[...] nie mają u mnie miejsca bytu, pracuję od 10 do 24 z godzinną przerwą, którą spędzam na siłowni obok miejsca pracy i nie mam fizycznej możliwości, żeby odgrzać jedzenie, usiąść i spokojnie zjeść obiad (bardzo ruchliwa restauracja w centrum miasta), dlatego pozostają mi tylko tego typu kanapki podgryzane gdzieś na boku. Warzywa z [...]
[...] co masz ochotę, specjalnie liczyć nie musisz i tak zbytnio wiecej nie zjesz niż normalnie. no ok zobaczyłem drugi temat, 10k to lekka przesada nie wiem co to za śmieciowe jedzenie jak Ci tyle wychodzi. Trzymaj się jednego tematu bo tak skakając po kilku pytając się o co inne, nie podając wszelkich informacji trudno zgadywać i doradzać [...]
Witam, ostatnio zacząłem stosować dietę IF. Są różne założenia, śniadania zdrowe lub nie, jedzenie na noc zdrowe lub nie. Itd. Solaros poparł swoje zdanie na ten temat badaniami, które pokazywały z tego co pamietam, ze watroba "cierpi" na tym dopiero po 3 dniach postu. Zakladajac ze post trwa 16h a okienko zywieniowe 8, jakich skutkow "ubocznych" [...]
Tak , rozumiem. Ale Post - nie jedzenie, swoj poczatek na pewno ma wczesniej, + jezeli post trwa od wieczora do poludnia (22-14) to przy okazji wypadaja sniadania. Bardziej chodzilo mi o badania organow pod tym wzgledem. Zmieniony przez - fki w dniu 2016-06-08 22:48:58
[...] skosie 3 sek. Barki: Wyciskanie hantli 3 sek. Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 3 sek. Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 sek. To jest taki moj plan na poczatek, wiem ze wazna rzecza jest dieta i odpowiednie jedzenie, co mozecie mi na ten temat powiedziec poniewaz chcialbym przytyc w koncu a jest naprawde ciezko ?
zamast pomidorów to papryka tłuszcze to co sa a kurczak mi smakuje od lutego. Ja traktuje jedzenie jak konieczność. Nie robie Sb nagród w postac cheat meal bo psem nie jestem
Ustalam makro na DT: 250g WW, 75g T DNT: 100g WW, 75g T Czyli +15g T ed Na takim makro można serio fajne jedzenie robić, więc mam nadzieję, że będę trzymał. A forma powinna na takich kcal pójść, ewentualnie stać.
jedzenie to jedna z większych przyjemności w życiu jeśli traktujesz ją jako konieczność, to wg mnie masochizm. Cheat Meal nie są po to żeby dawać sobie nagrody, tylko po to żeby redukcja szła dalej lepszym tokiem. Kwestia rozładowania napięcia, refeed organizmu, podbicie leptyny
czesc ,mam pytanie a zarazem problem , mam 22 lata, 184cm wzrostu, 68kg, chodze na siłownie od 6 miesięcy, na początku jadłem wszystko, w większości niezdrowe jedzenie, nie liczyłem kalorii, od 3 miesięcy zacząłem jeśc zdrowo, liczyć kalorie, makro, wszystko po to żeby zgubić odstający brzuch, jestem chudym gościem z odstającym brzuchem , jestem [...]
Miss, w bikini dół i gra nie od kompletu %-) Też lubię jak są zdjęcia, ale jedzenie mam niezbyt fotogenicznie, a sobie zdjęcia robię raz na kwartał :D Mogę wam zdjęcia Buby wrzucać }:-(
Witaj Proponuje zaczac od przeczytania tego tematu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html W środku masz linki do działu odżywanie, bo jedzenie jest bardzo istotnym elementem w walce o estetykę sylwetki. Pozdrawiam.
[...] ta dzisiejsza tą co miałem poprawiać dziś jednak jutro poprawiamy, także dzień na plus jutro poprawa zaliczeń z przed tygodnia, bo jeszcze antropologia i finito mam nadzieję, że jutro zakończę maraton Cieszę się bo od jutra Euro a uwielbiam oglądać turnieje reprezentacyjne także od 15 do 23 z przed telewizora odchodzę tylko po jedzenie %-)
Nie lubię przejadać się węglowodanami, ciężko mi to wszystko potem zjeść bo należę do tadków niejadków. Jak mam tłusto to jakoś dużo łatwiej mi wchodzi jedzenie no i zauważyłem po sobie że metabolizm mi wtedy tak nie zapie... jak zwykle. Dopiero na redu utnę tłuszcze do 1g/1kg jak na razie jest impreza :D
Ale od dwóch dni żyję w przekonaniu, że wystarczy ciągłego katowania się skrajnym deficytem kcal ;-) Leptyna - niziutkie kcal, więc leptyna nisko - parcie na jedzenie. Wiadomo, że nie ma to jak badania, ale kurde, podstawy idzie wywnioskować.
[...] Jakieś złe aury ostatnio widzę w dziennikach, może tu ustawienie księżyca albo coś :P Pamiętaj, że na scenę nie wychodzisz. Nie dajmy się zwariować. W końcu jemy po to żeby żyć i funkcjonować, a nie żyjemy po to żeby jeść. Więc jeśli przez redukcję Twoje życie jest zdominowane przez jedzenie to chyba czas spróbować innego podejścia.
Co ty gdyby od.brata 300 i od mamy 300 to tragedia xd jak tyle wydatkow pkus jedzenie na miescie i wgl teraz od mamy 400 dorzuci mi wie do badan itd i oszczedniej bede lecial ale tez.buty kupowalem duzo ciuchow teleefon ...
[...] dala od większych skupisk ludzkich i powinienem się czuć wypoczęty ale jakoś tak nie bardzo wyszło. W zasadzie każdego dnia gdzieś się jechało Tamtejsze wiejskie jedzenie to dla mnie mimo wszystko pewnego rodzaju "szok". Tłusto,tłusto i jeszcze raz tłusto, choć złe nie było. No i dzień w dzień bimber czy browar %-) Dziś zaczyna się [...]
[...] - wnioskuje ze to idzie do worka. 3. W szatni zdejmuje pianke i wale ja do wora? 4. W nd mozna tylko sprawdzic sprzet. pompowania i te sprawy. Bidony z woda i ewentualne jedzenie chyba mozna przyniesc w nd? 5. Moze glupie pytania ale ja ciagle debituant jestem, niby zaliczylem 3 starty ale nie takiej rangi. Nie ma tego wyjasnionego w [...]
[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat
