jedzenie

Witam :) Co myślicie o mojej przemianie naprawdę cięzkiego treningu. 3 lata staż piwnica i jedzenie staralem sie jesc wiecej ale nie bylo za zdrowo pozniej redukcje robilem zmniejszajac ilosc jedzenia nie mozna bylo tego nazwac dietą bo byly tam slodycze i tym podobne przekaski poprostu jadlem byle co Link do zobaczenia niżej [...]

[...] 14:00 jadę dalej by zacząć o 15:00, popołudniami jest najczęściej załadunek paczek do 20:00 - jest większy luz, można zjeść, napić się itp. Wrócę o 21:00 do domu i to samo, jedzenie, prysznic kładę się spać po 22. Generalnie, nie liczę na jakieś przyrosty, ale wiem że ''jakąś'' sylwetkę można z tego wyrobić. Kupiłem sobie teraz witaminy multiple [...]

[...] to coś ponad 1 rok, diety strasznie ścisłej nie trzymam ale jakąś posiadam tzn dostarczam sobie wszystko to co potrzebuje ale czasami mam dni w których pozwole sobie zjeść jedzenie nie tak wartościowe. Może teraz jakies wyniki to przy aktualnej wadzę 70 kg podnoszę około 110 kg na klatkę, Martwy ciag dopiero zaczynam ale myślę że coś ponad 150 [...]

[...] powinna, ogólne zmęczenie, wzmożona senność itp. Wstępnie moja analiza padła na przetrenowanie i zarąbanie fizyczne (kilka rzeczy naraz się złożyło - wyjazd w wysokie góry, jedzenie głównie z liofilizatów, po powrocie mocne treningi, ogólny spadek wagi itp), ale w sumie trochę się to przeciągało i postanowiłem zrobić badania. Testosteron 4,89 [...]

Witam, moje pytanie dotyczy platkow owsianych. Na co moge je zamienic lub tak je przygotowac zeby smakowaly jakos. Jedzenie samych platkow z mlekiem to dla mnie wojna. Dodam ze chodzi tu o sniadanie. Zmieniony przez - akirwa12 w dniu 2016-12-20 14:52:44

[...] lub przeznaczyć ich większą część okołotreningowo, zwłaszcza wokół tych partii, które są dla nas priorytetowe. Dla lepszej regeneracji i mocniejszego snu poleca się jedzenie węglowodanów również na noc. I tak samo jak w przypadku białka, również tutaj jakość ma ogromne znaczenie. Dieta powinna być bogata w ryż (różne rodzaje), kasze, [...]

[...] to miałem nie wiem jak teraz bo miałem pobyt kilka dni w szpitalu (skręcenie kostki) i obawiam się,że to może mieć wpływ na dalsze rośnięcie lub i jego brak :( czy takie jedzenie co ja je jem nie hamuje wzrostu ? bo ojciec na mnie ciągle wywiera presje z tym wzrostem żebym był wysoki jadł kaszki i pływał bo on chce żebym ja był wysoki bo on [...]

[...] od czego zacząć najpierw czy połączyć razem. trochę czytałem o tych środkach jak brać itd. co artykuł to inny pomysł.proszę o pomoc kogoś kto ma o tym pojęcie i brał.dziękuję.wiem że to trochę droga na skróty ale venomy hallburbery szału nie robią.ja mam troche gorzej jestem kucharzem caly czas musze próbować jedzenie nie zawsze te zdrowe.

[...] Od zawsze lubiłem tłuszcze. Tłuste mięsa, jajka, smalec, itd. itd. Zawsze byłem zadowolony z takiego pokarmu. I tu mam pytanie. Czy można to jakoś połączyć? Mam w planie jedzenie: śniadanie: jajecznica z 5 jaj na boczku Te główne posiłki składały by się z karkówki (majonez) z kapustą kiszoną, ogórkami no i z 50g ryżu (to razy dwa no i kolacja [...]

[...] oraz artykułów w internecie wiec co do mojego rozpisania spozywania odżywek nie jestem pewien wiec temu tutaj pytanie czy jest to zrobione z głową ? oraz jak pogodzić jedzenie z odzywkami ? Uważam ze lepiej jeść dużo szamy niż faszerować sie odzywkami. czy gainer zastępuje posiłek ? Wiem ze nie wszystko jestem wstanie przyswoić dlatego jak [...]

[...] kierownica prawo lewo) 3-4x 10pow. Co moglbym dodać co ując w planie? treningu na brzuch i nogi nie stosuje, robie to sporadycznie kilka prostych cwiczen. Jezeli chodzi o jedzenie stosuję swoją diete wiem jak nalezy sie odzywiac znam swoj organizm, wiem czego mi potrzeba, na obecnym planie wraz z miesiecznym FBW uzyskalem 3 kilo masy, znacznie [...]

[...] 3x10 mlotkowo 3x10 suplinacja 3x10 w wekkendy odpoczywam. Treningi siłowe staram się robić z dużym obciązeniem. Stosuje spalacz ,kreatynę , białko ,i witaminy . Staram się ogarniczać jedzenie , i jesć tylko zdrowe produkty jajka ,ryż,piers,wazywa, i tak na zmianę , dodam ze zaczołem pracować fizycznie i dieta jest jaka jest. co o tym myslicie?

[...] swoimi nawykami, to wręcz drastycznie), jeśli mam ochotę na alkohol to zastępuję piwo czymś innym z % - ale też w niezbyt wielkich ilościach. Drugie, to bardzo nieregularne jedzenie. Przede wszystkim przez bardzo różne godziny pracy: czasami muszę do niej wstać o 4:30, czasami wracam z pracy po północy. Ale powoli zaczynam panować nad w miarę [...]

[...] dzis poddac ocenie Waszej moja diete ktora stosuje okolo roku. Mam pare pytan wiec. 1. Czy nie za duzo bialka? (jak za duzo to w ktorym posilku i na co zamienic) 2. Czy jedzenie tych czterech jajek dziennie mi nie szkodzi? (czuje sie dobrze ale wiecie) Wstawiam zzuta i zapraszam do komentowania. [...]

[...] 5 miesięcy okres jest regularny co 30dni. Oczywiście kilogramy wróciły, ale mimo wszystko ten rok zmienił dużo. Myślę, że na tą chwilę jestem w dobrym miejscu jeśli chodzi o jedzenie i treningi. Mam zdrowe podejście, dużo więcej wiem. Stąd też moja obecnośc tutaj- tym razem chcę wszystko zrobić zdrowo, z głową i z pomocą ludzi, którzy znają się [...]

[...] 40% W 36% (teraz od kilku dni podwyższyłam kalorie, nie wiem czy dobrze do 1900kcal) i mam B: 114g, T:84g, W:171g Na redukcji powinno być tyle węglowodanów? Jeżeli chodzi o jedzenie to pierwszy posiłek mam bt (jajecznica,boczek,warzywa), drugi posiłek jem w szkole, więc jest to zazwyczaj omlet (40g płatków jaglanych/owsianych, jajka, odżywka, [...]

[...] mnie gotuje to nie locze dokładnie. Jak raz jest trochę wiecej albo mniej albo niebtakie makro to nic sie nie dzieje, to akurat jest bardzo elastyczne. ;-) rzadko beda fotki jedzenie, bo duzo pracuje, treningi zajmuja duzo czasu a chce tez miec czas na zycie prywatne i znajomych, wiec nie trace go na ukladanie jedzonka na talerzu i [...]

Witam. Mam pytanie, gdyż podobnie jak większość z nas zabieram jedzenie do szkoły czy pracy. Niestety przerwy mam na tyle krótkie że nie jestem w stanie zjeść tego co mam zaplanowane na jednej przerwie. Czy zrobi to różnice jeśli to co mam zjeść na dany dzień, powiedzmy 2 posiłki w szkole będę zjadal sukcesywnie co jedną przerwę po trochu?

[...] w strzykawce. System strzał , 4dni przerwy znowu strzał , 4 dni przerwy itd. Czy taki cykl jest ok?? To moj pierwszy cykl. Waga 79kg wzrost 185. Jestem po 4 strzale i nie widzę efektów oprócz wzrostu siły....kiedy bedzie widoczne ze waga idzie w górę? Kiedy sie rozkręci ? Silownia 3-4 dni w tygodniu dietka jakaś tam jest same zdrowe jedzenie.

[...] itp boli -pompki w staniu na rękach też sprawiają dosyć mocny bol -przysiady szerokie -dipy na drążku wszystkie inne ćwiczenia takie jak dipy podciąganie podchwytem nachytem nie sprawiają bólu Chciałem się poradzić co to może być ponieważ po prostu uwielbiam trenować nie mogę bez tego żyć może polecicie jakieś maści czy jakieś jedzenie