jedzenie

skoro meta trzyma sie w organizmie 6 godzin to ma sens jedzenie 1 tab dzinnie w pierwszy tyg cyklu 1 2 3 2 1 ??? na moje oko to chyba nie bo lepiej jakby dzilala casy czas .. wiec czy nie lepiej brac bez piramid stala dawke 2 lub 3 tab dziennie ?? powiedzmy rano i po obiedzie ? a moze sie myle ? druga sprawa : jak lepiej wziasc 70 tabletek [...]

a jaką najlepiej stosować diete do takiego cyklu? (przykładowe jedzenie) czeho jeść dużo? jakie produkty?

[...] 0,5kg piersi z indyka kładę na 60g smalcu gęsiego na patelni, smażę razem z warzywami i przyprawami. i ostatni posiłek to już będzie na mieście, wybieram zdrowe, jakościowe jedzenie zawsze jest to jakiś kawał mięsa (wołowina, baranina, karkówka pomieszana z chudym mięsem etc) + oczywiście ryż czy ziemniaki, mnóstwo warzyw, do picia sok warzywny [...]

[...] ile wytrzymasz na takiej diecie odmawiając sobie wszystkiego co jest w teorii złe? Rok, dwa , trzy? a może jeszcze trzy miesiące i przyjdzie koniec, polecisz w śmieciowe jedzenie, że będziemy Cię szukać dwa tygodnie po knajpach. Ale zrobisz jak chcesz, szanuję Cię za wyniki siłowe, ale nie lubię zmienności Twoich poglądów. Działaj dalej, rób [...]

[...] węglowodanów zaledwie, aż 5 źródeł białka (3 różne rodzaje mięsa, jaja i ten kabanos) 2 pełne talerze żarcia !! zapite pomalutku litrem wody.....ja nie mam ochoty patrzeć na jedzenie, co z tego, że deficyt? głód jest mi obcy, jem naprawdę dużo... /SFD/Images/2016/1/9/5d3a411bec9848299e23a184c52380c6.jpg Zmieniony przez - antek098! w dniu [...]

Witaj spowrotem - trochę mnie nie było a tu taka niespodzianka. Ja się cieszę, że wróciłeś. :-)) Zrób coś z tym mega żylakiem pókiś młody, bo potem będzie gorzej i trudniej. Też spędziłem w ostatni czwartek 2,5 godziny na stole operacyjnym - żeby nie żałować na starość, że nie poskładałem łapy do kupy puki to ma sens i jest możliwe. zdrowie [...]

[...] pochodzące ze zbóż to produkty przetworzone. Jesteś w stanie zjeść ich dużą ilość i nadal pozostać w stanie nie nasycenia. nabiał - niestety, nie jest to jakościowe jedzenie. Mocno przetworzone chemicznie. jaja, mięso, ryby, cała paleta warzyw, węglowodany które wymieniłem powyżej, oleje tłoczone na zimno, orzechy, nasiona, dodatek [...]

czit jak sk***ysyn, łasuchu ;-) cheat day to po prostu dla mnie nie liczone jedzenie, ale w pełni zdrowe. Po zjadaniu cukru fatalnie się czuje, fatalnie też wyglądam. Nie służy to niczemu. Poza tym nie ciągnie mnie nawet do żadnego słodkiego. Kostkę mlecznej czekolady wypluwam bo za słodka...

A nawet boks i generalnie sztuki walk%-) To jest pytanie oczywiście o definicje sportu. Czy chodzi o samą rywalizacje, czy o obiektywne miary. Dla mnie to trochę rozważania niewarte świeczki- bo z jednej strony oceny są bardzo subiektywne w kulturystyce ale z drugiej strony przecież w boksie oceniając walkę na punkty, też można skrajnie [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/3/7826e5b94bfa42f6a38b9a2fed87e078.jpg /SFD/Images/2015/12/3/739a554eb0cc42de8cae786b861d1e30.jpg od razu menu na jutro (zawsze robię jedzenie dzień wcześniej) 1. 100g owoc, 30g czekolada 90% TRENING 2-5: 150g ziemniaki, 125g pierś z kaczki ze skórą, pół jaja, 10g orzechów, 5g oleju, warzywa 6: 4 całe [...]

