[...] a i tak go zastój dorwał dosyć szybko jak dobrze pamiętam,minie chyba 2 miesiące(prawie całe wakacje)zeby to odrobić te spadki...a jak hmb bierzesz to niedziwne że rośniesz szybko darek62 wątpie by takie normalne jedzenie było lepsze: mało posiłków na dzień brak węglowodanów złożonych... Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-05-13 22:22:06
DZIEŃ 2 Dzień drugi dziennika. Podobnie jak wczoraj wszystko dopasowane. Trening odbył się na czczo. Jak robiłem jedzenie przed chwilą to zabrakło mi piersi z kurczaka. W związku z tym dobije białko odzywka przed spaniem. Zastanawiam sie nad jakimś spalaczem... No ale zobaczymy. TRENING Obciążenie dziś nie było duże. Skupiałem sie mega na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za redukcję, aby kiedyś uzyskać wysportowaną sylwetkę. Według mnie dieta powinna przede wszystkim smakować. Mówisz, że słonecznik jest nizdrowy... Ale czy według Ciebie jedzenie według przeciętnego schematu: śniadanie: 2 bułki + coś obiad: zupy, różne dania podwieczorek: ciasto kolacja: coś tam jest zdrowe? NIE! Nikt z początkujących nie [...]
1. Albo to albo to. 2. Makaron np. albo ryz itp. aczykolwiek trudno po treningu zjesc pozadne jedzenie dlatego najlepiej wypic gainera i za godzine zjesc normalny posilek
Dzisiejsze jedzenie : 10:00 taróg chleb razowy jabłko 13:00 kasza 3 jaja sadzone sałatka z buraków 16:00 ryż tuńczyk oliwa 19:00 j/w 21:00 twaróg oliwa śniadanie miało być o 7:00 ale nie było z racji że sobie pospałem %-) Zmieniony przez - cent75 w dniu 2011-11-23 13:34:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] porady. Astma wzieła się ponoć od alergi nie leczonej, może jescze do tego papierosy, mam alergie na wiele rzeczy ale to są Pyły drzewa kwiaty itp sierść, kurz na jedzenie hmm cieżko powiedzieć jadłem wiele rzeczy ostre nie ostre nigdy mi nic nie było, jedynie po jabłku swędzą mnie wargi. Zmieniony przez - Dziura2 w dniu 2015-02-02 [...]
ostre jedzenie odradzaja szczegolnie w lecie, w zimie zadko bo rozgrzewa, ale i tak najbardziej to pieprz cayene szkodzi. ketchup tez syf, odrdzewia rury ale blokuje raka. najlepiej samemu robic sosy z pomidorow itd. kilka dni swiezosci, ale i wesz ze nic sie nie dzieje...
ostre jedzenie odradzaja szczegolnie w lecie, w zimie zadko bo rozgrzewa, ale i tak najbardziej to pieprz cayene szkodzi. ketchup tez syf, odrdzewia rury ale blokuje raka. najlepiej samemu robic sosy z pomidorow itd. kilka dni swiezosci, ale i wesz ze nic sie nie dzieje... Jezeli masz jakies sprawdzone swoje sosy domowe, mozesz zarzucic chetnie [...]
Wszystko się da. To co rozpisałeś ma sens jak najbardziej. Ważne, żeby dzienny bilans kaloryczny się zgadzał. Nie ma znaczenia czy trenujesz rano po śniadaniu, po 2 posiłkach, na czczo (kwestia indywidualna), czy wieczorem przed kolacją. Ogólnie nie przejmuj się schematami, ważne abyś załapał bakcyla i pewne nawyki żywieniowe, oraz żebyś na [...]
[...] ok. 50-60 g ryżu białego (zależnie od dnia), 25g kaszy grycz./ryżu brązowego i do tego naprawdę odrobina białka z cyca. Z twojej ostatniej wypowiedzi mam rozumieć, że jedzenie tego osobno jest niekorzystne? To jak rozłożyć w czasie posiłek potreningowy? Druga sprawa - dlaczego IG nie ma większego znaczenia? Przecież ciągle wszędzie piszą, [...]
Grasik jogger Grasik, szzerze to te zbedne kilogramy przybyly w zaledwie 2 miesiace pobytu tu w usa wcale nie jestem uszczesliwiony, a wrecz obwiniam siebie za to jedzenie tego calego gowna, no ale nic trzeba dalej zyc i teraz chce przynajmniej normalnie wygladac do wakacji, zeby nie wstydzic sie wyjsc na basen itd. jogger, thx wiem ze powoli i [...]
[...] dojazdy do pracy to sie robi ponad 16 godzin. Jesli dodam czas kiedy wstaje i o ktorej sie klade to wychodzi max 5 godzin snu. Widomo po powrocie do domu jakis prysznic, jedzenie itp... Co w tej pracy jest najgorsze. Wlasnie czas. Przy tylu godzinach 75% czasu siedze, ale nie jest to siedzenie jak za biurkiem. Cala jazda to straszne [...]
[...] legii lub bez, obuwie sportowe, i ci co już po testach przeszli pozytywnie mają mundury i czekają na odprawę na farmę. Po obiedzie , który zawsze był dobry, ogólnie jedzenie super i będę to powtarzał 1000 razy , ale nie mogę się nachwalić, praca jakiś kapral wyczytywał kilka nazwisk, i brał np. 5-8 osób i coś robiliśmy jakieś zamiatanie [...]
Dołóż te 150zł do odżywiania, lepiej na tym wyjdziesz, żadne suplementy same z siebie nic nie zdziałają. Jedzenie 'na oko' nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem.
A ja od 6 do 20-22 - przebijasz? %-) Chcieć to móc. Jedzenie na co dzień kupujesz, także dolicz i te pieniążki. Suplementy mogą wspomóc Twoje zmagania ale roboty za Ciebie nie wykonają, można wręcz wysnuć stwierdzenie że tu 80% zmagań wykonuje się w kuchni. Ten artykuł bardzo dobrze zobrazuje Ci tę kwestię: [...]
Jest tak jak mówię , przed weekendem 2 tygodnie byłem na tej diecie nie poleciało mi nic. Kiedyś jak byłem na tej diecie budząc się rano byłem mega głodny , teraz nic. W zeszłe wakacje to samo , trzymałem dietę , dużo chodziłem , jeździłem na rowerze i nic. Wiem , że przydałaby się siłka , ale to na razie odpada, zresztą trzymając samą dietę [...]
[...] jakich znam, w tym ja, tak maja na poczatku; jednak organizm fajnie sie dostosowuje i w okresie cwiczenia strasznie wzrasta apetyt i gwaltownie na poczatku waga; dostosuj jedzenie tak jak mowilem, tj. jedz zawsze gdy jestes glodny a gdy nie jestes to nawet tez jedz a przed treningiem dowal sobie makaronu czy ryzu czy ziemniakow duzo dwie [...]
tzn bialko chce pic rano przed jedzeniem oraz po treningu bialko syntrax matrix mialem okazje jak bylem w Polsce kupic taniej i jakos po obliczeniach mnie to taniej wynioslo niz mialbym kupowac tutaj gdzie teraz mieszkam i chce chociaz je skonczyc jako uzupelnienie wiem ze pewnie lepsze by bylo jedzenie ale mialem okazje. Zaraz wkleje nowe [...]
Redukcja przy fatalnej diecie póki co
