[...] kilku miesięcy, wyciszyłem telefon i zamiast 7min to go ponad 10min w piecu trzymałem i trochę podeszwa wyszła. Ale się zjadło. Jak ktoś chce bym częściej wrzucał foty to mogę chętnie to robić. Ostatnio dużo piekę wszelkie ciasta i muffiny i testuję, także jedzenie do szkoły/pracy. http://i.imgur.com/IoWBbHP.jpg http://i.imgur.com/Vx9eZx0.jpg
[...] ilość wody w mięśniu może to spowodować mniejszą utratę siły i masy. 4. 2-3kg to bardzo mała ilość, że nawet możesz sobie redukcje odpuścić bo efekty nie będą zbyt duże. 5. siła spadnie, ale jak kaloryke unormujesz to siła wróci.. 6. zamiast gainera lepiej zjedz normalne jedzenie. dostarczysz tym mniej cukru białego i chemii. dokończ to co Masz.
Możesz jeść ile chcesz... przy takim wysiłku. Zresztą 6h trenujesz, więc na jedzenie mało czasu zostaje. Zazdroszczę tych 100km. Rozpoczynam sezon rowerowy w przyszłym tygodniu. Już się nie mogę doczekać. Zacznę jednak od dużo krótszych wyjazdów
Ciągłe myślenie o ilości widać męczy duszę i ciało po trochu...Dzieki forum nauczyłam sie wybierać i gotować zdrowe jedzenie,a juz samo to przełoży sie na moje zdrowie....Eveline,masz rację-intuicja i zdrowy rozsadek powinny wspólgrać,bo my same powinnysmy wiedziec co dla nas dobre. Najwazniejsze to chyba nauczyc sie dobrych wyborów,a potem jakoś [...]
[...] antypatyczny, i juz z góry przekreślil szanse na wnioski narodowe. Powiedział ze moje Kochanie jest zbyt pewny siebie i roszczeniowy. Co za bzdura.. Mój Skarb powiedział ze jedzenie tragiczne. Po tym jedzeniu ma problemy z żoładkiem. I żywi sie samym chlebem... Na widzeniu kupiłam mu 3 obiady !!! I 4 batony. Taki był głodny. Ja sie poplakalam z [...]
ja tam dzisiaj jeszcze świodomie ciasto jem i normalne jedzenie bedzie u taty mojego ,tzn jakieś schoabowe i ziemniory...od jutra trzymam miskę.A rano sie zmierzyłam i w pasie -1 cm.Szok.
ja kocham jedzenie, nie wyobrażam sobie, aby całkowicie zrezygnowac z ciasta w jakis tam okazjach , przecież do końca życia nie będę stosowała restrykcyjnej diety, lepiej niech organizm zna "smaki" słodkiego
[...] Ogólnie masz za dużo kcal według mnie. 3000kcl B-200 T-100 W- reszta. do tego dokładac co tydzień kcal Wywyal gainera, dupóki możesz to staraj się jeśc ,,normalne" jedzenie. W posiłku 1 możesz robic sobie omleta z 100g płatków owisianych 4 jaj i 30g rodzynek, albo płatki zalac wodą dołożyc rodzynek zetrzec jabłko i cynamonu trochę %-) [...]
no niby też to ważenie jakoś specjalnie dużo czasu nie zajmuje, no bo jak wrzucę do gara np. jaglaną i zrobię mięso, to mam na cały dzień, ale też już mi się nudzi jedzenie podobnych posiłków 3x dziennie :-)
[...] którzy jedzą 2,3,4,5,6 posiłki. Dlatego wlasnie pisze na forum bo spotkalem sie z wieloma opiniami. Ułozyć diete typu owsianka z jajkiem rano, później pieczywo pełnoziarniste z twarogiem, ryż z kurczakiem i oliwa, tuńczyk itp ułożyć można bez problemu ale czy to rzeczywiscie jest tylko i wyłącznie właściwe jedzenie?. Będę wdzieczny za odpowiedz.
[...] tylko w jednym posiłku. jak to u Ciebie? nie masz ssania ? chociaż, masz sporo T w diecie, a on zamula metabolizm :-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-04-05 16:01:57 Tłuszcz nie zamula metabolizmu w żadnym wypadku. Jedzenie naprawdę wygląda bardzo smacznie. Na swojej redukcji też tak cudowałem z jedzeniem, było mało, ale smacznie.
Cielu : no to można pozazdrościć hehe :) ja jeszcze zrobię sobie 30 min rowerka przed ostatnim posiłkiem Doris: Ja niby spałem 5 godzin ale szczerze mówiąc bardziej się czuje wyspany niż po 8 :) Seba: Szczerze mówiąc to bardzo mi smakuje jedzenie na białko tłuszcze tak jak mówisz wystarczy pocudować i wychodzi mega smacznie :)
Witam...mam problem, a zarazem pytanie. Nie jestem gruby itd, a mój brzuch lekko wystaje poza klatkę piersiowa,dziwnie to wygląda, tak jakbym "miał brzuch", gdy napnę mięśnie brzucha wszystko wygląda elegancko, tak jak ma być. Może ktoś wie czy jest to przez jedzenie(jakie), picie gazowanej wody lub coś innego, jak temu zapobiec, co jeść?
[...] ale konkretna,wszystko co jest potrzebne do dobrego treningu jest Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: próbowałem trzymać jako tako,zdrowe jedzenie było obliczne za pomocą waszych kalkulatorów, Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): bardzo dobry Stosowana lub planowana [...]
i weź jeszcze napisz, że nic nie złapałeś kg po świętach%-) ja nie zjadłem ciasta żadnego a jedzenie ograniczyłem do obfitego śniadania i obiadu w niedziele i poniedziałek + 2 swoje posiłki 200g kura + 50-75g ryżu i warzywa%-) i jak jutro wbije na wagę to pewnie z 4-5kg wody i żarcia w jelitach złapałem%-) widzę jużjak kostki lekko napuchły;-P
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3
