[...] tylko chce byc aktywna osoba !!! i mam takie pytanie czy ustalajac sobie 5 posilkow dziennie i rozdielajac zapotrzebowanie kaloryczne na te 5 posilkow i oczywiscie jedzenie dobrej jakosci artykolow spozywczych (zero fast-foodow , zero slodyczy , zero przetworzonej zywnosci , zero jedzenia z paczek.) wystarczy by osignac wymarzona [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wywalasz to smieciowe jedzenie i jesz zdrowo. Moze byc to co rodzice o ile w miare zdrowo sie odżywiają. Zawsze mozesz dołożyć jakies interwały/aeroby i tego jedzenia nie bedzie tak mało :)
[...] jedzenia", czyli dogadzania swoim zachciankom. Dawniej zarezerwowana dla elit, które nie musiały pracować, ale płaciły za to zdrowiem. Ludzie ciężko pracujący cieszyli się jedzeniem tylko w czasie ważnych świąt, na co dzień przykładając raczej wagę do tego, aby mieć siłę do pracy. Oczywiście bogaty stół był synonimem powodzenia i radości. [...]
MaGor, gdybyś przypadkiem tu zajrzał, mógłbyś to trochę rozwinąć? Jeśli Cię ktoś zyebie, to biorę to na klatę :D Dokładnie to chodzi mi o to "apostołowanie" i o wrażliwość czy też niewrażliwość insulinową. To ja spróbuję dyplomatycznie, czyli łagodnie i merytorycznie :-) Jedzenie to nie tylko składniki energetyczne i budulcowe. Każda substancja [...]
gainer to nic innego ja jedzenie w proszku tyle ze gorszej jakosci, bierzesz dla uzupelenia braków a nie od tak sobie, od zlej strony sie zabrales za wszystko, polecam dzial Junior,Odzywianie, czy Tening dla poczatkujacych tam znajdziesz wszystkie potzrebne wskazówki jak zaczac
temat będzie miał poparcie, świetny jest \-) Każde jedzenie można zabrać zawsze i wszędzie do pojemnika :> czy to jajka z sałatką i chlebkiem, czy to mielony z ziemniakami i surówką...albo jestem niedokształcony ;-) myślcie myślcie Mordeczki ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-03 15:00:10
[...] sie na bledach a nie obwiniac. Dziewczyny ja tu wroce.....mam nadzieje ze mnie znowu przyjmiecie.Musze dojrzec.Oczywiscie w planach mam trening silowy,nieprzetworzone jedzenie,nauka swiadomych wyborow,nie obwiniamie sie za powolenie sobie na cos niezdrowego,traktowanie jedzenia jako paliwa i zrodla ktore karmi moje komorki,miesnie . Poki [...]
[...] hotelowych i w ogóle jest coś przerażającego, ale nie o tych chciałam napisać> Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę, że marudząc w jakiejkolwiek restauracji , odsłaniając jedzenie wybrzydzając narażasz się na zemstę personelu. To powszechnie znana sprawa, nawet znani specjaliści restauracyjni ostrzegają przed takim zachowaniem> Nie chcesz to [...]
[...] do starcia sosu też. Zwykle jest tak, że raczej, ze współczuciem się spotykam ze względu na bezgluten i są strasznie mili, bo taki biedny chorowitek im się trafił |-) A jedzenie to szwedzki stół był, więc wszystkim musieliby psikusa zrobić...ok. 400 osobom %-) Bardziej się stresowałam tym pakowaniem jedzenia do pojemnika na później, żeby [...]
[...] troche...weszlo 200g ryzu brazowego ale mam wrazenie ze sylwetka na delikatny plus moze to i tez zasluga odstawienia twaroga, od 5 dni zastapuje go ryba - sardynkami. jedzenie wygladalo tak...+ warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df4b1a8590ac4240ad224c2de796fea4.png szczerze to nie spodziewalem sie ze wciaglem 2tys kcal:| musze troche [...]
[...] mam pytanie, jak zwiększyć bilans kaloryczny? i jakie produkty w to włączyć, tak by organizm nie oszalał ? i jeszcze: jadę teraz do bułgarii i tam będzie śmieciowe jedzenie z tego co wiem w tym hotelu ciagle pizza itd. więc pewnie będe się ratowac owocami i będę jeść to co sobie sama tak kupię w miare możliwości zdrowego. ciagle mam [...]
Właśnie czuje się ok tylko czytałem że trening siłowy na czco pali mięso a jak z białkiem jeśli mam go wystarczająca dużo z jedzenie tobniedawac go czy może dorzucić po treningu 30 g
Barki Biceps Wycisk hantli Rampa 10 + regres 10x21 /10x26 /10x31 /9x36 / 26 x 15p Podciąganie Hantli 3 x 10 10x21 /10x21 /10x21 FacePull 3x 15 15x30 /15x30 /15x35 A) Wymach w przód 3 x 15 B) Wymach w bok 3x15 C) Odwrotne rozpiętki 3x15 Bic: Uginanie hantel naprzemian z supinacją 3 x 10 10x11 /10x13 /10x15kg Uginanie ramion ze sztangą szeroko 4 x [...]
imo jedzenie co sie chce i trzymanie sie tylko makro to nieporozumienie ale kto co lubi, trzymal bym sie tego za co zaplaciles zakladajac ze to ogarnieta osoba bo z tym to roznie bywa ;-) tylko pamietaj ze same makro to nie wszystko i nic nam to nie powie o Twojej diecie tak naprawdę... wklej rozpiske w formie zrzutu, zobaczymy jak to wyglada.. [...]
Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015
