jedzenie

[...] większym zakresie powtórzeń tak, żeby popompować i tyle, nie rzucam się na duże ciężary, żeby żyłka mi pękła, albo coś przeskoczyło ;) Mam nadzieję, że od nowego roku wskoczę w konkretny rytm treningowy, a jeżeli chodzi o jedzenie to staram się nie odpuszczać, jedynie jem mniej ilościowo, ale nie objętościowo posiłków Niech moc będzie z Wami !

[...] Bardzo często. To co widzimy na zdjeciach, to to co mamy widzieć, teksty które mamy czytać. A czy któraś się przyzna, że ma ED? Że ma bulimię, że cierpni na inne kompulsywne jedzenie?? Oczywiście, że nie. Dotyczy to tak samo zawodiniczek jak i całej tej fit otoczki. I myślę, że tyczy się to tak samo tych już wielokrotnie startujących dziewczyn [...]

[...] stresu? To też ma wpływ. Ja lekarzem nie jestem ale jeśli miał bym obstawiać to stawianym na mało snu/mało regeneracji/ stres. Jedni reagują obzarstwem. Inni blokiem na jedzenie. Ogarnij sen,stres,dobrze się regeneruj. Może coś ruszy. W zasadzie to samo Ci mówiłem jak się widzieliśmy, tutaj stres właśnie może odgrywać kluczową rolę, czasami [...]

[...] - (816kcal + 918kcal) = 866kcal/4 = 217g Ponadto czy znajdę tu gdzieś zasady budowania diety bo z tą moją "dietą" (jest w pierwszym poście) która ma ok. 2200kcal czasami dosłownie wmuszam w siebie jedzenie, tu będzie tego jeszcze więcej. Jest jakieś rozwiązanie? Miał ktoś podobny problem i jest w stanie coś poradzić? Z góry dzięki za pomoc :)

Wyszło mi eleganckie roztrenowanie strategiczne ( z związku z przyjętą strategią "przetrwajw pracy")Nie pamiętam, kiedy miałam taki nie treningowy tydzień. Jedzenie przyzwoicie.

[...] 2 sztabka x 15 / 3 sztabka x 15 / 3sztabkax15 5.plank 44s / 30s / 30s 6.supermany 15/15/15 7.wznosy bokiem (3 kg na rękę) 3x15 / 3x15 / 3x15 8. wznosy nóg leżąc 15/15/15 jedzenie z dziś (16.11.17): 1. płatki owsiane 88g banan 93g kakao decomorreno 16g b:16.1g t:5g w:52.8 kcal:319 2.olej rzepak 10g pierś z kury 130g kukurydza z puszki 66g [...]

[...] wartości, oczywiście z wyrzutami sumienia. Myślę, że można zaburzenia przedstawić na inne tory, nie nagradzać się nim i nie karać, zacząć panować nad emocjami ale problem z jedzeniem będzie już zawsze. Jeśli problem pojawił się podczas przygotowań to żałujesz startów, czy traktujesz to jako fantastyczną przygodę i nigdy nie podjęłabyś innej [...]

Panie i Panowie, mam do Was - bardziej doświadczonych, kilka pytań ;) Jako że jedzenie nie sprawia mi już za bardzo radości i po prostu jestem trochę przeżarty.. Może organizm zacznie lepiej reagować na jedzenie... A i może w pasie coś by ubyło.. To zaplanowałem sobie na grudzień hm, minicuta? - Zrobić vlcd 50/50? Czy może lepiej coś mniej [...]

Bziu - też sobie o tym pomyślałam. W sumie nie znam dokładnej definicji "zaburzeń odżywiania", ale o ile to nie jest anoreksja lub bulimia czy inne kompulsywne jedzenie, to tak właściwie wszystko można pod to podpiąć ;-) __________________________ Tydzień 4, dzień 2 Czwartek DT Dół I 1A. Przysiad klasyczny ze sztangą na karku 12 x - 30/35/35/35 [...]

jedzenie jedzeniem, ale pazury <3 %-)Co do gęsi, uwielbiam, podobnie z kaczką, z jabłkami to wymiata i sosem żurawinowym.

[...] do marynat sosow itepe. Poza tym to produkt naturalnie czysty, nieprzetworzony i zwyczajnie smaczny. Nie jesz sloika tygodniowo, wiec olej takie bzdury, podobnie jak nie jedzenie nasion slonecznika i pestek dyni. Jedzenie to jedzenie, nie przeliczenie makro, proporcji kwasow itepe. sporo osob tutaj to gubi niestety a to zwykle pieprzenie. Na [...]

jedzenie jedzeniem, ale pazury <3 %-)Co do gęsi, uwielbiam, podobnie z kaczką, z jabłkami to wymiata i sosem żurawinowym. Apropos gesi, kaczki etc...czylj indyka :) w weekend robie sznycle z indyka w sosie surawinowym :) Czuj sie zaproszona :D

No i ogolnie zalecanym elementem jest ogarniecie sie, chociazby w stanardzie forumowym,: policzone zapotrzebowanie (wzor wczesniej) ankieta plus jedzenie w formie zrzutu z dziennika, tak.to sobie.gadamy a dupa.rosnie.

Bardzo ajna odmiana rozpietek. Polecam wyprobowac. Jesli chodzi o jedzenie to w zasadzie mam sie czym pochwalic. /SFD/2017/11/17/188781e2225942da81f798c79ebd24ac.jpg

Bywa niestety ,też coś mnie bierze od rana wszystko boli, słaby 0 apetytu dlatego ładuje śmieci owe jedzenie żeby wagę do jutra utrzymać. Mam jakieś wrażenie ze kilkanaście lat temu jakby mniej takich wirusów było. Zdrowia

Myślałem źe pomimo choroby pochłonę w moment to sieciowe jedzenie ale jednak nie,dodatkowo dość mało jem ww normalnie wiec trochę mdli, na szczęście trochę lepiej się czuje po krótkim śnie wiec ostatni posiłek z odrobiną białka bo było tylko na śniadanie. Ok 300 może trochę więcej gram karkóweczki. Trochę TV spać i jutro od rana waga [...]

Dziś pod koniec dnia trochę nie fit było bo spotkanie ze znajomymi :) (trochę chipsów, piwo) dlatego tylko 1500 coś kcal żeby nie przesadzać za bardzo ze zbyt dużą ich ilością 18.11.2017 JEDZENIE: 1.B:29.7g T:13,2g W:66,4g kcal:236 płatki owsiane 65g banan 95g kakao decomorreno 16g serek wiejski 150g 2. B:35,5g T:2.1g W:48,9g kcal:346 [...]

[...] platki owsiane albo jaglane z wpc/izolatem i orzechami. Orzechy włoskie daje tez często zamiast oleju do posiłków :-) Bardzo często też jem wafle ryzowe. Jakos lubie proste jedzenie no i przygotowanie takiego żarcia bez udziwnien nie zajmuje dużo czasu :-) I śniadanie z racji że jajka nabierają kosmicznych cen to też zamiast 5 jaj daje np. 3 [...]

[...] należałoby wykluczyć produkty zawierające gluten, nabiał, rafinowane pieczywo, woda z kranu także nie jest wskazana, no i oczywiście cukier, a także pokarmy wolotwórcze jedzenie dużych ilości surowych warzyw kapustnych, takich jak brokuły, kalafior, kapusta, soja i brukselka mogą wpłynąć na funkcję tarczycy, ponieważ zawierają glukozynolany, [...]

Sugeruję tworzyć sensowne posiłki. Tak aby Tobie smakowały. Jedzenie w ten sposób prędzej czy później zbrzydnie Ci.