jedzenie

Nadal za mało kalorii, trzy pierwsze posiłki w miarę ok ale fistaszki to nie jest dobre jedzenie. Kolacja dramat, gdzie węglowodany ? Po co ci maślanka do obiadu ? zjedz więcej makaronu a nie dopełniasz się nabiałem Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-05-18 15:52:10

Nie no zaraz tu bata za takie jedzenie dostaniesz. Dziewczyno czemu się głodzisz cały czas? Bacik

[...] ledwo zipią. W przysiadzie trochę brak sił odczuwam, chciałam robić dziś 50, ale się w końcu nie odważyłam. A ogólnie trening dziś udany. Miska 27.06.2020 nieliczona, jedzenie na mieście 28.06.2020 1. budyń jaglany z wpc i kakao + truskawki, borówki, nerkowce 2. kanapki z szynką, serem, pomidorem 3. makaron z kurczakiem, gorgonzolą, [...]

[...] z pastą twarogowo-tuńczykową, ogórki, cebula, pomidory kcal 2064, B 151, T 65, W 224 Ostatnie dni to u mnie nic, tylko praca od rana do nocy, z przerwą na trening (no i jedzenie ;p). Weekend też taki będzie, nie znoszę tego, bo kolejny tydzień po takim pracującym weekendzie jest już dość ciężki. Pogoda bleh, ciągle mi zimno teraz, a jeszcze [...]

Ha, fajnie, że się podoba, bo rzadko mi ładne wizualnie jedzenie wychodzi :D A tymczasem kolejna wypiska: 27.04.2020 Trening A 1a. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 12/8/12/8 6/6/6/6 4/6/6/6 4/4/6/6 4/4/4/6 4/4/4/4 4/4/4 4/4/4 4/4 4/4 1b. MC rumuński z miniband 8/12/8/12 niebieska/niebieska/czarna/czarna niebieska/niebieska/niebieska/czarna [...]

[...] Zrobiłem swoj trening odrazu po całym wydarzeniu, wypadły mi barki + triceps. Pogadałem trochę z ludzmi, udzieliłem kilka rad i później poszliśmy kameralnym gronem na jedzenie i na rynek :) TRENING: BARKI + TRICEPS 1. Wyciskanie na hammerze 5s 15-8p + 3 dropy 2. Unoszenie w przod sztangi oburącz 4x 15 3. Unoszenie w bok hantli 4x 20-15 4. [...]

7.08.2015 D75 21km góry - Strążyska-Giewont-Czerwone Wierchy-Kiry 2x3km spacer na jedzenie i z powrotem -euth50, fe, mgb6, elektrolity -woda, herbata, cydr Miska: -pl.gryczane, pl.jaglane, whey, banan, wiorki koko -góry: ryz basmati, mozzarella, oliwki czarne, makrela w pomidorach, wafle ryżowe, pom.cherry, ogórek, 2marchewki, krówka* -knajpa: [...]

Dzieki dziewczyny :-) Tak, staram sie jesc tak by to jedzenie bylo przyjemnoscia, choc tak jak wspominalam - mistrzynia w kuchni nie jestem %-) Zawsze myslalam, ze tzw trzymanie miski jest pelne wyrzeczen i bólu, a jednak mozna tak manewrowac posilkami, by jeść to co sie lubi, to fajne. Pewnie moglabym rowniej ukladac rozklad w posilkach, ale i [...]

[...] że miałem 2 zmiany, których nie nawidze. Co do jedzenia to odczuwam jeszcze głód pomiędzy posiłkami i nie najadam się po prostu i pewnie wspomne jutro Emilowi o tym. Póki co jedzenie i trening z dzisiaj. 1. 50g izolatu, 30g migdałow, 10g oleju kokosowego 2. 75g ryżu, 220g miesa, 15g oleju lnianego 3. 120g płatków owsianych, 50g izolatu, 15g oleju [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=9LqrfT4rmDo&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=OqTI1Miy_jU&feature=youtu.be A tutaj już na jutro jedzenie bo wcześnie rano wychodzę i nie wracam do domu aż do niedzieli :D /SFD/Images/2015/9/17/86c682b222c94b7a8aff24534eccec12.jpg Zmieniony przez - Krystek20 w dniu [...]

