jedzenie

Moja redukcja na pewno nie była przesadzona, ponieważ nic się nie ruszyło. Moje ciało sie nie zmieniło, a nawet mam wrażenie, ze przez jedzenie zakazanych produktów (np. nabiał) mimo deficytu przytyłam. Byłam wtedy troszkę niemądra i oczekiwałam natychmiastowych efektów, a skoro waga stała w miejscu to coraz bardziej obcinałam kalorie. Na [...]

Masa to dodatni bilans w diecie. Przygotowanie posiłków to godzina dziennie. Koszt jak dobrze pokombinujesz wychodzi taniej niż normalne jedzenie. Nikt nie mówi, że masz jeść akurat 5 posiłków. Nie szukaj wymówek i problemów tylko weź się do roboty bo nawet przy streetcie można mieć fajne efekty jak się wszystkich czynników przypilnuje.

[...] cukrami z rana. No i pamiętaj też iż mimo że jesteś na masie, to nie ma co słuchać ludzi którzy twierdzą że możesz jeść co popadnie tzn. fast foody, przetworzone jedzenie, słodycze, bo twoim celem jest przytycie. Wiadomo, dietę trzeba polubić i nie katować się nią ,dlatego skoro jesteś fanem słodyczy to jak zjesz co nieco raz na jakiś [...]

[...] zbudować w taki sposób ? Wcześniej robiłem klatkę i przestało wchodzić ,więc teraz wolę sie radzić . Aha i czy bez diety jest wgle sens to robić ?Mogę kupić bialko ,ale na jedzenie .codziennie piersi z kurczaka i ryb mnie średnio stać .Nwm jak to bd teraz zimą ,bo pomieszczenie nie jest ogrzewane ,ale myślę ,ze jak dostanę pozytywny koment od [...]

Zacznij odpowiednio trenować, zadbaj o jedzenie i obserwuj organizm. Nade wszystko poczytaj sobie tematy podwieszone na forum.

[...] do granicy bólu + fizjo +fizyko + maście + prysznic zimno cieply na ten okres wybrałem sobie coś takiego Wojo oceń http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10352 jedzenie oczywiscie pokutne wegle do 100g biało 2,5g tluszcz reszta mniej wiecej ciężarów wpisywał nie bede bo nie dość że w niektórych dniach robi sie po 15 powt to w tempie [...]

[...] zjeść to traktuje go jako szybką przekąskę bo lepiej wypić gainer niż nic nie zjeść. Nie ma co przesadzać z gainerami. Większość zamula żołądek i nie ma się ochoty na zwykłe jedzenie :-( więc nie piję pełnych porcji jak zaleca producent bo micha najważniejsza. Co prawda ciężko znaleźć tani gainer z innym źródłem węgli niż cukry ale ja stosowałem [...]

Tak jak napisał Sajanin, nie białko nie zahamuje twojego wzrostu. Zeby Ci dac jakies wyobrazenie to podobnym pytaniem bylo by 'czy jedzenie jajek/kurczaka/wieprzowiny/wolowiny/sera bialego zahamuje wzrost?'

napisz dokładnie co chceszm jaki poprzedni plan, jak jedzenie - wiecej info

[...] już musi być cheat meal, to na diecie LC najlepiej sprawdzi się taki z większą ilością węgli, małą tłuszczy. Oczywiście lepiej jeżeli będzie to coś zdrowszego niż jakieś jedzenie śmieciowe (chociaż jak już jest tak wielka potrzeba to niech też będzie, byle nie był to nawyk, że robi cheat meale co 3 dzień i je tylko niezdrowe rzeczy) i z [...]

Ale jak dietę masz ok to bcaa nie jest Ci potrzebne więc szkoda wydawać kasę a lepiej je przeznaczyć na jedzenie

metabolizm spowolniony, kwestia czasu zanim się cało zaadaptuje i staraj się robić jedzenie smaczne plan ok. ciężar dokładasz stopniowo

nie będą sobie wchodzić w drogę a jeśli chodzi o cykl to jak wygląda jedzenie ?

Klokov? A skąd wiesz, że trenuje na czczo ? Podejrzewam, że w okresie przygotowawczym ma 2-3 treningi dziennie. Ponadto jest na takiej bombie, że gdyby zamieszkał w małym miasteczku to w aptece byłyby braki dla chorych %-) Aczkolwiek to argument z cyklu " Dorian nie robił przysiadów a ma wielkie uda". Jeśli trenujesz na czczo to spada w jakims [...]

[...] wam tu super przedstawić :) ale jest git :) Teraz prosiłbym was o pomoc w dawkowaniu i kolejności no i odpowiedzi na moje pytania, bo to mnie najbardziej zastanawia :) Dietetyk opłacony, kasy na jedzenie nie szkoda, wiec jest git. Tylko te moje pytania własnie, tu mam największą zagwostkę i liczę na was! :D zapewne macie większe doświadczenie

[...] jeśli jakiś trener by się z nich śmiał to bym od niego uciekała :P A z dietą może być odwrotnie- jak będziesz miała tak rygorystyczną dietę to możesz w końcu rzucić się na jedzenie :) Weź sobie do serca te rady. 1500 kcal to niewiele ponad BMR czyli ilość energii którą potrzebujesz żeby leżeć, pachnieć i oddychać. :) Jeśli dodasz do tego jaką [...]

Po pierwsze DIETA z dodatnim bilansem kalorycznym, suplementy w niczym nie pomogą. Po drugie tak jak wspomniałaś, trening siłowym byłby dobrym wyborem Badania robiłaś czy przyczyną wagi jest po prostu nic nie jedzenie? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-20 20:24:27

[...] ja nie wiem czy rady pt ogranicz sport to jest to. Jest wiele innych kwestii wplywajacych stresujaco na nasz organizm, sen, zle zywienie, niedobory (to jest akurat plaga bo jedzenie coraz bardziej jalowe). Wydaje mi sie, ze tu dietetyk kliniczy, ew sportowo-kliniczny sie nada, a nie pani Kasia, z dyplomem, ale mowiaca, ze muesli na sniadanie ok, [...]

[...] zbieranie w brzuchu moze na to wskazywac. Plus wysoki poziom kortyzolu i mamy oponke kortyzolowa. Kortyzol z kolei to nadnercza.....jedno wielkie domino. U mnie wegle ok 100 zle wplynely na tarczyce. Wlasnie podbijam do 200 i sprawdze jak zareguje chociaz przyznam, ze chyba w uszy to jedzenie wcisne. Hiit bedzie lepszy, a nie dydanie przebiezek.

[...] to nadnercza.....jedno wielkie domino. U mnie wegle ok 100 zle wplynely na tarczyce. Wlasnie podbijam do 200 i sprawdze jak zareguje chociaz przyznam, ze chyba w uszy to jedzenie wcisne. Hiit bedzie lepszy, a nie dydanie przebiezek. Nie badałam się, ale to będzie kolejna rzecz jak wykluczę tarczycę (bądź wyjdzie dodatnio...). Ja zawsze [...]