w tych 161g białka, zwierzęcego jest 111g . No właśnie chciałbym, żeby obeszło się bez pojemników na jedzenie.. jest taka opcja? dobrze? to znaczy? co masz na myśli? a chude mięso, to np jakie?
[...] ig i białko - to chyba trochę za mało, żeby danie mogło aspirować do miana zdrowego posiłku. Pomijam już fakt, że jest to danie totalnie bez finezji i dla osób dla których jedzenie posiłku jest czymś więcej niż prymitywnym zaspokajaniem potrzeb fizjologicznych - nie jest źrodłem kulinarnej satysfakcji. Zmieniony przez - chocko30 w dniu [...]
tylko, że pierś z ryżem to dość jałowe jedzenie, średnio smaczne jedzenie, ja nie jestem chory, szukam sposobu na zdrowe odżywianie. Czy są gdzieś na forum przepisy na dobre dania. Albo czy znacie dobre restauracje na terenie Wrocławia, gdzie można zjeśc a miarę "dietetyczne" jedzenie? Albo kogoś do kogo można się zgłosić stacjonarnie po [...]
[...] długo mi nie wystarczy. Diete mam nisko węglowodanową. Mianowicie skończył się chleb, kluch ziemniaki i tym podobne rzeczy. W tej chwili nie potrafie okreslic co jem, gdyz jedzenie robi mi mama. Ale przewaznie jest to duza ilosc warzyw oraz szynka chuda czy kurczak bez tluszczu. Czasami jajko do tego. Nie wiem ile to ma kalorii, ani ile [...]
[...] były jej największym i ostatni bastionem, po około trzech tygodniach malały dosłownie z dnia na dzień podsumowanie: dieta jak dieta, mi służyła dobrze, teraz mam czas na jedzenie śniadania, ale w robocie dalej nic nie jem bo to po prostu bardzo wygodne, czuję się świetnie, lekko, mam powera itd. oczywiście śniadanie w pełni low carb [...]
Wszystko opiera się na rozsądnym i regularnym odżywianiu. Możesz śmiało zamawiać z restauracji, bo przecież zawsze można wybierać chude, pieczone/grillowane mięso, warzywa. Jedzenie na mieście nie kończy się na niezdrowych posiłkach. Znajdź czas na przewertowanie artykułów z forum.
W takim razie wszystko co wymieniłeś jest w 100% zbędne, odżywki stosuje się według braków w diecie, nie posiadając jej nie wiesz gdzie i kiedy je masz. Zdejmij lenia z pleców i sam zacznij sobie gotować. Jedzenie to klucz do sukcesu w tym sporcie, jak mówi klasyka tu niema żadnych magicznych sztuczek, wszystko zależy wyłącznie od Ciebie. [...]
Gainer - jedzenie w proszku - uzupełnienie diety. O glutaminie tu możesz poczytać: http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html
Pojemnik na jedzenie jest ok,daje radę.Z gotowych sosów używam tylko i wyłącznie przecieru pomidorowego:)Wrzucę Wam kilka filmików z dzisiejszego treningu nóg. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-02-17 21:53:41
Dieta no tak - słodycze i inne fast śmiecie lądują do kosza. Do tego normalne jedzenie i owoce. HIIT mówisz tak? Łączyć go z treningiem wysiłkowym? Czy TYLKO HIIT codziennie (załóżmy 20 sek takiego normalnego truchtu - no na moim orbi to jest jakoś 6/7 km/h) + przez 10 sek np. bieg na max (tu dochodzi do 18 km/h), tak? Czy jak to wkomponować?
[...] z ostatniego wywal warzywa. odzywka mleko ryz , to nieciekawe połączenie - zupka mleczna? ile masz lat? :P białko w proszku wywal z okołotreningowych , daj pełnowartosciowe jedzenie ;p przepraszam za chaotycznosc wypowiedzi, mam duzo mysli do przekazania. Ogólnie podoba mi się Twoje podejscie do sprawy, wszystko elegancko opisane. Zyczę [...]
[...] nie sa to pasorzyty itp tylko nerwy podsilane non stop codziennoscia,niestety ;p sniadanko trudno wchodzi ale jak u kazdego czasami sa lepsze a czasami gorsze dni czy zjedzenie 100g makaronu na dzien dobry bedzie odpowiednim lekkim posiłkiem? zawsze te okolo 70 wegli wejdzie moze proponujecie cos dodac? a moze cos zmienic dodam ze cholernie [...]
zabrzanin - cala filozofia polega na tym aby w miare utrzymac sie w ramach 16h post 8h jedzenie to jest najbardziej optymalne mozna skrocic czas ucztowania - ale lepiej nie wydluzac tak samo wersje sa post przez 24h post przez 19h jesli 16h to minimalizuje sie straty miesni najbardziej cardio mozna rano smigac - jak biniu pisze porcja bcaa przed [...]
[...] pytanie czy mam robić jakaś dietę aby brzuch mi się wyrobił? praktycznie nie mam wogle sadełka ,brzuch płaski,to mam robić jakaś diete czy jezeli jest jak jest i zostawić jedzenie w spokoju? Kumpel mówił zebym sobie kupił białko ale na co mi to jak ja narazie chce sobie wyrzeźbić brzuch ? :D Czy jak bede zapisywal się od marca na siłke to [...]
Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu
