[...] kilka tygodni przed pokazem) nazwą ten proces rzeźbieniem (tyle że u nich dochodzi jeszcze odwodnienie, bo nic nie piją). Dlatego też każdemu młodemu na siłowni doradza się jedzenie za czterech, żeby nigdy nie doszło u nich do fazy spalania mięśni (bo mają je budować!), dlatego żeby się bronić przed spalaniem mięśni, muszą mieć trochę zapasowego [...]
[...] jadasz węgle + białko ja natomiast zacząłem robić po swojemu i jadłem naleśnik z dżemem, placki, nektary bananowe, drożdżówki,batony crunchy , owoce. uważaj na przejedzenie, ja nie raz cierpiałem z tego powodu i musiałem brać coś na przeczyszczenie choć i tak później nadrabiałem jedzenie. dobrze jest wypić 1-2 lampki czerwonego wina, [...]
Czy to prawda, że aeroby zmniejszają łaknienie? Dzisiaj jak narazie bez żadnych chrapek na jedzenie :D Myślę, że to zarówno dzięki regularnym posiłkom jak i temu że przytyłem te 5 kg i coś we mnie pękło i mówi "nie bo zgrubniezs dalej". W sumie to gdy to przejadanie się i żyganie nie powodowało wzrostu wagi to mnie to wlaśnie nakręcało [...]
[...] aby wróciły mi siły bo po takiej "diecie" jaka miałem to jestem strasznie słaby ... i sam nie wiem od czego zacząc od zwiększenia ilości jedzenia ? ćwiczen? domowe jedzenie? czyli np. przychodzę ze szkoły koło 17 i mama robi obiadek powiedzmy placki ziemniaczane ze śmietana, a ja jestem głodny ... mam to jeść czy kłocić się z mamą o to [...]
chory1985 dla chcącego, nic trudnego: ja sobie przygotowuję wieczorem dnia wcześniejszego jedzenie na cały następny dzień, a jak nie na cały, to te posiłki, których nie zdążyłbym przygotować dnia następnego Pisząc to chcę Cię zmotywować (jak kolega wyżej)
[...] oprócz siłownia jest wiele spraw na głowie, miałem tylko na myśli dietę która wiesz że mogła by być troszkę lepsza( taka mała motywacja nie zaszkodzi) Zdaje sobie dobrze z tego sprawę że jedzenie w kołko tego samego nie należy do przyjemnych dlatego to była tylko luzna uwaga Co do barków tak ja pisałem wyżej wejdz w eksp pumy666 i zobacz Mdsy.
Witam. Pewien mądry człowiek (trener z siłowni) poradził mi, abym na posiłek potreningowy, (który jest jednocześnie moim ostatnim posiłkiem dnia) jadał tylko i wyłącznie białko. Np. sam tuńczyk w sosie własnym, wołowina jako tatar itp. Muszę przyznać, że to u mnie działa. Mówił, że organizm na każdy jeden gram trawionego białka, poświęca dwa gramy [...]
wiec tak ulozylem cos niecos ale powiem szczerze ze takie jedzenie mi sie nie podoba po po pierwsze dosyc monotonia sie wkrada a po drugie pojawiaja sie koszta duzo wieksze niz dotychczas mimo wszystko wkleje co zrobilem 1 Jaja kurze całe 180 g - 3 jajka Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 10 ml 2 Ryż brązowy 50 g Mięso z piersi kurczaka [...]
[...] mnie rozpiera ze zjadlam jedna i skonczylam. osiagniecie zycia normalnie, haha;) reszta prawidlowo. dzis juz o tyle lepiej ze wpadek nie bylo. z tych smiesznych rzeczy to jedzenie kanapki w momencie kiedy psor podaje kolokwium - cala aula sie patrzy jak na kosmite a ja ze stoickim spokojem sobie jem kure:D yeah:) no a reszta prawidlowo, choc [...]
odzywka weglowodanowo-białkowa to wysokoprzetworzone jedzenie, cos w stylu kanapki w proszku. Co do skutków ubocznych - to rownie dobrze mozna zapytac o skutki uboczne jedzenia parówek, delicji szampanskich czy hotdogów. To samo się tyczy przyrostów... Z resztą temat wałkowany milion razy. NMie wiesz czym jest gainer, nie wiesz czym jest dieta, [...]
zjaechałem sie dzisiaj na metaboliku nie wiem czy zjeść owsianke mix płatków czy ziemniaki z kurą bolą mnnie jeszcze plecy lekko hmm... ale ogólnie ok %) na dniach przeprowadzka potem będzie a) więcej snu b) lepsze jedzenie c) poprawa gospodarki hormonalnej
Witam, mam zamiar trenowac bjj 3x w tygodniu plus 1,5h pileczki raz w tygodniu. Chcialbym zapytac jakich potraw unikac a jakie sa przystepne. Z kasa na jedzenie i suple nie ma wiekszego problemu. Chcialbym jesc 4x dziennie. Nie mam za bardzo pomyslu na ulozenie diety z potraw. Jestem pewien codziennej owsianki, chcialbym przede wszystkim "pozbyc [...]
tata ma zawsze racje ! tylko basenem spaliles te 14 kg ?to same miesnie musialy byc XD ile masz wzrostu ? do 19-20 roku zycia mozna jesc co sie chce,tzn domowe jedzenie,byle nie pic piwa :D
[...] weglowodanów (wcześniej jadłem kanapki z chlebem pełnoziarnistym ale teraz wykluczyłem to na rzecz większej ilości spożytego białka) Generalnie moim stylem odżywiana jest jedzenie możliwie zdrowych weglowodanów w ciągu dnia a wieczorem nieraz dużej ilości białka. I teraz sedno sprawy: Pytam bo w ciągu 2 miesięcy z wagi 73kg schudłem do 59kg. [...]
Ty mośku zaje...bales mi avart jezeli to ty to takiej anemi pospolitej nie widzialem (KOSCIOBOLIN) WES SIE ZA JEDZENIE! A NIE ZA Klucie i w nieodpowiednim Miejscu;/
Witam. Ostatnio wziąłem się za porządniejsze jedzenie, do tej pory w szkole jadłem kilka kanapeczek, przychodziłem do domu i jakiś marny obiadek, a na kolacje zupka chińska czy inne g****. Teraz jest inaczej, ale będzie jeszcze lepiej, gdyż planuję wziąć się za dietę. Mocno przykładałem się do mięśni brzucha i boję się, że z moim nowym [...]
korzystajac z tego M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 1700 ... Jedzenie to tak jak pisalem: Rano sniadanie: makaron lub ryż z mlekiem ( czassem zwykle sniadanie typu chleb-szynka) , szkolne sniadanie chleb z "czyms" , [...]
KETTLEBELL - trening i doznania ;-)
