jedzenie

witam, mam strasznie mały apetyt, mam 16 lat ektomorfik. Bardzo mały apetyt i ektomorfik to raczej nic gorszego przy nabywaniu masy mięśniowej, jestem bardzo wybredny jeśli chodzi o jedzenie... co polecicie na zwiększenie apetytu? Jakieś tabletki, sposoby ?

Tuńczyk z puszki nawet jeżeli jest bio to nadal tuńczyk z puszki. Opakowanie w jakim jest jedzenie też wchodzi z nim w reakcję. Jak jesteś wrażliwa to być może wyeliminowanie puszek by pomogło. Skoro mieszkasz za granicą i masz dostęp do dobrej jakości jedzenia to kup świeżą/mrożoną rybę bardziej na zdrowie Ci to wyjdzie. Owoce morza są też [...]

wpadaj do mnie na jedzenie, mam pełno ciast :D aaaa bo dziś cheat :)

Wyjazd do Faftaqa uważam za bardzo udany :-)) Piękne okolice, doborowe towarzystwo (dwóch mądrych wystarczy ;-) ) no i nawet sportowo było bo i jedzenie domowe i alkohol w dawkach terapeutycznych ;-) Mam nadzieję, że zmiany w treningach zaowocują zwierzęcą masą, bo widać niewykorzystany potencjał w tym zakresie (hipertrofia). Power jest konkretny, [...]

Ciągle obolały po treningu nóg, szczególnie 2ki po RDL - nigdy wcześniej tego nie robiłem. W ramach (aero-relaxu) basem 30 długości łącznie siedziałem w wodzie jakieś 60minut. Jedzenie z dnia wczorajszego : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a05545df2a704c2aa56a82380404e1d1.png Dzisiaj albo wolne, albo też pójdę na basen bo jest mega gorąco. Zmieniony [...]

w sumie pięniędzy to nie do końca potrzeba jak by się uprzeć. Za 300-400zł m-c można tutaj żyć na lajcie. Żeby było na nabicie butli z gazem, jedzenie to już formalność w takim miejscu. Trzeba wziąć drobne i ruszyć dupcię do sąsiada któregoś, a którego? to już tylko od potrzeb zależy ;-)

Klatka Wyciskanie leżąc Rampa 8 + regres 20x60 /8x90 /8x100 /8x110 /4x120 / 15x70 20/60/8x90 /8x100 /8x110 /5.5x120 /15x70 20/60/8x90 /8x100 /8x110 /6x120 / 15x70 15x60 /8x80 /8x100 /8x110 /6x120 /3x130 / 15x80 A Wyciskanie sztangi na skosie 4 x 10 x 55kg B Rozpietki lekki skos + na linkach wyc. dolnego Wycisk hante z supinacją 3 x 14 Rozpietki [...]

k***a jedzenie metki wygrało tę dyskusję :))

a ja zrobiłem nogi i teraz robię w polu. samemu pracy na 4h, jakbym to robił w 2 osoby to w godzinkę max by się wyrobiło, ale brakuje drugiej osoby do pracy, bo żadnemu "kumplowi" się dupy ruszyć nie chcę. Browar stawiam, jedzenie/ciasto itp bym dał, ale nie przyjedzie żaden, bo trzeba dupę ruszyć.

Witam. Mam pewien problem i potrzebuję porady. Przejdę do rzeczy. Do tej pory utrzymywałem niezdrowy tryb życia.. niezdrowe jedzenie i napoje i mało sportu. Niestety widać efekty :) chciałbym pozbyć się zbędnego tłuszczu z brzucha. Zacząłem jeździć na rowerze i grać w piłkę. Jeśli chodzi o dietę to nie mam ułożonej ponieważ się na tym nie znam. [...]

j/w wrzuć na potreningu, bedzie łatwiej pomóc, aczkolwiek dobór produktów wydaje się dość rozsądny, Warto jednak urozmaicać dietę a nie opierać się na kurczaku z ryżem. W miare możliwości jedz ryby, jak również inne mięsa, nie tylko pierś. Makaron durum, kasza itp. Brak monotonii i smaczne posiłki na pewno sprawią że nie zniechęcisz sie do [...]

