jedzenie

pytałem o białko a nie oczukuje pustych kometarzy o jedzeniu . Spokojnie na to jedzenie starcza . Dzięki osobom które umiescily pierwsze komentarze .

[...] dziennie A. mam 17 lat waże 70 kg wystarczy jak wezme 2 porcje ? czy moze 1 na dzień ? jeśli chodzi o diete nie jest to plan (może czas ułożyć ;D) a po prostu jem typowe jedzenie :ryż,makarony,jajka,kasza gryczana,ryby,kurczaki po przebudzeniu - bezpośrednio bo obudzeniu czy po sniadaniu ? przed- 30 min przed treningiem czy bezposrednio [...]

miczelx pierwszego dnia poszlo ~4200kcal b:380 w:40 t:280, w drugim sporo mniej bo juz nawet nie mialem parcia na jedzenie, najbardziej w tym wszystkim podobalo mi sie ze zapchalem sie ladnie na wekend, nie zalalo i nie bylo problemow gastrycznych bo przy ww i blonniku to taka mam masakre ze dupe urywa ps. teraz jezeli bede mial juz parcie na [...]

11-12.04.2014 DNT Miska w pudełkach i według bilansu. Wody ze 3litry poszły na każdy dzień + zielona i czarna no i po 2-3kawy@@-) ciągnie mnie strasznie do kawy Suple jak zwykle. 12.04 bieg na czczo ok 40min w tym sporo podbiegów gdzie na szczytach czułam się jak po porządnych interwałach 13.04.2014 DNT miska wolna: owsianka kawowa, jabłka, jajka [...]

[...] bo post liczy się od ostatniego posiłku do pierwszego a np jak ktoś ma pierwszy posiłek o 13 i spi do 12:30 to też się liczy ? Czy powinno się wstać około 8-9 żeby organizm zaczął pracować i głodniał i dopiero dać mu jedzenie o 13 Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2014-04-14 21:46:05 Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2014-04-14 21:49:09

sama juz dba o jedzenie i je z kalkulatorem

hej spamerki, widzę że znowu jedzenie wałkujecie :-) Anitka, to pluskwa, ukąszenie pluskwy się babrze właśnie, posmaruj gencjaną - szybciej się zagoi. I staraj się nie drapać.

hej spamerki, widzę że znowu jedzenie wałkujecie :-) Anitka, to pluskwa, ukąszenie pluskwy się babrze właśnie, posmaruj gencjaną - szybciej się zagoi. I staraj się nie drapać. ooooo! Dziekuje! Aale do lekarza isc nie musz prawda? Nie bedzie miec pozniej jakis problemów przez to? :(

[...] sobie na to pozwolić :) może jutro wkleję zdjęcia jak dziadek trenuje :) a weekendy, rekreacja z rodzina moja zona i córka jeżdżą konno, wiec i ja próbuje :) i współczuję biednemu konikowi dźwigać 96 kg kloca :) ale nigdy nie zapominam o najważniejszej fazie treningu; ODPOCZYNEK, czuje, że nie do końca jest ok, robię wolne i jedzenie, jedzenie :)

Dietę mam, aż mi się jedzenie przejada hehehe

Niee ja wole ogólnie te owsiane zwyklaki ze tak powiem heheh.Ogólnie to już czasami jak patrze na jedzenie to mnie cofa tyle tego jem, ja mam zaj**iscie szybką przemianę materii ;P

pieniądze które wydałbyś na suple wydaj lepiej na jedzenie.

Mam takie pytanie a mianowicie czy okno jedzenie muszę trzymać cały czas o tych samych godzinach ? Przykładowo od 15 do 23 czy codziennie mogę zmieniać np we wtorek od 14-22 a środę od 10-18 czwartek 16-24. Ma to jakieś znaczenie ? Wydaję mi się że chyba tak bo wydłużają się albo skrócają okna niejedzenia, ale nie wiem wolę spytać. Przy okazji co [...]

-jakie jedzenie kupić na okres robienia masy? (co kupić, produkty które wy jecie i się sprawdzają jakościowo) -czy jeżeli zaczynam dopiero ćwiczyć pod kontem zwiększenia masy mięśni to czy potrzebuję od razu aminokwasów z suplementów ? -czy na noc mogę jeść wszystkie formy białka tj: indyk,kurczak lub wieprzowina, cielęcina lub jajka,sery lub [...]

te gainery to nic innego jak jedzenie w proszku bez odpowiedniego odzywiania nie ma sensu tego kupowac

Czy jedzenie "omletów" (2 jajka, 15g otrębów owsianych, 20g mąki pszennej typ 1850) + mięso mielone z sosem czosnkowym (max. 20g majonezu, 35g jogurtu naturalnego, 2 ząbki czosnku - tyle majonezu to za dużo, następnym razem wezmę 10g) nadaje się na posiłek w diecie, która jest ukierunkowana na utrzymanie masy? Podobny "omlet" ale z jabłkiem + [...]

[...] to to, że z liczników zapotrzebowania kcal wynika, że przy 5 treningach tygodniowo powinienem zjeść około 3350kcal, żeby utrzymać wagę i tak na prawdę ta moja masa to jest jedzenie tych 3350 kcal czyli nie zjadam nadwyżki, a przybrałem na masie(chciałem najpierw przechodząc z redukcji na masę jeść jakiś czas tyle ile potrzebuję do utrzymania [...]

tutaj foteczka z basenu jak widac 0 efektow wizualnych :) chociaz na wadze przyszlo prawie 2kg ktore nie wiem gdzie jest;p wczoraj w pracy mialem ostra biegunke 0 ochoty na jedzenie ale udalo mi zjesc rano przyszedlem myslalem ze po tej biegunce to sie odwodnilem i z 2-3 kg spadlo a tutaj prosze 2 kg na plus :P wiem ze to sama woda ale cieszy :P [...]

Kto mi zrobi jedzenie? Lenia mam %-)

[...] to to, że z liczników zapotrzebowania kcal wynika, że przy 5 treningach tygodniowo powinienem zjeść około 3350kcal, żeby utrzymać wagę i tak na prawdę ta moja masa to jest jedzenie tych 3350 kcal czyli nie zjadam nadwyżki, a przybrałem na masie(chciałem najpierw przechodząc z redukcji na masę jeść jakiś czas tyle ile potrzebuję do utrzymania [...]