[...] poza ośrodkami, gdzie posadzono ładne zielone rośliny, wszędzie jest piach, kamienie, suche trawy i tylko jakieś "pustynne" krzaki. Śmieci wszędzie i w ogromnych ilościach, jedzenie naprawdę słabe. Znaleźliśmy jedną restaurację, gdzie jedzenie było przepyszne, ale ceny kosmiczne - dwa dania mięsne + pita >50 euro. Upał z koszmaru - codziennie [...]

[...] poza ośrodkami, gdzie posadzono ładne zielone rośliny, wszędzie jest piach, kamienie, suche trawy i tylko jakieś "pustynne" krzaki. Śmieci wszędzie i w ogromnych ilościach, jedzenie naprawdę słabe. Znaleźliśmy jedną restaurację, gdzie jedzenie było przepyszne, ale ceny kosmiczne - dwa dania mięsne + pita >50 euro. Upał z koszmaru - codziennie [...]

[...] 1x pokrzywa, 1x zielona herbata Warzywa: pomidory krojone z puszki, koncentrat, czerwona papryka Mój mały sukces - czystej miski dzień trzeci. Jestem z siebie dumna, bo po pracy jechałam na obchód do Ikei i by nie skusić się na tamtejsze jedzenie, wzięłam na wynos placuszki kakaowe. /SFD/Images/2015/11/26/e767797ac7fd484ebaf19f2295fd76fe.jpg

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 4, DNT (niedziela 13.12.15r.) Aktywność: Hmm, chyba brak. No, może gotowanie i jedzenie. I pewnie oddychanie, bo bez niego jakoś tak słabo. :-D Do tego jakieś słuchanie muzyki i chwila na książki. Jeszcze z jeden taki dzień i może wreszcie skończę Jedz i biegaj Scotta Jurka. Dieta: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: [...]

[...] mięśnia gruszkowatego oraz biodrowo-lędźwiowego. Uwagi: Trening taki sobie. W następnych dniach nie było domsów w dole pleców. W Święta pojedzone i to sporo. Czysto, jedzenie typowo domowe, dużo mięsa, jakieś ciasta, więc kaloryczność zapewne znacznie przekroczona. Do dziś męczę się z dużym brzuchem }:-( Zmieniony przez - kleine-hexe w [...]

Kleine zazdroszczę aż takiego dystansu, że Cię do wagi nie ciągnie. Ja jestem ciągle ciekawa jak mi się moje jedzenie na oko sprawdza i robię check. A waga śmieje mi się w twarz pokazując non stop tą samą wagę, co mi się nigdy nie zdarzało- jakby chciała powiedzieć puknij się kobieto w czoło. :P

Miss, w bikini dół i gra nie od kompletu %-) Też lubię jak są zdjęcia, ale jedzenie mam niezbyt fotogenicznie, a sobie zdjęcia robię raz na kwartał :D Mogę wam zdjęcia Buby wrzucać }:-(

[...] i dyskusji - nawet tych o wyższości masła z nerkowców nad tym z fistaszków, chociaż wolałabym o pomysłach na ciekawe treningi i metodach treningowych, przepisach na dobre jedzenie, muzyce, książkach i górach - bo mam nadzieję, że i to się gdzieś przewinie. CEL: redukcja, docelowo do około 70 kg Horyzont czasowy: na razie do wakacji 2016, [...]

Wiesz co , nie narzekam na szefa bo bardzo dobrze się dogadujemy i idzie mi na rękę XD hehe XD pamiętam jak pierwszy dzień przyniosłem dietetyczne jedzenie to szef się zdziwił że tyle jem XD a to tylko jeden z pięciu posiłków XD

Nie dawałem nic bo nie wiedziałem że ktoś to czyta . Ale teraz w sobotę będę robił zdjęcia to pewnie coś tu wrzuce ;D Teraz jestem na 43 dniu jak ćwiczę i trzymam dietę. Prowadzi mnie Michał Jekiel i z tygodnia na tydzień mam zwiększane jedzenie, także budujemy masę mięśniową ;D