Witam. Mam pewien problem i potrzebuję porady. Przejdę do rzeczy. Do tej pory utrzymywałem niezdrowy tryb życia.. niezdrowe jedzenie i napoje i mało sportu. Niestety widać efekty :) chciałbym pozbyć się zbędnego tłuszczu z brzucha. Zacząłem jeździć na rowerze i grać w piłkę. Jeśli chodzi o dietę to nie mam ułożonej ponieważ się na tym nie znam. [...]

[...] do syta. Jak jest gorąco to piję śmietanę z lodówki pod ser i maliny. I jest git. ale w domu czeka na mnie słój smalcu z gęsi i mięso. Ustawiło mnie na 3 posiłki i jedzenie stało się tylko dodatkiem do życia :-) Biegacze czyszczą się z węgli żeby mieć większą pojemność na glikogen. Warto jednak uważać na węgle. Na dłuższą metę robią złą [...]

[...] się z kiepskimi kaloriami 4 Nie wiem gdzie yo wyczytałeś 5 może o ryż preparowany chodzi 6 Wszystko się nadaje do jedzenia, przecież te mc wrapy, mc donaldy to pyszne jedzenie, nie znam nikogo komu by nie smakowały, więc nei wiem czemu mają się nie nadawać. Jedz jak chcesz wyglądaj i się spaś, tyle z w/w rozpiski wychodzi Nikt Ci nic nie [...]

mam pewien wyjazd tygodniowy i nie będę tam mieć mozliwosci gotowania. bialko dostarczam glownie z kurczaka, ale w takiej sytuacji on odpada, czym mogę go więc zastąpić? myślałem o twarogu, ale chyba codzienne jedzenie twarogu przez tydzień to kiepski pomysł, więc jaki produkt zawiera duzo bialka?

[...] wciąż pełny, a tak źle się zasypia #-P kiedy wstaję rano, nadal mam wrażenie, jak bym była dopiero, co po posiłku #-P może tak właśnie ma być @-| głód odzywa się koło 12, czasem prędzej wiem, że kiedy byłam na 5 posiłkach, nawet późne jedzenie, sprawiało, że rano wstawałam głodna jak wilk ;-) Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-08-03 21:27:06

[...] Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA poranna,wieczorna,mazidło BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli---> Nie podołałam. Ze względu na to że jedzenie w taką pogodę mi nie wchodzi ucinam węgle do 150, istnieje również duże prawdopodobieństwo że będę się mocno wspomagać prochem. Obecnie tylko woda idzie w ilościach [...]

Toksyny i inny badziew każdy z nas je codziennie w różnym żarciu. Teraz nie ma już czegoś takiego jak "zdrowe żarcie" chyba, że sam sobie wyhodujesz. Z kolei takie dawki wit. A nie będą szkodliwe jeśli mowa o spożywaniu maks 2 raz w tygodniu (tak jak i toksyny przy takim spożyciu szkodliwe nie będą ). Nie chce udowadniać swojej racji czy czegoś w [...]

np ,białkowa...czasami człowiek ma dosc tego żarcia ,nie ma ochoty znowu na miecho lub zabraknie czasdu na przyg posilku i wtedy jako posiłek zastępczy wrzuca deserek z jakiejs dobrej odzywki bialkowej,nie widze lepszego i smaczniejszego rozwiazania :) Bialko serwatkowe to cos jak mleko w proszku, mocniej przetworzony nabial. Jedzenie. [...]

No co Ty nie odpuszczam jak obiecałam. Ale to dziś czeka mnie trudne zadanie chyba najtrudniejsze :|, dziś w trasę jadę i nie wiem na ile i brak pomysłu na jedzenie na dłużej. Szkoda ze nie mam lodówki samochodowej :(