czy aby napewno chodzi o bialko mleka a nie o laktoze nawet mleka mojego ukochanego nie moge pic w ilosciach co kiedys - to zdanie mnie zaintrygowało bo nie wiem o co w nim biega jesli chdozi o jedzenie to poprostu jedz ryby, kure, jajka a jak o odzywki to na bazie bialka jajecznego, sojowego
[...] chlebek razowy, płatki owsiane, ser biały, ser żółty, tuńczyk, troszke popijam oliwe/tran i sporo mleka. Posiłków staram się jeść 4-6, 4 to minimum, niestety regularne jedzenie jest trudne, w związku ze szkołą - godziny mam po***ane ;-/ A teraz troszke o mnie, no więc tak: swoją przygode z siłownią zacząłem 2 lata temu (w marcu dokładnie), [...]
ad. 1 niejaki Lyle McDonald opracował CKD jako złożony system diety, treningu i suplementacji który ma sens jako całość. Jedzenie wyłącznie w stylu CKD, bez pozostałych dwóch elementów jest oszukiwaniem samego siebie że coś się robi dobrze. Z kolei aby w ogóle móc się do zaleceń pana Lyle'a zastosować trzeba prezentować określony poziom wiedzy, [...]
[...] chlebek razowy, płatki owsiane, ser biały, ser żółty, tuńczyk, troszke popijam oliwe/tran i sporo mleka. Posiłków staram się jeść 4-6, 4 to minimum, niestety regularne jedzenie jest trudne, w związku ze szkołą - godziny mam po***ane ;-/ To ze jesz co napisales to nie znaczy ze jesz w dobrych i wystarczajacych proporcjach.Jesli nie [...]
[...] to jeszcze do konca zimy moze sporo przerobic tego tluszczu na mase. Ciac sie dopiero na wiosne. Wtedy zaczynaja sie swieze warzywa, owoce, zdrowsze jest odzywianie i jedzenie jest mniej kaloryczne. Ale gosc obowiazkowo musi zmienic diete. Mniej wegli. Jadac 5-6 mniejszych posilkow dziennie. Dostarczac codziennie zaplanowana ilosc [...]
[...] posiłków - fantastyczna sprawa bardzo ułatwia 3. użyj opcji szukaj oglądaj inne jadłospisy zorientujesz się wg uwag innych w tym wszystkim. Nie ma nic przyjemniejszego niż jedzenie tego co LUBISZ i co sam sobie ułożysz. Także i uszczęśliwisz psychikę że robisz to bo chcesz a nie ktoś Ci każe coś jeść, a to też ważne bo nie ma nic gorszego niż [...]
[...] zawsze piers z kurczaka z ryzem albo tunczyka i inne jakies...na poczatku podkrecali cos i sie patrzyli jak na ufo a ja to mielem gdzies i na dlugiej przerwie myk na stolowke wyciagalem jedzenie widelec,wode albo zrobionego gainerka i jadlem popijalem i czulem jak rosne i jak organizm mi za to wszystko dziekuje Lej na nich cieplym moczem.elo
dieta pewnie, że ma wpływ na cere może nie u wszystkich ale u mnie ma duże znaczenie. Jedzenie dużo owoców i warzyw mniej zanieczyszcza wnetrze organizmu a przytym dostarcza bardzo dużo witamin i soli mineralnych, które nam są potrzebne, usprawnia pracę jelit. Jeśli się nie zwaraca uwagi na to co jemy no to wtedy wiadomo wnętrze kumuluje te [...]
[...] areoby minimum 30 min (u mnie to zalezy od samopoczucia: dziś siedziałam 35 min, często siedze 45, a po świętach raz nawet 60) PS: moja pani od biologi zrobiła lekcje o 'zdrowym żywieniu'... jednym z najważniejszych pkt. było 'nie jedzenie niczego po 18'itp :/ czemu ona wpaja dziecom głupoty?! Zmieniony przez - hera7 w dniu 2006-01-05 23:38:48
Ja bym przełożył siłke na inny dzień! ale jeśli nie możesz to idz! myśle że troche mało czasu na jedzenie i wogóle a przed siłownią niewypada jeść! a pozatym troche mało siły włożysz w trening! Zmieniony przez - -big.ben- w dniu 2006-01-06 11:09:48
ja jak robie mase często jem smażone rzeczy, często jem kebaby, pizze, hamburgery itp. podczas robienia masy skupiam się tylko na tym aby nie zjeść za mało... i improwizuje. Wiem, że co 3 godziny musze zjeść posiłek z 40 gramami białka zwierzęcego i 80-100g węglowodanów. Jeżeli widze że za bardzo się zalewam do daje na wstrzymanie z fast foodami i [...]
[...] problemów np. zaczelem jesc w szkole w polowie 2 gim. i wtedy to byla masakra bunkrowalem sie po katach zeby mnie nikt nie widzial, smiali sie ze mnie, a teraz to po holu z jedzeniem chodze, w klasie jem jak nie zdaze na przerwie i ogólnie nikt raczej mi nic juz nie muwi a jak cos to juz leje na to.Kulturystyka dodaje pewnoscie siebie i sie [...]
mam pytanko, zakupilem kretke i gainera i mam maly dylemat. Biore ją (kretke) zaraz po treningu razem z dekstroza i nie wiem kiedy wziac gainera, czy zaraz po kretce, czy za pol godziny (bo niby do pol godz nic sie nie powinno jeść no ale gainer to chyba nie jedzenie wiec doradźcie
[...] kolarz tym wieksze straty na podjazdach, a jak wiadomo to one sa kluczowe. Bylbym sklonny powiedziec, ze profesjonalne kolarstwo to jeden z najdokladniejszych sportow... jedzenie co do grama, treningi co do minuty i okreslonej wartosci mocy itd., itp. TERAZ ODNOSNIE PROBLEMU KOLEGI: Moze dla was dziwnnym moze sie wydawac zejscie do takiego [...]
ograniczenie weglowodanow powoduje chudniecie przez jakich czas. ale niebezpeczny jest calkowite nie jedzenie weglowodanow poniewaz gdy brakuje weglowodanow czyli energi to organizm zastepuje je bialkami....
[...] siedzieje to zupełne przeciwięstwo w tym wszystkim....TYKA tylko nie pisz "że jest wiele narzędzi i sposobów do upragnionego celu" z tym się jak najbardziej zgadzam no ale jedzenie po 300 czy ileś tam kcal dziennie , zmuszanie się , no niewiem jak to nazwać....to ja na redukcji jem tyle w jednym posiłku co oni przez 2 dni....brak słów chciałbym [...]
[...] cos pomagaja w spalaniu itp... mogą mi jakos pomoc? czy wogole niepowinienem sie nimi interesować? Jezeli to mozliwe byłbym wdzieczny za wszelkie sugestie, zarówno dotyczace jedzenie treningu i wszystkiego innego, co mogło by mi pomoc w osiagnieciu wymazonej sylwetce -tylko nie kazcie mi jesc czesciej:) DO WSZYSTKICH GRUBASKOW CO CZYTAJA TEN [...]
Wkurzający koledzy(zazdrośni?)
