jedzenie

w świętach najważniejsze jest jedzenie! :-D sesesese ;-)

[...] tez zylam w miare aktywnie (basen, silownia, rower itp) ale wciaz przybieralam na wadze.. Teraz od mniej wiecej lutego zaczelam wiecej cwiczyc i ograniczylam cale syfiaste jedzenie staram sie tez jesc regularniej i nie objadac sie wieczorami(generalnie jem mniej). Nie mam jakiejs specjalnej diety - jem duzo warzyw z ryzem/kasza, prawie nie jem [...]

[...] nie należy jeść w dużej ilości potraw, które po raz pierwszy próbujesz? Dlaczego sportowcy jadąc do innych krajów na zawody starają się zabierać ze sobą żarcie? Ponieważ jedzenie nowych rzeczy w dużej ilości może skończyć się problemami trawiennymi lub gastrycznymi. I to wcale nie jest cudowna metoda, ale normalne prawo fizjologiczne. [...]

Witam mam problem. Kupilem carbo i czy wystarczy mi na razie ? Waże 80kg i wzrost 190cm wiec jest bardzo cienko i zalezy mi na zlapaniu masy. Nie moge nic brac rano i do godziny 15;00 wiec moje pytanie czy kupic jakis gainer/bialko i kiedy mam to brac ? (tylko od godziny 15;00) Czy moze zostac przy carbo (przed i po treningu) ? Czy polaczyc cos [...]

[...] jakby w ogóle nie było regeneracji. Będzie coraz ciężej spadać. Na Twoim miejscu bym zaryzykowała. Dwa razy,z bardzo niskich kalorii przeskakiwałam od razu na regeneracyjne jedzenie "na czuja" i nic się nie działo. :-) No nie wiem jakiego mam "czuja" %-). Wydaje mi się że bardzo dużo jem warzyw. Jak będę jadła na czuja to mogę przesadzić też z [...]

Jesteś pewna, że byś tyła? Kurcze, na rege taka kaloryczność toż to całkiem metabolizm podupadnie. @-| To tak jakby w ogóle nie było regeneracji. Będzie coraz ciężej spadać. Na Twoim miejscu bym zaryzykowała. Dwa razy,z bardzo niskich kalorii przeskakiwałam od razu na regeneracyjne jedzenie "na czuja" i nic się nie działo. :-)

[...] więc jestem w punkcie wyjścia. Ale cieszę się, bo przynajmniej mam pewność, że nic mi się tam nie tworzy. Wygłodzona byłam tak bardzo, że rzuciłam się na niedozwolone jedzenie, po którym czułam się okropnie źle, brzuch mnie bolał i wymiotowałam. Wieczorem zjadłam tylko mój koktail i troche warzyw. Muszę odpocząć. Jutro na trening, bo 2 dni [...]

Po co ma "dokładać gainerem" skoro, dieta dopięta? Proces budowania masy mięśniowej jest dosyć mozolny, a miarą wymiernych efektów lata. Jedyne czego Ci aktualnie trzeba to jedzenie, ciężki trening, spokojny, długi sen i cierpliwość. Założenia jakie poczyniłeś w pierwszym poście (10kg 3 miesiące) stawia sobie większość początkujących, a jest to [...]

[...] wstrętne projekty zaległe z zeszłego tygodnia! Rozważam coraz bardziej kwestię chodzenia na siłownię na godz. 7:00. Szczerze nie ufam sobie że się uda, ale plan jest dobry. jedzenie na jutro: Założenia 1700kcal = 130b, 70T, W (rest) Warzywa (pudełko warzyw do pracy): pomidory koktajlowe (250g), marchewka (180g), kapusta czerwona (100g), sałata [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=79364625.jpg&res=medium DZIEŃ 14 i 15 Dodalem troche kalorii ale jedzenie czyste itd. Z barkiem jest juz chyba ok, czasem tylko czuc. Dzis jeszcze malutkie ciezary byly, wczoraj DNT. http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=59347055.jpg&res=medium [...]

Dziękuję za rady :) Faktycznie z tym białkiem muszę popracować. Od dziś nie dodaję mleka do kawy więc z nabiałem będzie łatwiej. Jedzenie to dzisiaj musiałam dosłownie pakować w siebie na siłę ale dałam radę :) Przez moje zaniedbania nie jestem przyzwyczajona do jedzenia ale powiedziałam sobie nigdy więcej, na tej diecie czuję się rewelacyjnie :)

jeżeli dieta kuleje i wysiłku fizycznego brak, to żadne fut burnery nie pomogą. Kasę, którą chciałaś przeznaczyć na spalacz wydaj na zdrowe jedzenie ;-) For Ju: http://www.sfd.pl/-t585708.html http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html edit: tak to jest, jak się długo odpisuje %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-04 [...]

Witam Proszę o sprawdzenie czy wszystko dobrze rozmieściłem. Jeżeli chodzi konkretnie o jedzenie to sobie je dopasowuje do mikroskładników w danym posiłku. http://img818.imageshack.us/img818/919/jjjnf.png Waga: 87 Wzrost: 187 Cel: redukcja Wiek 17 Zmieniony przez - stefan022 w dniu 2012-04-04 21:32:48

[...] w tym spieramy sie i próbujemy zmienić cokolwiek, a nie wyłącznie narzekamy. W kobietach siła:-) Marzę, żeby kiedyś mój mózg wyzdrowiał, żebym bardziej umiała sie cieszyć jedzeniem, swoim ciałem. Najważniejsze to próbować... wszystko wymaga czasu tym się nie zrażam, on i tak upłynie, lubię tą sentencję. Jedzenie na jutro: [...]

Witam :) Pytanie znajduje się w temacie. Mam problem prawdopodobnie z estrogenem, ponieważ od jakiegoś czasu urosły mi sutki, prawy sutek jakiś czas temu bolał mnie, oraz był opuchnięty (taka kuleczka pod spodem). I nie wiem czy to jest problem z dojrzewaniem (mam 18lat) czy z ginekomastia, a może jem jedzenie które ma dużo estrogenu ?

"Kazdy ma jakas diete, nawet jedzac czipsy i frytki." Nie, to jest jedzenie góvvna, zaprzeczenie diety. Dietą jest zaplanowany, ukierunkowany na konkretny cel sposób odżywiania.

[...] ew. jajecznice i czasem do tego pieczywo razowe z serkiem czosnkowym. Obiad to w zależności do czasu albo jakaś ryba na parze lub kurczak do tego warzywa + ryż brązowy lub jedzenie na mieście. Wtedy też kurczak u chińczyka (mięso, warzywa, ryż) lub sushi. Kolacje też lekkie. Jakiś jogurt/serek. Czasem w ciągu dnia pije jogurt 7 zbóż men albo [...]

[...] zabralem?wykupilem diete u dietetyka i stosowalem ja przez pol roku.robilem wszystko co nakazala jadlem ponad 3,5tys kalorii dziennie.wydalem niesamowicie duzo kasy na samo jedzenie.dalej czekam na odp jaka polecacie teraz kreatyne i efektem jest 55kg wagi?? albo ty cos spierd... w tym albo idz do dietetyka i niech Ci kase odda skoro efektów [...]

zle sie zabralem?wykupilem diete u dietetyka i stosowalem ja przez pol roku.robilem wszystko co nakazala jadlem ponad 3,5tys kalorii dziennie.wydalem niesamowicie duzo kasy na samo jedzenie.dalej czekam na odp jaka polecacie teraz kreatyne To może czas samemu się nauczyć pewnych rzeczy ;-) No ale jak Flex mówił...

nie stac Cie na diete a na suple tak?? to co masz przeznacz na jedzenie lepiej