jedzenie

Dzień 2 (18.06.2013) omlet (jaja, owies, rodzynki) + banan gruszka, mozzarella, pomidory risotto z kurczakiem i grzybami (jedzenie poza domem) + smoothie truskawkowo bananowy (zastrzeżenia można mieć jedynie do soku pomarańczowego dodawanego do niego - niestety nie widziałam co to za jeden ale obawiam się, że lipny jakiś) jabłko + łyżeczk masła [...]

To nie jest zdrowe podejscie do jedzenia. Jedzenie czegos na "gryzy" i ucinanie z tego powodu kalorii, które i tak trzymasz zdecydowanie za nisko. Te "gryzy" to tez dowód niedożywienia.

[...] :) Moim grzechem było duże cappuccino ze słodzikiem. Nie wiem ile miało kcal itd. więc nie wiem jak to uwzględnić w bilansie. W biegu też wpadł baton proteinowy, ale lepsze to niż jakieś śmieciowe jedzenie. Suplementy: witamina D, omega 3, kwas foliowy, witamina b1 i b 12, rutinoscorbin /SFD/Images/2015/4/4/cb5482fd069c47e1be1e358dfa591fed.jpg

Nie puknęli mnie w łeb że tyję jak kaszalot to niech teraz jedzą tak jak ja serwuję 8-) :-D no racja racja jeśli chodzi o samą czekoladę to mnie nie rusza Ostatnio tez zaczynam patrzeć na jedzenie pod tym kątem czy w ogóle cos się opłaci zjeść pod względem wartości

jedzenie bardzo przyzwoicie wygląda :-))

Oki, poprawione. Teraz tłuszczy mam 102g. Jeszcze jedno pytanie. Czy jak wstaje rano o 6 to godz. 9 nie jest za późna na jedzenie śniadania? Niby nie czuje głodu ale nie wiem czy tak może być. Zmieniony przez - przemeks88888 w dniu 2016-02-18 13:40:05

25.01.2016 Wezmę dziś mniejsze ciężary, bo wracam po 11 dniach na siłownię, ale już w natępnym wracam do moich normalnych. Przysiady, martwy robiłam przez ostatnie 2 miesiace siłowo (8,8,6,6) dopiero od dziś mam 3x10. Ale podaję ciężary właściwe, na których będę niedługo pracować to ok.70-80% mojej siły tak że zostaje mi po 1-2 powtórzenia zapasu [...]

Inna sprawa, że właśnie prowadzę dialog z żoną, która mówi, że jedzenie obiadu na śniadanie to głupota i mam inaczej skonstruować dietę niż ryż z kurczakiem/rybą... co Wy na to ? to samo będzie z porą tzw. 'kolacji' , musisz uświadomić że u Ciebie nie ma śniadań, obiadów , kolacji bo wtedy coś jej nie pasuje że jesz jak na obiad w śniadanie czy [...]

[...] zło. Jak patrze na ten miesiąc i ilość wyjazdów to ciężko z utrzymaniem miski :-| W ten weekend kolejny wyjazd, tym razem dwudniowy, może uda mi się chociaż na jeden dzień jedzenie przygotować. 13.01 DNT Miała być wieczorem siłownia, ale totalna niemoc mnie złapała. Już o godzinie 20 miałam ochotę iść spać, czułam się jakby to była co najmniej [...]

4.02 DNT suple: łyżka tranu warzywa: roszponka, pomidor, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae795badf8ee4c488ff4981ef1c13c5f.png 5.02 DT trening B 10/16 1. Martwy ciąg Sumo (20x10) 30x10, 40x10, 45x10, 50x(6+3) (20x10) 35x10, 40x10, 40x10 20x10, 25x(7+3), 30x7 +sztanga 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 18x10, 20x8, 20x5 16x10, 18x10, 18x10 [...]

