jedzenie

21.10.2008 dzis jestem na konf. wiec jedzenie nie wiem jak wyjdzie poki co, do domu wroce okolo 1 w nocy... aeroby zrobilam rano na czczo - 30 minut na orbim miska: 1. omlet(1+4) z dynia 20, otrebami 20, siemieniem 5 + whey 15 2. wiejski 200 i migdaly 30 3.4.5. indyk z migdalami i ogorem(rolada w sumie z 300gr indyka i 20gr migdalow) i tu sie [...]

[...] jak wroce do stalych treningow i diety :) tymczasem trzymajcie kciuki, bo jak dobrze pojdzie to sie wyprowadzam ps. a w ogogle to moze ja na zbilansowana przejde... ? za? przeciw? of kurz razem z mirasem - wydaje sie tansza, a jedzenie 450gr kuraka w moim przypadku zaczyna mnie.. wnerwiac:/ Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-11-11 18:36:14

[...] Dziś jest już lepiej. Ja teoretycznie wykluczyłam już mleko, zostało tylko to do kawy (bez laktozy) i jakieś niewielkie ilości nabiału raz na jakiś czas (ser posypany na jedzenie). Już drugi raz muszę się w dzienniku rzęsiście tłumaczyć z tej głupiej kawy (i bardzo dobrze, dziękuję ;-)).Po obiedzie bałam się, że tak jak dzień wcześniej [...]

[...] i to pomimo faktu, że zjadłam tylko śniadanie. W ogóle, niezwykle szybko przyszło mi przestawienie się z codziennego, zdrowego jedzenia na tryb późne śniadanie, nieregularne jedzenie i śmieciowe przekąski zamiast porządnych posiłków. Nie odczuwałam głodu. Ciężko odczuwać, kiedy wszystko, co się zje, powoduje wzdęcia. Zastanawia mnie, czy od [...]

[...] wracać do ciężarów sprzed wakacyjnej przerwy. Dziś już było trochę więcej chęci do ćwiczeń niż przedwczoraj. Osoby komponujące moje menu w cateringu chyba uznają, że jeśli jedzenie a być bez laktozy i glutenu, to wystarczy codziennie zamiast produktów z mleka krowiego dawać produkty z mleka koziego a zamiast pieczywa zwykłego pieczywo [...]

[...] ich minimum 60g dziennie. Margaryna, płatki kukurydziane, grahamki, "polędwica", "kiełbasa", sucharek że niby co to ma być? Bo na pewno nie zdrowe i pełnowartościowe jedzenie. Dżem zupełnie mnie rozbroił %-) Węglowodanów kiepskiej jakości masz od groma, białka tyle, co kot napłakał. Poczytaj sobie, jak powinna jeść zdrowa kobieta: [...]

[...] się z dala od kompa, moje dni spełzają na próbach robienia czegokolwiek bez szkody dla nogi. Generalnie i tak nie mam tyle ruchu co przed skręceniem, i bardziej mnie kusi jedzenie.Wczoraj oprócz planowanego jedzonka skusilam sie na sajgonki trzy malutkie sajgonki;-] Mam straszne zakwasy, w piatek cwiczyłam no i pewnie dzis tez poćwicze, mój [...]

Obli spodziewqałam sie bata, jestem ..........................zaskoczona :-D wczoraj były zakupy i sprzątanie, zero silowni,jedzenie w biegu i okazuje sie ze malo węgli zjadłam do poprawy a wieczorkiem pierwszy raz w zyciu skosztowąłam sushi, nie umiałam przepuścic takeij okazji zjadłam 4 szt . Smakuje inaczej niż sie spodziewałam , wasabi ostre [...]

[...] w domu można biegać, skakać, czołgac się itd] kiedyś wykonywałam taki mój trening obwodowy , ostatnio przećwiczyłam treningi dla zielonych z Lejdis Jeśli chodzi o jedzenie, to mam duży wpływ na to co jem*, chyba, ze obiad, tak jak dziś te schabowe w panierce -robi mój facet:/ Bardziej martwi mnie to, że czasem w robocie mam taki [...]

