajmniej z tegoco wiem, nikogo nie zgwałciłem. Czyli możesz oj**ać wiadro GABA do tego 100mg hydro i może zaśniesz. Bo jedzenie tego wiadra Cie znudzi %-) Po 50 mg hydro nadstawiam budzik po 14 h ;) i wstaje z niechecia

Uff, mnóstwo wypisek do nadrobienia. Postaram się robić to bardziej na bieżąco, bo inaczej a) zajmuje to strasznie dużo czasu, b) trudno prześledzić co się dzieje, jak robię nagle mega-wpis z tygodnia. Dzisiaj trening jeszcze przede mną, więc wypiska będzie później. Czwartek, 9/01/2020 Piątek, 10/01/2020 W piątek skakanka 26 minut. Jedzenie takie [...]

[...] Najpierw o tym, że metabolizm późnym wieczorem i w nocy zwalnia, a później następne, obalające wszystko co mówili w pierwszych i tak w kółko. O co w końcu z tym chodzi? Czy zjedzenie czegoś wysokokalorycznego ale nie tłustego, nie obciążającego, kończąc posiłek ok 23.00, kładąc się gdzieś w okolicach 24.00 - 1.00, będąc w dalszym ciągu na ujemnym [...]

czytaj z odpowiednich źródeł artykuły https://potreningu.pl/articles/3917/trenuje-tuz-przed-snem--czy-musze-jesc-kolacje https://potreningu.pl/articles/2398/czy-jedzenie-wieczorem-i-w-nocy-zwieksza-ryzyko-przyrostu-tkanki-tluszczowej https://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij [...]

[...] fabrykach typu LG czy Gm normalny pracownik 8 000 potrafi wytargac , czy to prawda.nie wiem ale waypie bo moja siostra jako kierownik w urzedzie miasta zarabia kolo 6,5 ... Jednak jakby nie bylo przyklad polski na przelomie 10 lat to lepszy standart zycia a u.mnie w Nl Niestety wszystko q...wsko podrozalo , podatki , jedzenie, nieruchomosci

Wtorek, 14/01/2020 Żadnej aktywności właściwie nie było. Jedzenie 1723 kcal B: 94 W: 128 T: 99 1. Jajecznica, boczek, tost francuski z bitą śmietaną i malinami, pomarańcza. Kawa z mlekiem. 2. Sałatka z kurczakiem, fasolą, pomarańczą, rzodkiewką daikon. Kawa z mlekiem. 3. Sushi Środa, 15/01/2020 Pół dnia chodziłam zła: nie wyspałam się, w pracy nic [...]

[...] 5a thrustres 10/15/15 5b ht jednonóż √ robilam z jedną nogą na stepie i lepiej niż w poprzednim treningu 5c mountain climber √ 30' na bieżni po treningu Jeśli chodzi o jedzenie to pewnie popłynę bo w sumie od kiedy wróciłam z treningu to jem i śpię i tak przez cały dzień 1) naleśniki z twarogiem , wpc , polewa czekoladowa , gruszka i [...]

[...] i załatwiam masę rzeczy, więc albo zapomnę zjeść, albo padnę na twarz po powrocie do domu i przesypiam posiłek. Ostatnio też trochę się stresuję, więc wmuszam w siebie jedzenie, ale jak pomyślę, żeby dobić jeszcze te kilkaset kalorii to aż mnie rzuca. Im więcej siedzę w domu, albo im mniej niespodzianek wypada mi w ciągu dnia, tym łatwiej [...]

Zdarzają się i takie spadki :) A co do tego niedokładnia to jeśli wiesz że sytuacja się powtarza to może sobie zaplanuj też na takie dni jedzenie w formie na wynos, łatwe do zabrania itp. jakieś kulki mocy np. tortillę, opcji jest wiele.

[...] wychodzi ok 1800 kcal. Aktywność poza siłownią też jest raczej duża (pracuję na SOR jako pielęgniarka i są to dyżury 12h, dziennie wyrabiam ok 12k kroków). Jeśli chodzi o jedzenie, jem regularnie, co 3h,ilość białka na dzień to ok. 130-150g. Jeśli mam ochotę na coś słodkiego zjadam banana, pomarańczę albo ewentualnie dwie kostki czekolady, co [...]

sobota, 18 stycznia 2020- 13/84- DT Od czwartku mam ciężki czas, wychodzę o 6 rano, wracam o 21 wieczorem, w minimalnym czasem na jedzenie. Jeszcze niedziela będzie taka. Kalorie i rozkład nie liczone, chociaż trzymam jakość jedzenia. Chociaż pewnie ilości nie dojadam. Na szczęście zbliża się poniedziałek i wszystko wraca do normy- czyli [...]

[...] dodatek jeszcze włosy zaczęły mi wypadać... Już po prostu nie wiem co jeść, jak jeść, bo cokolwiek zmieniam, eksperymentuje to i tak żadnej poprawy nie ma, czuje jakby każde jedzenie mi szkodziło, a nawet jak jestem na czczo to i tak się źle czuje. Może byłabyś w stanie mi doradzić? Może coś podpowiesz na podstawie własnego doświadczenia? Będę [...]

A jest coś co możecie polecić do zjedzenia (gotowe jedzenie w jakimś sklepie do odgrzania albo zjedzenia na zimno ?) Chodzi mi właśnie o jedzenie wysokokaloryczne które będzie w sam raz na budowanie masy mięśniowej?

[...] 618 kcal Niedojedzone Chyba muszę zejść do 1800/1900 kcal, bo nie jestem w stanie przejadać takiej ilości kalorii w ciągu dnia. Zwykle na kolację muszę dopychać w siebie jedzenie, żeby dobić jak najbliżej 2000, a później chodzę przejedzona, albo nie dojadam posiłku. Jem dość dużo warzyw, przez co tego jedzenia jest sporo objętościowo. Ciągle [...]

[...] kosztowne {:-(. To ostatni w tym sezonie choc w planach były jeszcze Alpy {{:-(. Ale taki 5-cio dniowy wyjazd na jedną osobę to tak lekko licząc z 1000 zł ( skipas, nocleg, jedzenie ) plus dojazd, plus jakieś przyjemności, drogo %-). A jak tak sobie pojedzie czteroosobowa rodzina az strach pomyśleć }:-(. Kabo - Na Jaworzynie byłem pare razy ale [...]

Moje wczorajsze jedzenie. /SFD/2020/1/20/6be5772d507c4da88fcc50b6964a37a8.jpg /SFD/2020/1/20/814d96c5a2874f21bec332068b448bab.jpg /SFD/2020/1/20/bed00e9722834721b8a757b5da72a434.jpg

[...] dodatek jeszcze włosy zaczęły mi wypadać... Już po prostu nie wiem co jeść, jak jeść, bo cokolwiek zmieniam, eksperymentuje to i tak żadnej poprawy nie ma, czuje jakby każde jedzenie mi szkodziło, a nawet jak jestem na czczo to i tak się źle czuje. Może byłabyś w stanie mi doradzić? Może coś podpowiesz na podstawie własnego doświadczenia? Będę [...]

[...] dobrać odpowiedniej (fioletowa za łatwa) 4c. Burpree 3x10 10/10/10 10/10/10 8/8/7 Coś chyba robiłam źle, bo nadgarstki mi się zaczęły buntować pod koniec Dorzucam jeszcze jedzenie z wczoraj i dziś: 19.01.2020 1. jajecznica z kiełbasą z piersi kurczaka, bułka, pomidory, cebula 2. schab pieczony, trendy lunch, fasolka szparagowa 3. lody, [...]

[...] za pomoc! Mam wprawę w ćwiczeniach (w high school uczęszczałem na różne zajęcia sportowe; siłownia, lekkoatletyka, koszykówka) jednak wkradło się lenistwo oraz śmieciowe jedzenie i przytyłem parę funtów nie mówiąc już o zaprzestaniu uczestniczenia w jakichkolwiek zajęciach sportowych, nawet ruch ograniczyłem do minimum {{:-(. Mój wygląd [...]

[...] że jak już zacznę jechać, to ambicje zrobią swoje i będę chciał cisnąć. Więc oby się nie spalić tylko %-) I jeszcze rozkmina gdzie ja tyle kanapek na 2 h jazdy napcham %-). A tak serio tak długo jeszcze nie jechałem, więc jedzenie to też będzie dla mnie wyzwanie, żeby dobrze rozplanować. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-01-21 09:37:11