jedzenie

[...] wielkie, wtedy ogranicze siłownię do 2 rzy w tyg. i coś pokombinuję :D A cośz suplmi polecasz, chodzi bardziej o regenerację, dieta jest, była również dawana do sprawdzenia. Po treningu na besenie i po worku będę zażywał gainera, posiada Serious Mass ON, myślę, że połowa porcji czyli koło 600-700 kalorii i do tego jedzenie będzie ok, prawda ?

dlaczego w nocy musze jesc jablka

[...] duża dawka insuliny która działa antagonistycznie do cukru... Niestety uwalniana jest jej zbyt duża ilość i poziom cukru spada poniżej poziomu w którym się znajdował przed zjedzeniem posiłku bogatego w cukry. Odczuwamy to jako głód, zmęczenie i brak chęci do czegokolwiek... jak sobie z tym poradzić? Musimy jeść produkty o niskim Indeksie [...]

Jest dział "odchudzanie". Na poczatku wywal smieciowe jedzenie. I zastap to czyms zdrowszym (czym to juz wyczytasz w odpowiednim dziale), na poczatku 10 wskazowek zywieniowych. Dodaj tez jakas forme aktywnosci fizycznej, kilka razy w tygodniu, moze to bys marsz, itp.z czasem przyjdzie kondycja i przyjdzie czas na bieganie, trening siłowy. Sposob [...]

[...] to jest spalić tłuszcz zasłaniający mięśnie więc sam sobie odpowiedz na to pytanie :). Ogółem od tego czy zbudujesz masę czy spalisz tłuszcz zależy dieta . To nie jest tylko jedzenie kurczaka i ryżu bo też musisz jeść tego odpowiednią ilość :) no i są też inne produkty ;p . Co do treningu te gotowce j/w 100 pompek czy tam a6w nie są warte uwagi , [...]

Ta, ale nie mam czasu robić żarcia do szkoły to po powrocie ze szkoły nie bedziesz miał czasu na nic, bo będziesz tylko jadł. Lepiej wstać godzine wcześniej i godzine wcześniej położyć sie spać i sobie to jedzenie szykować, niż wydziwiać.

Omlet do szkoły to kwestia od5 do 10minut. Pomijając fakt,że jedzenie możesz robić dnia poprzedniego wieczorem jak nie jesteś na tyle zdeterminowana osoba żeby wstać wcześniej.

[...] deficyt w zapotrzebowaniu B/T/W. Co do twojego sposobu odzywiania to jesli CHCESZ mozesz duzo zmienic, "smażony schab w panierce ziemniaki, albo mielone, kurczak, ogólnie jedzenie z patelni ziemniaki polane tłuszczem itp, no zupy co drugi dzień" nie polewac potraw tłuszczem, prosic o porcje miesa bez panierki/duszoną/gotowana. Co do cwiczen po [...]

zamiast tego mono to kup sobie piersi z kurczaka, nie potrzebne ci to, jedynie te amino mógłbyś jeszcze wziąć, ale skoro jedzenie kuleje to w jakim celu chcesz brać mono?

[...] stanie, więc zostawiam w takim stanie chyba. Teraz nie mam głowy do wprowadzania tej michy, więc pewnie dopiero od przerwy świątecznej (20 grudnia) usiądę, kupię wszystko co mam kupić z zapasem i się wdrożę w to. Jakbym zaczął tak z dupy same tłuszcze jeść, to bym się w tygodniu nie wyrobił, bo do szkoły jedzenie robić itp, wiecie o co chodzi ;)

Nie istnieje trening na ''rzeźbę'' Twój cel Masa/Redukcja definiuje odpowiednio zbilansowana dieta. Martwy ciąg i przysiad to fundament Twojego treningu siłowego. Nie możesz wiecznie unikać tych podstawowych ćwiczeń. Koryguj technikę, stopniowo wchodząc na co raz większe ciężary. Pooglądaj filmiki instruktażowe, poproś kogoś aby ocenił Twoją [...]

Dzień 69:)) Dziś cały dzień praktycznie spędzony w domu, wyszedłem tylko na 2h zagrać w tenisa stołowego. Dziś poza wpiską wpadło - ok. 50g papryki czerwonej, 50g cebuli, Rogal św.Marciński ok.20g - spróbowałem tylko, bo mama już piekła pierwszą blaszkę na jutro ;D Jutro będzie piekła na mój poniedziałkowy Cheat ;D Jedzenie weszło bez większego [...]

[...] jak trzeba,bardziej dzień dobry,czułem prostowniki a nie uda,nie zrobiłem dwójek,może wczesna pora 7 rano lub wczorajszy dzień na nogach ,sam nie wiem. -Dziś osiemnastka,jedzenie,alkohol itd. Świetnie nabiło,w lustrze wyglądam na większego,dużo większego! Na klacie,barkach żyły się przebijają,ale w pasie i uchach maga dużo. Nie mieszczę się w [...]

[...] posiłków. Widziałem też, że kupiłeś białko i dziwię się, że zdecydowałeś się na taki zakup :) Jeżeli chodzi o mnie, to znacznie trudniej dostarczyć olbrzymią dawkę węgli i to one są ważniejsze od białka przy naszych sylwetkach. Więc wolałbym ten hajs zainwestować w jedzenie albo gainera. Powodzenia życzę, przyda się nam, chudzielcom %-)

[...] siedząc - wywalczone 4. Unoszenie hantelki bokiem - dobrze //Dieta Zjadłam kapustę świeżą + kapustę kiszoną, tak mnie wzdęło i brzuch wywaliło, że musiałam wpychać jedzenie pod wieczór#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3be07c4cd774be7b69febe0419e61e3.png 6 listopada 2013 DT Plecy+ręce 1. Martwy ciag. 3x6-8 8x52,5kg/7x52,5kg/4x55kg (+3x55kg) [...]

E, tam.. I tak idę spać :) Wy tu jeszcze walczycie, a ja ćwiczę 3xtyg po 45min i jem jak król! Jeszcze 3tyg.. Potem jedzenie przytnę.. Sam jestem ciekawy jak to wyjdzie. Oby jeszcze nieco zeszło.. No i dla Kamy - żyłka na przedramieniu musi wyjść ;-)

09.11.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img40.imageshack.us/img40/5506/gudc.png Jakoś dzisiaj jedzenie mi nie szło, poza śniadaniem, czuję się przepełniona #-P DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Vitrium Calcium Asparginian Omega3 Biosilica Ostropest Kombucha

A takie mam pytanie Ile średnio wydajecie na jedzenie w całym miesiącu? Jeśli oczywiście mogę wiedzieć. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-11-09 23:07:52

A takie mam pytanie Ile średnio wydajecie na jedzenie w całym miesiącu? Jeśli oczywiście mogę wiedzieć. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-11-09 23:07:52 Mi najwięcej idzie na mięso.. Ryb nie mogę, nabiału też ani strączkowych. Podroby - odruch wymiotny... Jak nie mam warzyw w bilansie to wychodzi ok. 40 dag mięsa dziennie.. Mając tylko 40g T [...]

A mój syn to też mięcho lubi.. Także jedzenie to number one wydatków domowych...