jedzenie

Witam, chciałbym się czegoś dowiedzieć 1. Czy to prawda, że zbyt częste jedzenie jajek jest nie zdrowe? Jem 1 dziennie i chciałbym wiedzieć, czy mogę więcej. 2. Jeżeli kładę się spać po 24, a wstaje o 7:05 to, czy wpływa to nie korzystnie na mój trening? Z góry, THX ;)

[...] jakis 1.cm ale to mi nie wystarcza... Od dwoch tygodni zapisalem sie na silownie z basenem. Od tego czasu zaczolem sie zdrowo odzywiac, ograniczac slodycze i bezwartosciowe jedzenie i napoje, postanowilem podjac rownierz trening ACT by Michail ze zmienionym cw. 1 i 10. robie ten trening 3 razy w tyg pon. sr. pt., do tego areoby z 65% - 75% [...]

ale zrozum statson , ze regularne jedzenie sniadanie - obiad - kolacja , to nie ma nic wspolnego z jem nie jem ktore zaklada kilkunastogodzinne niejedzenie

[...] z doborem dodatku do cyklu mam natomiast dlatego, że na początku roku miałem kontuzję i przez 6 tygodni wyleciałem z siłowni. Przez ten czas pozwoliłem sobie na śmieciowe jedzenie/słodycze/browarki (+2,5 kg), przez co zrobiła mi się lekka oponka, z której zdałoby się zejść i absolutnie jej teraz nie powiększyć. Jak tylko nadejdzie wiosna na [...]

[...] ) 3) zawsze bylam aktywna fizycznie i chcialabym odbudowac miesnie, a nie tylko utyc. Jaka forma treningu bedzie najlepsza i co wtedy powinnam jesc? W woli wyjasnien jestem pod opieka lekarza i psychicznie jest o niebo lepiej. Pytania o jedzenie maja mi pomoc wyjsc z choroby, a nie sa jej objawem. Bede wdzieczna za kazda informacje :))

[...] jednego gainera którego ledwo przełykam :/ Zastosowanie - przed i po treningu, uzupelnienie energii w i po pracy - a zapierdziel jest niezly i nie ma czasu na normalne jedzenie. O normalnej diecie mogę zapomnieć - to żeby uprzedzić komentarze "zacznij od diety". Cóż, taka praca, że czasem wygląda to jak 8h aerobik z mikro przerwami na [...]

[...] o tym, żeby skupić się najbardziej na białku - izolacie, najszybciej mi przejdzie przez żołądek, będę miał więcej czasu na węgle, bo bez tego masa mi nie pójdzie. Takie jedzenie samego białka w proszku może mi zaszkodzić? Oczywiście jakaś kura też by miała swoje miejsce w moim żołądku, np. na noc. I jeszcze taka sprawa - jeśli mam [...]

[...] to ja sie za głowe łapie. Warze ok. 90kg przy 170cm wzrostu. Wstaje rano i nie jestem glodny. Co prawda do pracy mam na 6 i wstaje o 5 i o tej godzinie wogole nie wchodzi mi jedzenie. Wypijam kawe zjem kostke czekolady dla smaku i to wszytko. Czasami zrobie sobie owsiane to z trudem zjadam 50g tak samo jak jajka na twardo na sniadanie daje racde [...]

[...] krotko intensywnie?) i pewnie sie na nia zapisze tylko zeby zrobic mase potrzebna jest dieta i tu jest problem poniewaz pracuje zmianowo 7-15 lub 13-21 (praca fizyczna) jedzenie 8 posilkow odpada w pracy mam tylko jedna przerwe (poprzednia praca także była cieżka,fizycznie jestem sprawny i ciezary dzwigam codziennie) moze jakims gainerem [...]

