Jedzenie mam!!!Sam się dziwie czemu tak słabo mi idzie! od odżywek odpoczywan już 3 miechy!!! Może ktoś dać mi rozpiskę na trening na mase??? Chce coś za***istego!!! Na ławce wyciskam 80 kg 1 powt a jeszcze 4 miesiące temu brałem 40 kg!!!
[...] przykładem na to jestem ja sam. Fakt że po latach treningów jest coraz ciężej cokolwiek zbudować ale jednak można(odpowiednie metody treningowe, odpoczynek-regeneracja, jedzenie+suplementy). Na początku mojej przygody z treningami siłowymi warzyłem 65kg(przy uprawianiu innego sportu). W szczycie 131kg. Są momenty że ma sie wrażenie że to już [...]
kur... Czy ktoś z was trzma diete w taki gorąc??/ Chodzi mi o jedzenie posiłków co 3-4 h z zegarkiem w reku i odmierzanie tego wszystkiego i wystrzeganie sie lodow, slodyczy kurde.. ja chyba polegnę o ile juz nie poległam i powiem szczerze..troszku mnie to załamuje, bo ćwiczyć, ćwicze.. Ale do czego to prowadzi bez diety to wszyscy wiemy [...]
[...] bez rodzynek bo o losie nieszczesny - skonczyły mi sie a ja gapa jak zwykle zapomnialem kupic przez ten dlugi wekend jakos sie za swobodnie poczulem. Zaraz bede pakowal jedzenie i do pracy. Jutro mam dluzsza wyprawe ale to naszczescie dopiero jutro dzis trenig klatka barki Emil prosze mi sie tu nie usprawiedliwiac jakimis chyba ni mie [...]
1. banan i mleko to dla mnie zadne jedzenie 2. Orzechy sotsuje się po to by do***ać nnkt a ja mam przecież tran 3. dieta musi być jak najtańsza. nie stac mnie na brazowy ryz czy orzechy po 16 zł za kg.
Dzieki za odpowiedzi. Co do diety, to jak dlugo musze ja stosowac ? Rozumiem , ze kazde inne jedzenie podczas diety jest zakazane ? :P A druga sprawa co to jest HIIT i o co chodzi w tym: "zakaldajac ze masz staz hst+a6w na brzuch/abs2" Pozdr.
[...] by się mieć 2 hantle z regulowanym obciążeniem i drążek ... . To wystarcza na najbliższe 6 miesięcy treningów by się rozwijać do tego trzeba regeneracji czyli odpowiednie jedzenie i odpoczywanie nie przemęczać się dobrze się wysypiać i będzie się organizm budował . Jeśli palisz lepiej to żuć ... Pijesz to lepiej ogranicz się do piwa na jednego [...]
W zagłęboczu zepsuło sie jedzenie, byłem w weekend. W Indianie juz dają syf, nie to co kiedyś. I jak zwykle nie ma ****a komu nawieźć wywrotki piasku by jakąś plaże zrobić.. zdr.
[...] memlasz w gębie i przemielić nie możesz, jeszcze gotuj ryż w przyprawach i tu masz już totalny odlot... Zioła i te sprawy, wiecie o co chodzi;) Pozatym, dobrze przyprawiając jedzenie, można sie bardziej najeść niż takim mdłym, po którym choćby sie niewiadomo jak zapchało to i tak chce sie żreć... "Gdzie węgle w potreningowym" - jest [...]
[...] macie takich cudownych rodzicow... nic tylko Gratulowac. Dorcia chyba juz powoli tyrafiasz na wlasciwa droge bo zaczynasz mowic calkiem do rzeczy. Mam tylko nadziejeze nie jest za pozno ... ze uda sie wywolac okres i poziom hormonow wroci do normy. Trzymaj tak dalej, przekonaj sie ze jedzenie tez jest niezla frajda i nie musi prowadzic do Tycia.
[...] szybkości i elastyczności itd... Spróbójcie na takim żarciu tak poćwiczyć - wieczorem padacie na pyski myśląc tylko o jedzeniu. Aha, w weekend - wszystkie chwyty dozwolone, jedzenie do woli ( lody, słodkie bułki itp...) No i zapomniałem o aerobach - 1,5h rower z rana przed pracą w dni bez siłowni. Tak sobie to w tym roku wymyśliłem i daje radę [...]
[...] wiecej nie mów na ten temat ,nie pozwole nigdy oczernaic moich Rodziców i mówic ze zle mnie wychowują,nikt nie ma prawa tak móic!. Rrzeczywiscie takie wypowiedzi mi nie pomagają Clever,hulk ,taska dzięki! Trzymaj tak dalej, przekonaj sie ze jedzenie tez jest niezla frajda i nie musi prowadzic do Tycia Własnie jem sniadanie ale apetyt straciłam
jasne sezonowcy, popatrzylem na te diety, przy takim stanie rzeczy to trzeba ciagle siedziec w domu i jedzenie sobie przygotowywac, jakbym mial myslec caly dzien o tym co za godzine zjem to by mnie szlak trafil, wy ****a mysliscie ze jak ktos chce troche polepszyc swoja sylwetke to musi miec juz karczycho na 3 metry. Szybko to nie jest w dwa dni [...]
Koleś sa takie rzeczy jak pojemniki żwyieniowie , Vacuumy-pojemniki próźniowe. Robie rano jedzenie na cały dzień i moge byc nawet na marsie... więc nie ******l że ktoś musi siedzieć w domu, tylko gdybyś ostro ćwiczył przez dluzszy okres to wolalbys siedziec w domu niz zap*****lac z bandą nieudaczników po pierwszym lepszym supermarkecie próbujac [...]
[...] na praow i lewo by zarobic, stoi na rogu i przechodzi obok taki starszy pan patrzy na nia patrzy lezka mu sie w oku zakrecila podchodzi do niej mowi "biedne dzieco na jedzenie pewnie ma masz" wyciaga z porfela 5 zlotych i mowi "masz moja dziewczynko na pączka" Laska mysli mysli i wkoncu "cholera jak to jest na [...]
Nie zrozum mnie źle, ale w podanym jadłospisie nie ma głębszego sensu a korygowanie oznaczałoby postawienie Ci całkowicie nowego układu. Dieta " od deski do deski " nie musi byc droga jak i przygotowywanie nie musi zajmowac połowy dnia. Jedzenie na oko do niczego dobrego Cię nie doprowadzi, wiem to dzisiaj, kiedyś jadłem podobnie do [...]
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)