[...] widać cała siłownia znowu dla mnie, ustawiam głośno muzyke i lece. Makro prawie idealne, takie chciałbym mieć, tzn WW troszke mnie i nic wiecej. Waga znowu do góry %-) Ale jedzenie sprawia mi ogromną przyjemność, samopoczucie świetnie, forma powolutku sie poprawia. Musze powolutku wprowadzać interwały. Pewnie na BB diecie forma poprawiała by [...]

Cały tydzień treningowy minął, choć z braku czasu nie było wypisek.. Dziś leciały BARKI, DWÓJKI 1.Wyciskanie na hammerze 15x40kg 15x60kg 15x80kg 12x100kg 8x120kg 5x130kg +drop 2a.Wyciskanie na maszynie 15x30kg 15x35kg 15x40kg 15x40kg 2b.Wznosy na boki 20x10kg 20x10kg 20x10kg 20x10kg 3.MDS -Odwodzenie ramion na maszynie -Face pull -Wznosy na boki [...]

Jak się czujesz po prawie 200g płatków owsianych ? pytam bo zauważyłam, że mi chyba średnio służą, może za dużo błonnika. Podziwiam za jedzenie makaronu razowego, dla mnie niejadalny :)

ja również :| owszem zdarza mi się wyjść w ciągu 30-40 minut i to jest sprint jak nic, ale spełnione są wówczas warunki - włosy umyłam wieczorem, jedzenie zrobiłam wieczorem lub nie biorę jedzenia. Tak to ledwo w 2h się wyrabiam, ale to też dlatego, że lubię sobie chwilę podumać ze ścianą %-)

Uporałam się z bólem brzucha przez jedzenie po to,by wstać rano z twardym i ogromnym przed okresem...mam 6 dni do okresu to może wszystko co mi doskwiera właśnie nasila się tak dwa tygodnie przed?Chyba tak to trzeba tłumaczyć:-)To akurat mi nie przeszkadza aż tak dopóki nie boli.:-D Mimo tego humor mam dziś super,byłam na spacerze tylko już [...]

180cm i 50kg? stary nie jest dobrze zanim zabierzesz sie za silke wez sie porzadnie za jedzenie bo to pod anoreksje podchodzi zapomnij na razie o boksie i wez sie za jakies sporty ogolnorozwojowe brakuje ci jakies 20kg i niemam specjalnie pomyslu na to w jaki sposob moglbys je zlapac ale zeby cie tak calkiem nie dolowac to powiem ci ze kiedys [...]

Dzisiaj wypada DNT, ale była (jest) ładna pogoda i miałam ochotę pobiegać więc był spokojny bieg 40 minut. Jedzenie na dzisiaj niżej. Pozdrawiam :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45bce385c6f94b4c9935876963256af6.png Zmieniony przez - Athenaie w dniu 2013-08-28 15:22:23

Dzień 2. 11.09.09r. Cięższy Cały dzień zakręcony. Troszkę wymęczony jestem i szkołą i treningami, dziś dość późno wstałem - zaspałem Ale trening jak najbardziej pozytywnie Jedzenie trzymane dość dobrze, bo był i ryż, i makaron, i ser biały... T R E N I N G Nogi + Plecy + Biceps + Przedramiona Nogi: Przysiady (uda równolegle do podłogi) 10x71kg [...]

No to pieknie lecisz w dol Juz samo przerzucenie sie na nieprzetworzone produkty duzo zmienia. A ty, z tego co widze, masz wlasnie takie zdrowe jedzenie Oby tak dalej pieknie szlo

[...] i skutki uboczne. Generalnie wszystko w nadmiarze jest szkodliwe. Gainery nie są jakieś toksyczne. Ale potrafią mieć skutki uboczne. Mianowicie nie wszyscy dobrze przyjmują jedzenie w formie płynnej i kończy się to u nich częstymi i mało przyjemnymi wizytami w toalecie. Ale dla większości populacji gainery są ok aby uzupełnić zapotrzebowanie. 3. [...]

Dlatego na razie jedzenie intuicyjne mi nie odpowiada: szczegolnie teraz, jak jestem w domu. Miss, no co Ty, zabiloby mnie to %-). Albo musialabym sie ograniczyc d ok 30 min, ale nie przepracuje porzadnie wszystkich elementow w 30 minut. 2 godziny to jest naprawde minimum....i maximum, bo dopada mnie zmeczenie i trace skupienie. koniec koncow [...]