Witam Chce zacząc od Tego tygodnia zajęcia na siłowni, ale głównym problemem jest nie dobór masy w moim przypadku, Mam 20 lat waże 51kg przy 163cm Wzrostu, Moje obecne jedzenie pozostawia wiele do zyczenia więc prosze o porade jakie stosowac posiłki w ciagniu dnia zeby były tego efekty ; )

jedzenie jabłek nanoc

[...] nastapiły inne zmany zaprzestałem treningu. Tym razem chce się zabrać za sprawę jak należy. Od 2 tygodni walczę z dietą i choć jeszcze mam problemy żeby wbić w siebie to jedzenie to już waga skoczyła o 3kg:) Trening mam z www.weightgainblueprint.com plan bazuje na wolnych ciężarach 1 klatka i triceps (wyciskanie płaski 8/6/4 12 powtórzeń skos [...]

[...] + 400 ml mleka 4 jajka gotowane(200g) Posiłki w szkole 4 kromki chleba żytniego(140g) +100 g mięsa (kurczak) Po szkole/przed treningiem 100 g mięsa(pierś kurczaka) + 100 gram ryżu + surówka Po treningu 2 Banany + białko Kolacja Wędzona markela/białko. (Bogate w białko jedzenie). Co myślicie o tej diecie? Jak widać jest bardzo bogata w białko :P

[...] Nie ma u mnie problemu z braniem jedzenia, przygotowywaniem je w pojemniki itd, jestem bardzo skora do wyrzeczen na rzecz efektów. Nie wiem tylko, czy konieczne jest jedzenie co 2-3 h? Czy jeżeli będę jadła 4 x dziennie, to bedzie wystarczajaco? podam przykladowy jadłospis, np dzisiejszy: B/W/T 7:00 (wczesniej hmb i thermo spped) piers z [...]

[...] jeść wszystko, ponieważ po pewnym czasie może się okazać, że zamiast wspaniałej muskulatury mamy wspaniały, wydęty brzuch. Podstawą sukcesu jest, więc zdrowe i systematyczne jedzenie. Co jeść? - Białko Gotowane mięso, również chude czerwone, pierś z kurczaka (bez skórki), ser biały chudy i półtłusty, mleko, jogurty/kefiry naturalne, jajka, ryby [...]

[...] w takim razie ludzie nie mający nie wiadomo ile czasu są z góry skazani na porażkę w walce o fajną figurę? Ja z tego co mogłam, to zrezygnowałam z czekolady i ograniczyłam jedzenie. Śmieciowego żarcia typu chipsy, fast-foody, zupki w proszku itp nie jem od kilku lat z zasady. Gazowanych rzeczy też nie piję z zasady. Jest ktoś w stanie poradzić [...]

[...] wyszło 2500. Od tego odejme 300 bedzie 2200. Może tak być? 2. Ustalilem sobie taka ilość makroskładników: B 160, W 120, T 115 Dodam, że dosyć łatwo się zalewam po węglach, a jedzenie takiej ilości mi pasuje, mógłbym nawet ograniczyć jeszcze. Tak więc tutaj pytanie, czy w dni bez siłowni ograniczyć ilość tych węgli np do 60 i podbić tłuszcze? A [...]

[...] może więcej, ale negatywne skutki na pewno się pojawią. Tylko mało kto w nie uwierzy, ponieważ trudno będzie je skojarzyć z działaniem fal emitowanych przez kuchenki i z jedzeniem żywności przepuszczonej przez to urządzenie. Fale są niewidoczne, skutki też, przynajmniej nie od razu. To jest trochę tak jak z palaczami papierosów. Bardzo [...]

[...] : 27% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, lekcje wf. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening silowy, A6W Odżywianie : w miarę możliwości zdrowe jedzenie Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Stan zdrowia : ZDROWA Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia siłowe, aeroby Stosowane wcześniej diety : nie Witam. Mam [...]

Witam! Moje pytanie dotyczy posiłków w płynie: nie lubię twarogu, jedzenie płatków owsianych mnie męczy więc wrzucam do miksera, zalewam wodą, miksuję i wypijam. Bardzo wygodne, ale czy dobre? Niby wartości odżywcze te same, ale czy wszystko zostanie strawione czy jedynie przez nas "przeleci"? ///pytanie zrodziło się kiedy zauważyłem, że po [...]