Czyli nie sypiasz w ogole? Jezeli idzieszw nocy do pracy to idz spac za dnia zeby te 8h miec przespane a jedzenie przestawisz sobie tak bedze zjesc tez w pracy.
[...] TU PASUJE MOZESZ WALNAC JAJKA W KAZDEJ POSTACI NAJLEPIEJ NA MIEKKO, CHLEB RAZOWY, WARZYWKA, ZDORWY TLUSZCZ KOLACJA DUZO BIALKA, 0 WEGLOWODANOW, SREDNIA ILOSC TLUSZCZU Czy jedzenie po 18 ma jakiś duży wpływ? JESLI TRENUJESZ W GODZINACH WIECZORNYCH MA BARDZO DUZE ZNACZENIE, POCZYTAJ SUPLEMENTACJE OKOLOTRENINGOWA. Co ile jeść? NA REDUKCJE BIALKO [...]
[...] cwiczyl, nie pracowal, nie mial stresow itd moze by cos z tego bylo ale rzeczywistosc jest inna. Nie jestem przeciez szczurem doswiadczalnym, ktory tylko cwiczy i donosza mu jedzenie w idealnych proporcjach itd a pozniej ide spac. Teraz bede testowal cos takiego ze zwiekszona objetoscia. Cos jak GVT German Volume Training. Jak skoncze dam znac. [...]
Ja wydaje ok 250-350zl miesiecznie na samo jedzenie (wyzywwiam sie sam ok 25 dni na miesiac), podstawa diety to: platki, mleko, rodzynki, chleb, ryz, makaron, twarog, kefir, sez zolty, jajka, warzywa, ryby... no i piwo od czasu do czasu tylko jeszcze brakuje mi tutaj oliwy ;/ ale jakos sie nie moge przelamac i jej kupic, chyba w koncu bede musial
[...] tak nie jest. Doszedłem do podobnych gabarytów co Ty nie stosujac tak zaawansowanych metod treningowych. O czymś to śwadczy. O tym, że najważniejszy nie jest trening lecz jedzenie (w moim przypadku przynajmniej). Napisałeś, że przetrenowanie odbiera mi apetyt. Więc odpowiadam. Apetyt odpierają mi śmieci, które zjadam zamiast dobrego posiłku. [...]
[...] -na lenistwo -zagonienie -stres -wszystkie niezdrowe pysznosci -oraz pewnie jeszcze kilka innych. Proszę czytać dokładnie. O tym, że najważniejszy nie jest trening lecz jedzenie (w moim przypadku przynajmniej). Cały czas mi chodzi o to, że przyczyna mojej niechęci do rygoru diety nie powstaje na treningu. Oraz Doszedłem do podobnych [...]
Tauryne bym wywalił bo masz to w HP i CP, glute też bym wywalił bo ja uznaje antykataboliki w formie jedzenia, zresztą na masie jest zbędne chyba że prozdrowotnie to już jak chcesz, jak masz pieniądze na jedzenie to będzie dobrze Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-12-13 16:27:26
Nie moge zedytowac wiec dopisze - Moja aktywnosc fizyczna wyglada tak dopiero od 2 tygodni ale utrzyma sie o wiele dluzej - mam duzo checi i czasu wieczorem jesli chodzi o jedzenie to "zdrowiej" jesc zaczalem od paru msc
[...] odczulem to na wlasnej skorze carbo- potrzebne do suplementacji kreatyny - bez kreatyny zbedne moim zdaniem- no chyba ze ktos sie uprze o uzupelnianie glikogenu po treningu. jedzenie moze ci wyrzadzic szkody dla ukladu pokarmowego , wiec myslenie o jakis chorobach mija sie z celem Czlowiek i tak na cos keidys padnie, wiec korzystaj z zycia jesli [...]
[...] tego ze moj organizm nie tolerowal zbyt wielkiej ilosci wegli wtedy moglem jesc ich duzo wiecej co wiadomo mialo pozytywny efekt,niekozystnym aspektem tego bylo ciadle wrecz jedzenie. Po carbo i wpc jak proponuje qazar czesto dochodzilo mi spadkow cukru w trakcie treningu,a jak go probowalem uzupelniac to mialem wrazenie sennosci.Mysle,ze w [...]
nie zalezy mi zeby przytyc ale zeby nabrac masy mięśniowej cuda na kiju... ja jestem też w klasie maturlanej. ćwicze 4x w tygodniu,codziennie robie sobie sam jedzenie. Jem 6 razy dziennie. Dla chcącego nic trudnego.
1) Weź się do roboty. Określenia typu "dieta jest czasami" - jakie umieściłeś w profilu dają odpowiedź. Żeby były przyrosty musi być: 1) Trening 2) Dieta (jedzenie plus suplementy jeśli potrzeba) 3) Regeneracja Jeżeli szwankuje choć jeden składnik - często obserwujesz brak efektów i tyle. Moim zdaniem chciałbyś za dużo i za szybko.
1.) Lepiej dodawać samemu wedle uznania 2.)Ja nie dodaje wcale orzechów, jak jem to odzielnie 3.)Ja dodaje rodzynek 3 łyżeczki, a orzechów jak już wyzej wspomniałem nie dodaje. 4.)Zrób sobie kogel-mogel, a tak wogóle to odradzam jedzenie surowych jajek, nie są najlepiej tolerowne przez organizm, poza tm może ci się trafić salmonella.
Kup sobie za ta kase gainer jakis, np vitalmax 1, 4,5kg mozna kupic juz za 80zl. Oczywiscie bez dobrego odzywiania nic nie osigniesz! Jednak taki gainer sie napewno przyda i nie piszcie chlopakowi ze nie. Kupuj gainer1 bierz 2x40g przed i po treningu,ale oprocz tego oczywiscie jedzenie!
[...] specjalisty? możesz mieszac mono z wódką jak chcesz, ze wszystkim co sobie wymyślisz. czemu nie? czy jest sens? nie ma sensu debatowac nad takimi bzdetami - lepiej sie zabrać za trening i jedzenie oraz inne przyjemnosci.. każda forma kreatyny to w zasadzie ten sam zwiazek bazowy, więc.. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-12-17 11:34:12
[...] Jako, że w tym posiłku mam także miarkę białeczka, zostałem uraczony porcją Matrixa 5.0 firmy Syntrax o smaku waniliowym. Chyba muszę zacząć częściej praktykować jedzenie 'na wyjeździe'. Fotki powyżej. Miałem okazję dziś obejrzeć film Eurotrip - naprawdę super komedia, miejscami mocno przegięta. Polecam każdemu. Skunksiarz: z tego, [...]
Kogo na to stać ?
