jedzenie

panowie spokojnie trzeba mu pomoc a nie hejtowac.... najprostrza dieta jedzenie 4 x 500 g serka wiejskiego z bierdronki....

j.w Ważne żeby ci jedzenie nie ciążyło na żołądku, niech to bedzie cos lekkiego, zebys z pełnym brzuchem na siłownie nie szedł :)

DNT Wróciłam z weekendu zrelaksowana, ale też niestety chora :-( treningi do ozdrowienia zawieszone, a miska będzie nieliczona (uważam, że choroba to nie czas na trzymanie rozkładu, a na jedzenie tego czego domaga się organizm, dzisiaj była to na przykład kapusta i dynia)

[...] Dni treningowe: Tutaj niestety nie mam możliwości wyboru obiadu i po prostu "jem co jest" i dobijam do 2000kcal. Jest to zawsze jakiś "porządny posiłek" żadne fastfoody czy śmieciowe jedzenie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a39f500fccf542cb8a95d430ab2ffc55.png Zmieniony przez - Lothes79 w dniu 2014-10-06 21:39:56

No już widzę Twoje czyste jedzenie, torille, majonezy i inne gówna \-)

[...] Dni treningowe: Tutaj niestety nie mam możliwości wyboru obiadu i po prostu "jem co jest" i dobijam do 2000kcal. Jest to zawsze jakiś "porządny posiłek" żadne fastfoody czy śmieciowe jedzenie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc64b9d4cb1f4fad8f0579e679cb1d43.png Zmieniony przez - Lothes79 w dniu 2014-10-06 21:46:59

jak ktos nie ma kasy na jedzenie i mysli ze suple ją zastapia to są w błedzie kasa na jedzenie kasa na siłownie/trenera/pomoc i na samym końcu kasa na suple nie odwrotnie!

BICEPS TRICEPS Uginanie ramion z hantlami stojąć 4x12-10 12x11 /12x13 /10x15 /10x17 Uginanie ramion z hantlami na zewnątrz szeroko, na lawce, b.mału skos dodatni 3 x 15 x 7kg Uginanie jednorącz na modl.duzy skos 4 x 20, b.wolna faza neg 4 x 15 x 5kg Pompy na poreczach Rampa 6 ost seria na cc + 50kg Franc leżąc 4-5s po 10p + regres wszystko na 47kg [...]

skad pomysł na jedzenie regularne, co 2-3 godziny? to nie ma absolutnie zadnego znaczenia, podobnie jak ilosc tych posilkow.

Mam obawy, że jesli teraz zaczne jesc np. na jeden posilek 200 g piersi 1/4 paczki ryzu i z 150g warzyw to bede tyc. Chce tak sobie zaplanowac wlasnie jedzenie na 5 posilków. Zmieniony przez - kuberas w dniu 2014-10-06 14:00:30 ale takie jedzenie piers + ryz, tez nie jest dobre...poczytaj posty podwieszone i temat, który Ci wysłałem, tam masz [...]

[...] się w takie rzeczy wiec po prostu pytam. Dziś na śniadanie zjadłem bułkę ciemna z ziarnami i popilem jogurtem smakowym. Na drugie śniadanie mam zamiar zjeść to samo. I jedzenie takich rzeczy nie powinno mi sprawiać problemu, jakaś lekka zupa i dla mnie wystarczy. Na kolacje dajmy na to ta chuda szynkę i tyle. Chodzi mi o przykłady. Bo w [...]

[...] do 60 minut. Zmniejszyłem także ilość ćwiczeń na partię i liczbę serii, nieznacznie, ale jednak. Blender mam, kupiłem sobie głównie z taką myślą, żeby właśnie miksować jedzenie, kiedy, np. rano nie mogę wcisnąć płatków owsianych. Wykorzystuję go też do innych rzeczy. Wincol 1. Ogólnie dietę stosuję już kilka lat, co mam na myśli, ano [...]

zastanawia mnie czy nie szkodzi nic na zdrowie po paru latach jedzenie po 10 jaj per day

[...] wypadek ze stoperanem :-D A tuż przed biegiem, to już najwyżej coś energetycznego i w niewielkiej ilości. Może mleczna czekolada? Nie wiem czy też tak macie, ale wyrzut insuliny potrafi "uśpić". Jak jesteś naładowany glikogenem i nagle tryśniesz insuliną, to organizm może popaść w lekkie odrętwienie/zniechęcenie. No i co to za jedzenie w nerwach?

nie wydogniej robic jedzenie dzien wczesniej? ja tak własne robie jak mam pierwsza zmiane ;-)

[...] jest to nektarynka). SFD/Images/2015/7/24/cd3d6371fb924982bcc6d68fa3b25f68.jpg 10. Przełóż omleta na talerz, polej polewą, ułóż owoce. 11. Zrób zdjęcie i zabieraj się za jedzenie ;) SFD/Images/2015/7/24/7b20d3ef2354476fb9acca15a7469109.jpg Na koniec wymagane zdjęcie regulaminowe. SFD/Images/2015/7/24/b95d91d2947245b99e43901c835e87a5.jpg [...]

pierogi, naleśniki, krokiety, ryz zapiekany z jabłkami i cynamonem, jajecznica i białe bułki, tosty, parówki z keczupem. Typowo domowe jedzenie bez udziwnień

[...] wydaję mi się, że tłuszcz ciężej mi nabrać niż mięśnie.. I powiem ci coś jak ekto dla ekto. Cały czas dziwiłem się dlaczego nie rośnie waga, klucz do tego to po prostu "jedzenie", myślisz, że jeszcze dużo, na logikę "zjedz jeszcze więcej..", dalej nic? "jedz jeszcze więcej". I w końcu nie ma ..., żebyś nie przytył, tylko pamiętaj o np. [...]

Iness, czy miód i rodzyny liczysz jako czyste jedzenie? \-)

Ostatni raz tu wchodzę, nie mogę patrzeć na to całe jedzenie, aż mam ochotę otworzyć szafę i rzucić się na moje 20 czekolad z oreo. Dopiero po mpj odwiedzę ponownie :D