jedzenie

[...] posiałkach mam duży ból.Wyleczyłem wszystkie zęby,a było ich 12. Czasami mam okresy zwątpienia,cały czas mam taki wewnętrzny głos,aby odpuścić posiłek,ale wciskam wtedy jedzenie na siłe.Muszę to pokonać dla siebie i innych.Mam motywację. Zacząłem traktować życie z lekkim luzem,a nie jak do tej pory.Chciałem być doskonały w każdej dziedzinie [...]

rion10 Spoko, rozumiem Na to wychodzi ************************************ Jedzenie z piątku: 1 - jajka 2 - chleb czarny + białko + oliwa 3 - pierś + orzechy włoskie 4 - pierś + ser żółty 5 - wątróbka drobiowa 6 - białko + oliwa Posiłek nr 3: Posiłek nr 4- babcia zrobiła cycki zapiekane w serze i stwierdziłem, że nie omieszkam spróbowac Pozdro

jeśli z pojedynczą formą to razem z białkiem i carbem imo w xpandzie chodziło porcję przedtreningową - no bosterom/stymulanom jedzenie trochę przeszkadza ale nie kreatynie

[...] od pół roku wskazówka wagi ani drgnie. Staram sie dobrze trenowac ,odzywiac (makaron ,ryż iryby ,piersi z kurczaka)- jem porzadne sniadanie ,dwa objady i dojadam białkowe jedzenie na kolacje ,ale w hooy nie moge nic zlapac. Gdzie moze byc problem ? P.S proponuje w tym dziale zamieszczac wasze wszystkie sugestie na temat masy. Wasze [...]

piszesz o znajomym z paki to inne realia metabolizm jest zmieniony z 2 powodów jedzenie a wręcz jego mniejsze ilośći i organizm zaczyna inaczej rozkładać energie po za tym za kratkami dzieje sie wiecej niz ci sie zdaje posiłki mozna kupować do tego dostaje sie paczki Ta nie wiedzialem dzieki za info. O dupolizach o tobie nie pisalem. Za to ty [...]

karlos1232 jak co ma do tematu piszesz o znajomym z paki to inne realia metabolizm jest zmieniony z 2 powodów jedzenie a wręcz jego mniejsze ilośći i organizm zaczyna inaczej rozkładać energie po za tym za kratkami dzieje sie wiecej niz ci sie zdaje posiłki mozna kupować do tego dostaje sie paczki no ale zostanmy przy tym ze sie je to co tylko [...]

ja dam Ci chlanie kurva, ja ci dam będę w Ciebie wduszał zdrowe jedzenie a z chlania to tylko szejk jajeczny

alopi_90 wegle musisz dobierac indywidualnie, zalewa zmniejszasz, nie zalewa - zwiekszasz i jakos sie tym bawisz ogolnie diete masz bardzo fajna w sensie ze "robia" Ci jedzenie a Ty sobie je tylko korygujesz bialkiem i carbo. Ja bym tak chcial

[...] migdały 4. kurak z warzywami 5. whey, kapucha kiszona, ser żółty (2plastry) Razem 1604kcal B/T/W 193/88/10 Ogólnie tak nietypowo wyszło,bo miał być dzisiaj dzień wysoki,a jedzenie miałam już uszykowane na dzisiaj, więc wleciały warzywka,a powinnam mieć "zero" węgli. No i wracając do domu odczuwałam głód,a rzadko mi się to ostatnio [...]

[...] nie bywam głodna. Chwilę się pomęczyłam z przyzwyczajeniem organizmu do tego wszystkiego, ale teraz już jest dobrze. Jestem nażarta i czasami na siłę wciskam w siebie jedzenie Ty też dasz radę i będziesz wyglądać zajedwabiście a w ogóle to w wieku 18 lat zaczęłam się odchudzać i w wieku 23 lat ważyłam te 72 kg. Jak zaczęłam się odchudzać [...]