[...] 100g owsianych, owoc (nisko węglowodanowy) 20g orzechów/ migdałów 6. Posiłek 200-250g mięsa wołowego z antrykotu, 65g ryżu, warzywa Na pewno od jutra będę ogarniał to jedzenie już, nie wiem tylko czy uda mi się zrobić jakieś fajne zdjęcia tego i ładnie to przygotować bo też mam napięty dzień a na 14 ide do pracy więc pewnie będę musiał [...]

[...] jest ich dalej 6 (chyba że jest jakieś zdarzenie losu i coś wpadnie). Jak na 2,5 miesiąca masy czuję się całkiem dobrze. Nie odczuwam większego zmęczenia ani treningami ani jedzeniem. Jedynie gdy przechodzę w pracy na tryb nocny ciężko mi jest zmieścić się z jedzeniem w czasie gdy jestem podczas funkcjonowania. ALE! OD TYGODNIA NIE ZJADŁEM [...]

[...] się zmieni jeszcze, ale póki co dalej zostaje na tej kaloryczności co jestem. Od ostatniego razu znów doszlo troche kalorii i finalnie jest prawie 7000 tys.. Nie ukrywam ze jedzenie juz meczy i zdarzają się dni gdzie umykają posiłki. Waga o dziwo takich ilości jedzenia kreci się miedzy 101 a 103 kg. Co jest dziwne w ogóle, ale ponoc Emil i [...]

dzięki paula :-) staram się by jedzenie tez się jako tako prezentowało, przyjemniej się je, chociaż brejki też czasem smaczne wychodzą :-D 15.01.2016 -płatki jaglane, maka amarantus, 2 jajka, olej koko, 1/2banana, mandarynki -wątróbka drobiowa, smalec, ziemniaki, marchew+jabłko+oliwa(+kapusta kiszona+cebula) -makrela wędzona, wafle ryż, masło [...]

UWIELBIAM TWÓJ DZIENNIK!!! 8-):-D Super spadki (zazdroszczę) i wspaniałe jedzenie, które jest inspiracją! Zmieniony przez - Bakłażanka w dniu 2016-01-23 16:44:07

[...] i później powrót do muchy. Z tym że ograniczyłam się do wegli tylko po treningu a do końca dnia białko i fat. Ze zmian jakie wprowadziliśmy z Emilem to cardio 2x 30min i jedzenie. Zamiast rotacji 300g mięsa, 75g ryżu x 5 + 200łososia i 6 białek na ostatni posiłek. Nie wiem tylko czy w tak krótkim czAsie uda się poprawić to czego brakło na MP [...]

[...] light i tyle.) No i 3 drinki z ballanteisa więc not bad. W domu dojadlem jeszcze 170g piersi i 100kaszy gryczanej i na noc twaróg z masłem orzechowym. Parcia na to jedzenie a zwłaszcza na sernik jakoś nie miałem , a spróbowałem z grzeczności w końcu :p Na śniadanie naleśniki z białek jaj i twarogu, + 30g wegli z jabłka i rodzynek. I [...]

[...] byłoby mi łatwiej... Łatwiej biegać, łatwiej chodzić po górach, łatwiej się zaakceptować. Najgorzej niestety, że ja bym wszystko chciała na już. Mam problem z emocjonalnym jedzeniem, odchudzam się ponad połowę życia, czytając ostatni wpis u blue_hope czułam się jakbym przynajmniej częściowo czytała o sobie. W zeszłym roku szło mi naprawdę [...]

[...] -kabanosy drob, ogórek, bób I tak jeszcze dodam, że nie wliczając miodu, ogórka i szpinaku wyszło mi 125B, 175W, 80T, a w kalkulator wrzuciłam to przed chwilą, więc to moje jedzenie na czuja jako tako się sprawdza ;-) A wrzuciłam w kalkulator, bo bałam się, że tak strasznie dziś poszalałam, ale jednak nie jest źle. [...]

Tak dokładnie, mechanizm jest bardzo podobny. Ja najczęściej czuję się "pusta", wtedy jedzenie przychodzi z pozorną pomocą. Wierzę,że małymi krokami da się nad tym zapanować ;-)