Dziękuję za odpowiedzi:) Dodam tak nie jestem gruby tylko zrobil sie lekki brzuszek i chce spowrotem wrocic do formy z przed 2 lat.Jedzenie ograniczyłem w sensie: sniadanie Chleb Wasa, chuda szynka, pomidor 3 kanapki takie , nastepnie 3h po owoce, potem normalny obiad ale juz nie takie porcje jak kiedys nastepnie podwieczor warzywa owoce, na [...]
Tak , tylko muszisz ogarnac jedzenie , nie zebys liczyl wszystkie kalorie na kalkulatorze bo to nie ma sensu , ale przynajmniej jedz z glowa , poczytaj o tym i ogarnij .
http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html za reszte kup jedzenie, bo same suple Cię nie ruszą. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-06-25 18:00:00
2 miesiące i już czas zacząć coś brać :P weź się za jedzenie, regenerację i ćwiczenia (kolejność nieprzypadkowa). W tym wieku i z takim stażem przy dobrej diecie, odpowiedniej regeneracji i dobrze dobranych ćwiczeniach możesz mieć mega przyrostu w krótkim czasie, żadne suple Ci na razie nie potrzebne. Szkoda kasy.
Tu nie chodzi o czeste jedzenie. Mozesz jesc nawet 1x dziennie i miazdzyc sylwetka. Chodzi o jakosc przede wszystkim, a takze rozklad BWT i sensowna kalorycznosc. Ty wciagasz jak odkurzacz to, co napotkasz na swojej drodze. Niestety, jak na odkurzacz przystalo, sa to w glownej mierze smieci :-( Rujnujesz swoje zdrowie :-(
jedzenie :-/ sam nie ma w czym chodzić bo się w nic już nie mieści (i jeszcze mnie o to obwinia m.in.) a wszystko dlatego, że ryżu nie chciałam próbować, bo nie mam ochoty teraz akurat %-) Jakby mi ktos w talerz zagladał i jeszcze wytykał co i ile jem to bym łeb urwał. Nie mozesz poprosić zeby sie odczepił czy po prostu podsunąć mu lustra?
[...] już 30) a więc dałem rade zrobic 30 .. ale nie robiłem to upadku mięśniowego myślę że 40 dałoby rade wyciągąc.. a poza tym ważyłem przy tym 75 kg :)) 3 kg dzisiaj (płyny, jedzenie) noi wiadomo od tamtego czasu kiedy ostatni raz robiłem test to było przed lafayem .. to nieco masy złapałem :D ? i takie pytanie się nasuwa czy wraz z "łapaniem [...]
Wczoraj dobry i owocny dzień :) Trening https://lh5.googleusercontent.com/-BOykrOv9T14/UcqwE9OPrBI/AAAAAAAADCI/B5GK-_A1kOg/w539-h626-no/wyniki+3.jpg Z tymi martwymi ciągami to pomyliły mi się talerze i zrobiłem ćwiczenie cięższą sztangą niż planowałem. Ale nawet lekko poszło więc chyba ok :D W przysiadach czuje duży zapas – boje się jednak [...]
Hej, ostatnio micha mi kulała więc nie ma co wrzucać... mieliśmy gości/imprezę integracyjną/bankiet z uczelni albo wychodziliśmy gdzieś ze znajomymi;/ starałam się wybierać jedzenie najbardziej zbliżone do michy (żadnych chipsów - jeśli już to mięso albo warzywa do pogryzania)ale niestety wpadło dwa razy piwo i wino (wytrawne) oraz oczywiście lody [...]
Dobra spadam na niemca, moi drodzy parafianie :-D podejrzewam też za szybkie jedzenie jak winowajcę i często łykanie bez gryzienia %-) spróbuję to wykluczyć najpierw :-d
Ostatnio byłem na cztero dniowym obozie. Cały dzień miałem tam zajęcia ze sztuk walki itp. Oczywiście jedzenie było jakie było, na śniadanie np. kanapki, jajecznica itp. w każdy dzień coś innego, tak samo z obiadami i kolacjami. Płaciłem za ten obóz więc jadłem co się dało i ile się dało (codziennie na obiad jadłem 2 drugie dania) i czułem się [...]
[...] lękiem, ale i tak idę na trening, robię swoje i wracam z wielkim bananem na ryju. Regularność w treningach mnie zadziwia na tle ogólnej mojej życiowej bylejakości. 3) jedzenie to był mój największy problem, niestety, chyba najbardziej tutaj odbiła się moja umysłowa niedyspozycja. Motałam się między tym, co powinnam, co wiem, a tym, co [...]
carbo to syf, kompletnie zbedny w diecie. tluszcz w potreningowym jak najbardziej moze sie znaleźć. a picie oliwy na sile, zatykanie nosa, etc ..jest śmieszne. jedzenie nie ma byc karą. oliwe mozna wykorzystac w lepszy sposób, dodając do potraw lub chociazby wstawic do lodówki czy dodając sok z limonki/cytryny lub ocet balsamiczny/jablkowy- wtedy [...]
Cześć - widzę, że jeden z 2 głównych spamowych tematów - jedzenie, albo ... Deja - toż naprawdę szczyt lenistwa - ja tak tylko po nockach mam, ale to dlatego, że usypiam otwierając drzwi.
J.w. najważniejsze, żebyś miał nadwyżkę kcal. Więc takie jedzenie na oko nie jest zbyt dobre. Chyba, że znasz wartości kaloryczne na pamięć i sobie dodajesz w głowie :-D
SPiced hAM, czyli mielonka do towarzystwa :D
