jedzenie

uuu... Kochana, że Ty żyjesz jeszcze ;-) O wiele za mało wszystkiego, pomidoranie wliczamy, bo dla ladies to warzywo zielone (nie o kolor tu chodzi, a o zawartość węgli) i w każdym posiłku musi być źródło białka i tłuszczu, więc posiłki 1,2 i 4 to nie posiłki. A już jedzenie samych owoców to zbrodnia niemalże ;-)

Wiesz chyba się skusze na to jedzenie w pojemniku :D zrozumiałem że nie obchodzi mnie zdane innych bo mam cel i chce go osiągnąć . Tylko co by tam dać jakieś warzywa ? mięso czy ryż ? To by był posiłek 2

Jedzenie w pojemniku dobra rzecz! :) Polecam przepis. 250g twarogu, 100g j.naturalnego, 2 banany, 300-400g jogurtu owocowego(truskawka najlepsza) łyzka miodu, worek ryzu i masz TZW BELRISO! :) Opcjonalnie białko albo gainerek jeszcze. wychodzi lekko ponad 1000kcal z tego ok ponad 60g to białko + do tego w szkole jakies kanapki czyli te 1500kcal [...]

[...] nie koniecznie poziom tkanki tłuszczowej. Podnieś to przynajmniej na 2200-2400 i trzymaj przez tydzień. Jak dalej będziesz trzymał 1900 to na basenie co najwyżej będziesz mógł posiedzieć w brodziku a nie popływać. Nie jedz dzień w dzień tego samego, urozmaicaj to jedzenie i tak jak pisałem poprzednio zetnij ten nabiał, dołóż za to ryb morskich.

Akurat jedzenie twarogu, poparte "dłuższym wchłanianiem" jest śmieszne i to żadna argumentacja, by wciskać go na siłę przed snem.

Mass zlecą, zlecą ;-) Już robię te ćwiczenia w domu zanim wyjdę, jak mi się jedzenie trawi, żeby tyle nie siedzieć na siłce :-) 9 wrzesień 2012 Nie ma to jak trening z rana ;-) Już się nawet przyzwyczaiłam do wstawania o 5 albo 6, żeby być jak otwierają siłkę. W każdym razie przekłada się to na to, że chociaż mogę zasypiać o normalnej godzinie, a [...]

dokładnie,jeśli jest dopięte jedzenie,to nie ma się o co martwic.

[...] na wloskie, wywalic maslo, zmianiec twarog chudy na poltlusty, olac ser zolty itd. Jakby juz tak jadl i nawet snickersa dziennie by wrzucil to wyjdzie mu o niebo lepiej, niz "normalne" jedzenie innych czyli slodycze i kanapki caly dzien, barszcz na obiad i pizza na kolacje %-) chill chill Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-09-09 11:41:27

[...] Dużo strasznie się naczytałem różnych forów itp.. i mam mętlik w głowie dlatego postanowiłem tu opisać swoją sytuację. Dotychczas się troszke obijałem jeśli chodzi o jedzenie itp. Od tygodnia postanowiłem jeść zdrowo i stosowac się do ditety wysokobiałkowej a nisko węglowodanowej. Może zacznę od tego co jem. Dużo czasu spędzam w szkole. [...]

[...] LEWY: 31.0 30.0 BICEPS PRAWY: 30.0 30.0 Mam taką prośbę. W sobotę jadę na wycieczkę. to będzie taka objazdówka. Będziemy mieli narzucone jedzenie. Rano śniadanie. Pewnie jakieś małe, w zeszłym roku przynajmniej tak było. Później zwiedzanie, obiadokolacja ok. 23 00 (!!!) . No i teraz nie wiem, co zabrać tam ze [...]

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

[...] sie / zacznij biegac , jakies treningi na silowni czy cos innego // poczatek moze byc ciezki ale zobaczysz z czasem ze bedzie kozacko... w 99% wydaje mi sie ,ze tez masz zle jedzenie /// albo uczelnia/praca/dlugie sypianie itp.. malo czasu na regularne jedzenie ;P dodatkowo pewnie zjadasz byle co.. brak energii itp eh Kolego wez cos zmien w [...]

Ok ja rozumiem, że wy jecie 1800 kcal dziennie, ale Wy mega dużo ćwiczycie i w ogóle. A ja? Po głupim spacerze byłam trochę spocona.. Jeśli zacznę więcej ćwiczyć to na pewno i przyjdzie mi ochota na jedzenie. A teraz żeby jeść według waszej normy musiałabym jeść na siłę.

[...] to pozyskasz z nich minimalną ilość tłuszczu Ponadto stosunek o3:o6 w orzechach pistacjowych wynosi 1:52 ,więc nie jest to pożądany produkt pod tym względem-a jeśli dodatkowo pistacje są solone to jedzenie dziennie 300g nie jest trafionym pomysłem Podlicz jeszcze ilość warzyw w diecie Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-09-09 20:12:11

[...] jakieś kanapki z jajkiem/twarogiem, mięchem, czy tam serek wiejski z razowcem. po siłce odżywka i banany, w domu normalny obiad. Dieta pod własną osobę to nic innego jak jedzenie spełniające nasze własne zapotrzebowanie kaloryczne, nic więcej. komponujesz posiłki stosując zamienniki produktów (młody jesteś, nie wykitujesz jak zjesz 130 g [...]

upaprałam sobie rękę i wyskoczyła swędząca plama praktycznie od razu Faktycznie, dobry test. Teraz kojarzę, że koleżanka koleżanki opowiadała, że sprawdza tak jedzenie dla córki zanim jej da coś nowego, bo mała ma alergie na co drugą rzecz i wystarczy że jej przetrze skórę i wie czy może jeść.

no i jedzenie ;]]

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

[...] WNIOSEK: wróć do artykułu Co jedzą ladies ;-) Przysiad - za mało wzięłaś, na początek co najmniej te 20kg i co trening dodawać 5kg oraz nie progresujesz, wszystkie serie robisz z tym 10kg, masz dodawać z serii na serię, przeczytaj artykuł dotyczący progresu. Co to za jedzenie syfu? :-> Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-10 10:39:19

[...] Brałeś kiedyś ten środek czy tylko się mądrzysz bo ktoś coś tobie powiedział? Może warto by było zamiast inwestować kupę kasy w sterydy to przerzucić więcej środków na jedzenie? Fotka z avataru to jest od dobrych 5-6 lat w tym avatarze jeszcze jak miałem 17 lat. Uważam że to nie ma znaczenia ale dla zaspokojenia ciekawości ;-) Moje zdanie [...]