08.02 SOBOTA Wymiary są jakie są :). Zbliżają się do tych sprzed roku ale wiem na pewno, że moje ciało nie jest już takie same. Czuję się o wiele szczuplej - mięcho porządnie wychudza :-PP Jedzenie: 1. Jajecznica (2 jajka) + chleb gryczany + mleko od krowy + kakao 2. Gołąbki + sos pomidorowy + surówka z kapusty + mandarynki 3. Chleb gryczany + [...]
[...] więc na diecie nie byłam - odzywiałam się śmieciowo - patrząc teraz i zdając sobie sprawę jak wygląda zdrowe żywienie. Od czerwca przeszłam na diete - odrzuciłam śmieciowe jedzenie- dało to spore efekty. Ćwiczyłam głównie z E. Ch;) dla zrzucenia kilogramów ale do czerwca od lutego 2013 miałąm możliwość regularnego treningu na siłowni, dużo [...]
Dzień 268 (293) W weekend pobalowałem. W niedzielę było ubogo w jedzenie, bo śniadanie o 14 i potem dopiero zjadłem coś o 20. Co do prawka to w niedzielę zaliczyłem praktyczny wewnętrzny i w piątek mam teoretyczny. Zapisuję się na wtorek na państwowy. Dzisiaj próbowałem Assault'a od MusclePharm. Kolejny niewypał, zero efektów. Jutro rano jeśli nie [...]
[...] przegubach rąk i na samym "końcu" klaty chyba od rozpiętek. Pobudka 7:30 i na stok. Wydatek energetyczny nie był tam jakiś ogromy, 4 godziny jazdy z małą przerwą. Niestety jedzenie typu słodkie, zapiekanka, szarlotka, piwko, kiełbasa smażona... Dieta - pierwsza połowa dnia na desce - piwo, zapieksa, słodycze, kiełbasa itp... - druga połowa dnia [...]
10.2. Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/565aa0fd2e04465180ee9c5bd51653e1.jpg Trening: Bieganie na bieżni - tym razem kolka dopadła mnie po 7,5 minuty nieprzerwanego biegu (hura). Jak zwolniłam, nie mogłam złapać tchu i musiałam się zgiąć, ale złapałam za rączki z sensorami i miałam tętno 180 :-) po 2,5 minuty spokojnego marszu kolka przeszła i [...]
Pierwsze 2-3 dni 0,1mg/kg 3 dni na 0,2 Potem można dojść do 0,3 Ja kofeinę wolę w formie kawy, po co wydawać kasę. Ale ciekawie ja mnie poklepie przy IF akurat zapodam pierwszą dawkę o 6 rano jedzenie o 12. I ewentualnie druga dawka o 17.
[...] gram w piłke nożną na boisku.Czy to wystarczy aby spalić tłuszcz? Chce zmniejszyć brzuch, boczki oraz pośladki.Czy warto ćwiczyć na siłowni aby szybciej to spalić? Co proponujecie i w jakiej ilości? Dieta jest wprowadzana, tylko zdrowe jedzenie i 3 razy dziennie.A jesli chodzi o regeneracje po bieganiu to bardzo szybko sie regenerują mięśnie.
Czesc. Mam znajomego, który posiada Testosteron Propionate Alchemia 100mg/ml. Ma tego 20 ml. Jak ma to bic i jak odblokowac? Nie da sie mu przetlumaczyc ze podstawa to jedzenie itd... Nie znam sie na dopingu, wiec zwracam sie do was. Z gory dzieki.
akcje z proszkami miałem. 5 czekało a 2ch wzieło po 2 proszki 6kg. Jak wybiegłem to targłem jednego i tak darłem morde przed sklepem ze reszta puscila proszki i uciekli %-) gowniarze zeby jedzenie kradli to ok. ale potem to wymieniają na trawe i fete
generalnie zastanów sie po co ci kreatyna. najpierw jedzenie i sprawdz swoje cialo od ilu kcal zaczyna tyć. pocwicz kilka miesiecy i dopiero pozniej kreatyna. ja trenuje od ponad roku i nie czuje potrzeby brania kreatyny a mam ciagle progres i na wadze +22kg w ciagu 8 miesiecy masowki. no problem. kreatyna moze ci troche oszukac wage niestety
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no tak. ale zadawać 10 pytań dziennie? Temat nazywa się "pojedyncze pytania", gdzie raz na jakiś czas zada się jakies błahe pytanie, a koleś i jego dwóch - trzech kolegów siedza w tym temacie jakby to był ich własny temat do pytań :-D O wisnia o wilku mowa - odwiedź dział kuchnia sfd, tam masz jedzenie, jak sama nazwa wskazuje
No dobra - a jak Wy robicie (nawet nie po czit mealu), ale po CZIT DAYu? I to na serio solidnym i obfitujacym w gowno, a nie dobrej jakosci jedzenie. Wpadly jeszcze ze 2x paczki z budyniem w srodku. Matki - to byl jakis szal dzisiaj! To Wy nastepnego dnia (mimo poznego zjedzenia ostatniego czita) normalnie funkcjonujecie? Tzn. o tej samej porze [...]
Piję Fairy żeby pozbyć się tłuszczu! AO11 dziennik.