Coś czuję, że bardziej przestraszyła się tego, że waga może pójść do góry .. %-) kreta zatrzymuje wodę więc nie masz co się martwić nagłym skokiem Jedzenie ładnie się prezentuje, a jesz więcej niż niejeden facet na tym forum };-) Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-03-25 00:19:16

[...] ale za to jaka stabilizacja ;p. Pewnie w przyszłym tygodniu będę zbierać borówki zarobkowo, więc trening odpadnie. Jednak micha będzie trzymana. Wyposażę się w pojemnik na jedzenie i będę gotował kurczoki na wyjazd. Sobota 14 VI 2012 aero ok. 25min. Znowu pod koniec biegu ból niczym kolka. Muszę się zatrzymać, odczekać chwilę i przechodzi. Od [...]

tak dobre, ale zawsze jedzenie jest lepsze od proszku. jak nie mozesz juz zniesc twarogu to troche mozesz urozmaicic diete, np. zrobic z nim+jajka placki

Wklajam jedzenie z wczoraj. Ćwiczenia, trening obwodowy: Obwód 1x4 1. jump squat x15 2.przysiad x15 3. wykroki chodzone 5kg na ręke x24 4.wchodzenie na krzesłox24 Obwód 2x4 1. x-jump x16 2.burpees x10 3.wchodzenie na krzeslo x24 , 5kg na ręke 4. squat&press z hantelką . Od jutra lecę z treningiem nr.4. [...]

Niuńka, kiedy urodziłaś? Karmisz jeszcze? Pokaż nam, jak wyglądasz i wrzuć przykładowe jedzenie do sprawdzenia.

[...] - pierś z kurczaka 200g 43/1.3/0 - ryz brązowy 150g 7.1/1.9/102 Posiłek 5: - Płatki owsiane 100 g 12/7.2/62.4/ - 100g Jaja kurze całe 12.5/9.7/0.6 Faktycznie, cały czas jedzenie serka i owsianki szybko by sie znudziło ;P Jakoś mi u to umkneło. Teraz po poprawie, mam nadzieję, że składa się to jakoś w całośc. Najmniej pewny jestem tych [...]

[...] ramion sklony itp. nastepnie 1 seria rozgrzewkowa. potem cwicze 5 serii z tym samym ciezarem jak dobrze rozumiem zasadę treningu FBW Postaram sie jeszcze raz opisac jedzenie ale juz z dzisiejszego dnia: Śniadanie : Płatki Owsiane 50G 6/3,6/34 słonecznik ziarna 30G 7,5/13/7,5 mleko 2,0% 7/4/10 + do tego 20 g otrębów weszło Dzisiaj [...]

Danio135 Z dużą dawką aktywności nigdy problemów nie miałam...Ja po prostu uwielbiam ruch. Jednak to jedzenie;P To już inna para kaloszy. Jestem raczej typem endomorficznym (tak mi wyszło przy wyliczaniu wzoru na uczelni po zebraniu swoich pomiarów cyrklem kablonkowym). Jednak prowadzący zajęcia powiedział,że w przypadku kobiet to się może nie [...]

[...] studia mam dość wyczerpujące i wymagające sporej pracy domowej. Och jak dobrze,że się mogłam wygadać:) *** Wczoraj przekroczyłam limit kcal o 400:(Owszem było to zdrowe jedzenie,wskazane na diecie ...ale za DUŻO! Trening pięknie zaliczyłam rano: trenowałam silowo z obciążeniem a potem było 40 min aerobów/ *** Dziś óźnym wieczorem będzie [...]

[...] basen (tu muszę powiedzieć ,że byłam mocno ździwiona tym ile pompek jestem w stanie zrobić. CHyba odpoczynek od ćw. zrobił swoje Dieta raczej uboga ->tzn. mało kcal choć dużo białka.Ale to dlatego ,że żołądek jest mocno skurczony i nadal jak widzę jedzenie to w 9 przypadkach na 10 mam ochotę uciekać:/ Teraz będę nadrabiała Wasze dzienniki :)