jedzenie

[...] gorzej a mimo to się trenuje i malina. Im szybciej to zatrybisz i wejdzie Ci w krew tym lepiej będziesz sobie radził w późniejszym życiu. Ja wstaję przed 6 żeby przygotować jedzenie, o 7:30 wyjeżdżam bo szkołę mam 18km od domu, od razu po szkole idę na siłownię którą mam 10km od domu, wracam po 18. Idę spać o 21-22, więc pozostają mi 3-4 godziny [...]

Coz kretke jak zjiesz za duzo wydalisz(ale uwazaj bo to nie zdrowe) a z gainerem i carbo,coz najwyzej utyjesz ,wez sie za jedzenie a nie kozystaj tylko z gainerow i carbo

[...] to bcaa. Po prostu jest drogi w stosunku do efektów których można się spodziewać. Taniej zdecydowanie wyjdzie jakieś inne źródło białka a zaoszczędzone kasę wydać na lepsze jedzenie kreatyne,witaminy itd.... to tak jak widzę tematy z boosterami testosteronu może i coś tam działa ale na pewno zwykła wit d podniesie teście 10x lepiej i taniej

Hehe...yhm A Ty nic nie wiesz wiec mzoe sie za jedzenie kaszy wez a nie za koks Po drugie to cymbale napisalem Ci wszystko ...ceny...cykl...itp a ze Ty ulomny jestes i nic nie czaisz i nawet nie wiesz jakie so koksy i nic pozatym jak sie nazywaja to ja juz nic nie poradze Dla Ciebie tlyko suplementy sahar

[...] trzeba bylo zainwestowac. Ale jaka jest prawda, to nikt nie wie... Moze trzeba wyjsc z zalozenia, ze i tak nie ma sie na to wplywu i po prostu wybierac w miare najlepsze jedzenie - bez konserwantow i ulepszaczy, a kuraki kupowac w jakichs malych sklepach. Chociaz z drugiej strony moze oni biora od tych samych dostawcow, co hipermarkety...? [...]

[...] dół brzucha. Np. na ławce do sztangi ustawiasz skos ujemny, prostujesz nogi z obciążeniem i robisz brzuszki. Już po kilku razach powinieneś zobaczyć efekty. Ogranicz trochę jedzenie Brzuszki na ławeczce skośniej i maszynie z obciążeniem takim byś zrobił z 12-20powtórzeń. Ale wg. mnie to mniej wydajne od ćwiczenia podanego wyżej. Chociaż głupio [...]

Mistrzu, Ty po prostu jesz jak normalny nastolatek w swoim wieku i masz sporo aktywności, temu nie tyjesz. Pyt nr 1. Nie, samo jedzenie nic nie znaczy, na koksie jedzą 3g na kg masy ciała i tyją. Liczy się ogólny bilans kcal a nie proporcje jednego składnika. Pyt nr 2. Tłuszcze spowalniają trawienie, a nie metabolizm. Podsumowując: siedzisz na [...]

O jedzenie sie nie martw ale pytam serio z tą masówką

Ja po prostu zauwazylam taka prawidlowosc, ze zawsze gdy wyjezdzam na wakacje, to bez wzgledu na okolicznosci (tryb zycia i jedzenie), chudne. Np. jak bylam na Chorwacji, gdzie obzeralam sie rybkami na sztywno i jedyna forma zajec ruchowych bylo nurkowanie (a wiec nic takiego znowu meczacego), to tez schudlam. Nie wiem na czym to polega, moze brak [...]

[...] typ budowy :) ps. Nie było Cię 3 miesiące, no to bierz się na miskę wróć do regularnych treningów i nadrób straty :) wtedy pogadamy o czymś a białeczko i gainy to tylko podsypka pod jedzenie więc nie wiem dlaczego pytasz czy możesz, a jeśli jaki w wklep w szukajce bo było tego duzo duzo :P Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2009-10-04 08:38:57

Jak wyżej piszą chłopaki staraj się iść w stronę diety zbilansowanej, jedz jak najmniej przetworzone jedzenie wiem że czasach gdzie królują serki skyr, napoje proteinowe oraz batony jest ciężko ale warto jeść w miarę czysto a trawienie Ci za to podziękuję, teraz jest masa przepisów w internecie gdzie możesz zjeść smacznie, zajrzyj do działu [...]

Więc to jest tak, problemów z jedzeniem jako takich mie mam, ale przyłapuje się na tym, że potrafie przez dłuższy czas nie zjeść nie czując głodu lecz później jak się zabiore za jedzenie to niczym taśma :D

zależy co się podjada, jak wygląda jedzenie w ciągu tygodnia, jakie treningi

mozesz trochę sobie pofolgować zresztą chyba każdy tak zrobi, nie musisz się opychac poza tym, wsumie świąteczne jedzenie: jaja, mięsa, domowe kiełbasy, całkiem niezłe szamanko a odrobina ciasta zjedzona przez dwa dni nie powinna spowodowac chyba znacznego pociągnięcia fatu

Jeszcze tylko 3 pytanka : Czy taka dieta ma być obecna przez cały tydzień czy w dzień bez treningu (w moim przypadku jakies cardio rower czy bieganie ) ? I czy jedzenie codziennie 3 jajek z rana nie wpłynie jakoś niekorzystnie na zdrowie? Czy zastępować np jajka tuńczykiem lub czymś co zasugerujecie.

Dietę nalezy urozmaicać - nie musisz codziennie rozmyślać jak tu jeść cos innego ale powinno się mieszać jedzeniem ,jak już zostało wspomniane jedzenie to nie tylko makro ale i witaminy czy minerały (makro i mikro elementy ). Witaminy są takie które są magazynowane w organizmie ( A D E K ) i z nimi nie ma problemu ,a sa takie które trzeba [...]

[...] taki posilek przedtreningowy nie doda powera jak ryz z kurczakiem mi sie wydaje ze taki uklad posilkow nie jest wcale jakis bardzo skomplikowany chyba ze nie ma sie czasu na jedzenie lub przygotowanie, tez jestem dosc zalatanym czlowiekiem ale jak trzeba zjesc to pedze w chate lub na chinola gdzie bym nie byl:D zawsze najlepiej sobie rozplanowac [...]

okres poltrwania metki to wedlug roznych badan/organizmow od 3 do 6 godzin. Moje kolejny pytanie jest takie : Jesli przyjmuje 40 , to czy nie byloby dobrym rozwiazaniem jedzenie co 3 godziny by utrzymac stale stezenie? 3 x 4 daje nam 12 godzin :) CO SADZICIE? teraz jem co 4 godziny. 8-)

Nie ale staram się żyć tak, żeby jeść jak najmniej nienaturalnych składników, kupę kasy wywalam na siłownię i jedzenie naturalne, polskie bez chemii i syfu :) Ale rozumiem, że Olimpy polecasz bo są na chelatach, hm.. ok.

Jak jest chudy to az tak wodą go nie zaleje, z drugiej strony jak jest szczuły to nie powinien sie za omke brac tylko za jedzenie.Ale niech lepiej ma nolve pod ręką na wszelki wypadek