[...] caly styczeń dosyć ladnie mi szlo dietowanie, poza wpadkami w dwa czwartki (07.01, 14.01) i oraz dwa piątki (22.01 i dziś), kiedy to zawalilam calą dietę poprzez napady na jedzenie Efekt - 0 efektów ostrej miesięcznej walki Nie mam już pomyslów na swoją dietę i myślę, że ja chyba nigdy już nie schudnę, bo skoro tyle próbuję i nic, to znaczy, [...]

[...] zakupu ławki, sztagi, drążka , ale tak jak mówiłem - za około miesiąc. Szykuje się przeprowadzka, a obecnie nie mam na to zupełnie miejsca! Także co proponujecie - i czy to co teraz robie jest dla mnie dobre? Co sądzicie o treningu z ekspanderami? Ni ta dieta. Wszędzie piszą ,że to 70-85% sukcesu. Czy jedzenie jajek, serów, mięsa wystarczy?

Dzięki za odp. Mam jeszcze jedno pyt. do Ciebie Nitroman...od paru lat kupuje serwatke+carbo i pije po treningu(sugerowałem się tym że rzadne jedzenie nie wchłania się tak szybko jak te odżywki i trzeba je stosować po tre.) Zastanawiam się czy jeżeli mam diete na 100% i pól godz. po posiłku bym jadł pożądny posiłek czy warto jest kupować te odż. [...]

[...] Nadrobię jutro, te wszystkie wypiski, przepraszam Mam gorący okres teraz w życiu, będę ojcem Moja mała siedzi w domu i dzisiaj ugotowała mi obiadek i bardzo pomaga mi w ogarnięciu tego wszystkiego. Mówi, że Jej obrzydzam jedzenie, na mięso i żółtka nie może patrzeć....W pracy będę pracować 10 h dziennie plus każda sobota do końca marca

Vajolet - dziękuję Tancerko – te ćwiczenia na drążku to dopiero początki, wcześniej myślałam że nie ma sensu próbować z nogami na krześle (bo inaczej nie mam szans w moim wykonaniu), a okazuje się że nawet z taka pomocą nóg to ćwiczenie daje ostro popalić. Ja też nie mam tyle siły, żeby ćwiczyć bez pomocy i dłuuuuuuga droga przede mną [...]

[...] jem tak duzo i tak czesto ze az mam tego dosyc, ze dwie godziny dziennie jem, co 3 godz. jem, ciagle jem! ciagle mieso/zielone/mieso/orzechy/mieso/kasza/micha/mieso/trening/jedzenie/aero... tak w kolko do usra** smierci, haha;) no nudne to troche ale jest smiesznie przynajmniej :D Małz mowi ze wciagam wszystko jak jego odkurzacz przemyslowy [...]

[...] 4-5g a tluszcze 1-1,5g wtedy mozesz zaczac robic miesnie, to co podales 1-1-0,5 to nawet proporcje za male dle dziecka z podstawowki. tak wiec najpierw wez sie za porzadne jedzenie, pozniej kreatyne. i nie odbieraj to jako ataku tylko dobrej rady. bo bez zarcia nic suplement nie pomoze,musisz mu stworzyc warunki do dzialania. jak ulozysz diete [...]

na gainerze/białku nie robi się cykli to jedzenie w proszku, tak jak byś chciał zrobić cykl na ziemniakach z kurczakiem

[...] i wmawiasz sobie ze jestes gruba. nikt tu myslenia pro anorektycznego nie poprze... jak figura modelki zasuszonej i chorej to nie tutaj, jak zdrowa sylwetka i normalne jedzenie, zapraszamy do dzialania. w sumie Cie rozumiem ,bo jak konfrontuje moja sylwetke z fotami modelek jestem sloniem, ale jak z normalnymi dziewczynami - mam bardzo [...]

[...] co tydzien podnos 100-200kcal posilki, az dojdziesz do 2160 kcal na dzien (czyli 1 tydzien 1200kcal, 2 tydzien 1300-1400kcal, 3 tydzien 1400-1500kcal etc), po czym utrzymaj jedzenie na poziomie 2160 kcal przez miesiac-dwa, ustabilizujesz metabolizm. po tym zabiegu bedziesz sie cieszyc dobrze podkreconym metabolizmem (z aerobami 6 razy w tygodni [...]