jedzenie

Wszystko rozchodzi sie o Twoje zapotrzebowanie w diecie, ja jednak przed treningiem SW zdecydowanie wolne "normalne" jedzenie niż płynne :-)) Dla mnie optymalnie jesli chodzi o treningi na macie jest solidny posiłek 2-2,5godziny przed treningiem, a potem przed samym treningiem BCAA. Nie licze aż tak ścisle kalorii. Staram się jeść 5 zdrowych [...]

[...] to pierwsze słysze o takim połączeniu. http://www.pepsieliot.com/paradoks-wapnia-i-niepozorna-witamina-k2/ Nie stosując dodatkowych suplementów z wapniem tyle co z pożywienia i z zestawu witamin i mineralów czyli 800 mg+ jedzenie mogą być problemy jeśli stosuję witamine d 2000 iu ? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2015-06-27 21:26:58

[...] skierowana dla ludzi ćwiczących siłowo i to dosc powaznie, pragnacych zejsc jak najnizej z poziomem tluszczu przed zawodami. Znając życie twoje "ckd" to porostu jedzenie trochę bialka w większości z twarogow z bardzo duzym deficytem kalorii. Prawda jest taka ze by na tej diecie wyrobic zapotrzebowanie to musialabys jesc ok 1kg miesa [...]

zawody super , jedzenie super , nagrody super :-)))) za rok musicie chyba pomyśleć o jakiejś hali bo ATLETICA będzie za mała. jeden , jedyny minus ---- OPEN tylko dla zwycięzców kategorii, moim zdanie powinny być dla wszystkich zawodników. pojedynek GRZEŚKA z ANDRZEJEM - pierwsza klasa , no i 260 raw to już się kwalifikuje na BITWĘ CZEMPIONÓW - [...]

[...] powinieneś zmienić trening. Split nie jest najszczęśliwszym rozwiązaniem na redukcji. Powinieneś zrobić sobie FBW 3x w tygodniu + jakieś aero w DNT, jak poprawisz wydolność to HIIT. Jeśli chodzi o jedzenie, to białko z prochu jadaj raz dziennie, to drugie WPC postaraj się zastąpić normalnym posiłkiem, np kawałkiem kuraka, kaszą i warzywami.

ja zawsze miałam skłonność do wzdęć odkąd pamiętam, od dziecka, ale nigdy nic mnie nie bolało, było w miarę ok potem jakieś głupie diety, jedzenie samych jogurtów i takie tam, zaczęły się bóle brzucha, żołądka, potworne wzdęcia, byłam kilkakrotnie u lekarza, leki nigdy nie pomagały, po prostu musiałam przecierpieć swoje i na jakiś czas [...]

To zależy co rozumiecie przez tracenie czasu, bo można i wydać kasę, żeby się dowiedzieć, że trzeba się "męczyć" i gluten wywalić To tylko jedzenie, początki są trudne z kombinowaniem co można zjeść, później już wchodzi w nawyk. Tunrrida micha krystaliczna

Wracając do dziennika :P, wczoraj miałem imprezę urodzinową więc zrobiłem sobie cheat day. Nie liczyłem kalorii a było ich sporo (alko + jedzenie :P).

W jakim celu te obcasy? Popraw jedzenie wg zasad Ladies - w regulaminie znajdziesz wskazówki. nie jem słodyczy. Nie słodzę. używam jedynie miodu naturalnego 60 g miodu - to tak jakbyś zjadła cukier jesz dżem do tego figi i daktyle -> same cukry proste rzadzą Twoją miską trochę sie to kłoci z niejedzeniem słodkiego ] Zmieniony przez - Ruda_29 w [...]

[...] na rower by podjechać do innego miejsca oddalonego na szczęście tylko o 1,5km, by wskoczyć na zajęcia z akrobatyki, które trwają od 17stej do 19stej (od 16-19 brak czasu na jedzenie - jedynie owoc wchodzi w gre;-) ) po akrobatyce rowerem do domu 6km... jest godzina ok 19:40 mogę coś zjeść :D!! ale nie za dużo bo o 22:00 najpóźniej o 23:00 muszę [...]

[...] co jak co... ale nie wyrzucę takiego jedzenia, bo jak by nie było pewne wartości ma... a że nie jadam takich rzeczy na codzień myślę, że nie zrujnuję sobie życia przez zjedzenie takiej jednej wędliny ;-) Dzień treningowy - pierwsza zmiana w pracy (normalny czas trwania pracy 5:45-14:25 jednak w dni treningowy dobieram nadgodzinę, bo [...]

no dobrze...niedziela - mój dzień nietreningowy. Bardzo się starałam ułożyć mądrze jedzenie i wziąć pod uwagę wypad do kawiarni z koleżanką - oparłam się tam wszelkim słodkim pokusom jakimi były lody...i gofry...i czekolada na gorąco ;-) zamówiłam czarną kawę taką jak lubię :) mocną i bez dodatków, a później sok ze świeżo wyciskanych pomarańczy (w [...]

[...] co jak trawisz jesli masz z amało dokwasozny zoladek to po posilkach z miesem czujesz sie dlugo najedzona,bo Twoj zoladek dlugo je trawi Po drugie jesl ciezko upchnac Ci jedzenie, to proponowalabym zmienic proporje wegli i tluszczy, tlusze sa bardziej kaloryczne i nie rozpychaja zoladka Zobacz przyklad posilek ma podobna ilosc kalorii do [...]

[...] co jak trawisz jesli masz z amało dokwasozny zoladek to po posilkach z miesem czujesz sie dlugo najedzona,bo Twoj zoladek dlugo je trawi Po drugie jesl ciezko upchnac Ci jedzenie, to proponowalabym zmienic proporje wegli i tluszczy, tlusze sa bardziej kaloryczne i nie rozpychaja zoladka Zobacz przyklad posilek ma podobna ilosc kalorii do [...]

Może przyjrzyj się jakości tego jedzenie, źródłom makroskłdników. Masz jeszcze czas na spadki.

/proszę ograniczyć spam by banan/ smart82, przede wszystkim musisz sobie założyć jedzenie 5 posiłków. W każdym z nich musi być źródło pełnowartościowego białka (jaja, ryby, mięsa, twarogi). Do każdego z nich dodajesz zdrowe tłuszcze (orzechy, oleje) oraz warzywa, z wyjątkiem posików przed i po treningu. Do posiłków okołotreningowych dodajesz [...]

mam tak samo.coś zupełnie totalnie niekontrolowanego.kiedyś wydawało mi się coś takiego absurdem....a teraz tak jak ktoś wyżej, wyrzucam jedzenie żeby nie zjeść.potworne.

jedzenie raczej nie ale picie czesto :) a staram sie pic 5-6l

"Kazdy ma jakas diete, nawet jedzac czipsy i frytki." Nie, to jest jedzenie góvvna, zaprzeczenie diety. Dietą jest zaplanowany, ukierunkowany na konkretny cel sposób odżywiania.

ale sie jarasz ta dieta macieja, jakbys mial wysrac po niej malego maciejke z dupy. jedz tak, zeby rosnac. jak bedzie za bardoz w wans szlo, to przytnij wegiel. jak za malo pary - to podbij kalorie. ma lo masz bialeczka troche, ale z czasem to zbilansujesz. ludzie chca z rzeczy tak prostej jak jedzenie zrobic kurva wielki zderzacz hadronow.