jedzenie

[...] wykonania ćwiczeń, bo niestety mam do d.upy pamięć ruchową %-) Trenerka nawet specjalnie nie marudziła, bo nie miała nikogo innego na głowie. :-P Ciężko mi od rana idzie jedzenie takich porcji, ale spinam dupsko i michę mam dotąd zrealizowaną. Zabieram się teraz za podwieczorek. Po pracy zrobiłam sobie 30min skakanki (wyciągnęłam z czeluści [...]

[...] i wiórkami kokosowymi. Może coś jeszcze, ale powątpiewam. Wnioski/Pytania/Inne Rowerek w stanie gotowości- rzecz cudowna. Gdyby nie sesja, wracałbym do domu tylko na jedzenie i mecze %-) a tak siedzę na tyłku w domu i udaję uczącego się studenta. Nowy plan- albo podprowadzę od Regenata (jeśli Antos pozwoli :-D), albo ułożę sobie jakiś [...]

diete masz?pewnie nie jeśli ją dopniesz jak potrzeba i potem dasz monohydrat kretki to na pewno złapiesz kilka kg,systematyczny trening,jedzenie i będziesz łapał kg

dzięki narazie jest jako tako tzn ćwiczenia są super sprawiają mi ogromną frajdę. Im bardziej zmęczona wychodzę wym bardziej zadowolona jestem natomiast jak zwykle jedzenie dalej mnie przeraża i odruch stawania co chwilę na wagę mnie wkurvia niemiłosiernie.Ale tłumaczę sobie,że w sumie to nie mam nic do stracenia zwłaszcza że waga narzie stoi :-)

[...] wagowo nie spadło nic. Wiem że to nie waga jest wyznacznikiem tylko cm i wygląd ale ja mam nadwagę i to mnie przeraża. Z drugiej strony wiem że jak będę bardzo ograniczać jedzenie to spowolnię sobie metabolizm a mam bardzo dużo do zrzucenia i nie wyobrażam sobie ważyć powyżej 55kg. Rok temu pewnie jeszcze nie zdecydowała bym się na coś takiego [...]

[...] piątku ;-) Przez ostatnie dni jadłam prawie nic (nie mam rozpisek ale naprawdę malutko aż się boję przyznawać ;-) ), przez mieszkanie/lekarzy nie mam pieniędzy/ czasu ani na jedzenie ani na siłownie ale oby przetrwać jakoś najbliższe 2 tyg ;-) Burpee x 27,28,29,30 POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2045771f1e00496ea7dfc001f6634a4e.png Zmieniony [...]

1-54 trening + odpowiednie jedzenie>>>>na odblok zwiększenie wiedzy odnośnie saa i ich zastosowania Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-06-09 22:26:16

[...] będzie chyba z tym wstaniem bo odzwyczaiłem się. Ale muszę dać radę. Potem mam zamiar iść jeszcze na siłownię. Tak więc do roboty!!! Najważniejsze to utrzymać w ryzach jedzenie. Z tym niestety mam największy problem. Po prostu lubię jeść! Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-06-10 00:46:55 Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-06-10 [...]

Człowieku, jakie jedzenie! Coś pięknego! Jak robiłeś sos do pulpetów? No i też mnie ciekawi, czemu masz tylko 2 posiłki w diecie?

po pierwsze,z opisu wynika że ćwiczysz bardzo wybiórczo,z akcentem na łapę... po drugie jedzenie kurczaka to jeszcze nie dieta a po trzecie picie alkoholu i jakich spritów czy coli to dalece odbiegający od diety zabieg...

Weekend bez treningu, jedzenie ładnie, wczoraj wpadło 50ml wódki z sokiem porzeczkowym:-{ wiem wiem... ale czasem to bym się chciała trochę więcej napić, ale wiem że to są puste kalorie. POMIARY: okresu na razie nie ma, ostatni cykl trwał 47 dni, teraz jestem w 40 dniu, może coś spuchłam, ale nie czuję jakoś szczególnie, może trochę brzuch. [...]

nie chce jakiejs specjalnej diety na mase bo i tak nie mam czasu na regularne jedzenie. chce tylko wiedziec co zjesc przed treningiem i ile czasu i co zjesc po treningu i tez po jakim czasie. chcialbym przybrac w koncu na masie. cwicze juz jakis czas ale bez diety marne efekty

[...] 50g WheyC6+50ml Mleka 0%(zrobione na polewe) Posilki 2-4 250g Kuraka. 100 g Ryz Basmati. Awokado 65 g. Posilek 5. szaszlyki drobiowe+ziemniaczki pieczone (bez wazenia jedzenie do oporu) Kolacja 70 g Hi_Anabol + 25g Masla orzechowego. Dzisiaj przy niedzieli jako to w happy meal bywa mamy w planach obiad w Restauracji Hotelu Montenotte w [...]

[...] względem poziomu wytrenowania i cały czas stopniowo do przodu ty na starcie chcesz używać wyszukanych rozwiązań - bez sensu. U ciebie max to 3 dni treningowe reszta to jedzenie i wypoczynek to także jest treningiem . "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wl 65 mc 75 przysiad 50" To [...]

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

Powoli. Nie mam możliwości na jedzenie tego samego codziennie. Staram się jeść zawsze 3300kcal+. Ostatni tydzień to w ogóle nie trzymałem diety. Masuję do lipca do 85kg i redukuje już z poważną dietą i bez cheat'ów. Powtarzam się ... ;p.

Waga tego prochu: 1 kg. Kupisz 10 opakowań i g**** ci to da, bo i tak większość pójdzie do kibla. Z taką niedowagą wszelki wysiłek bym sobie odpuścił i wziął się za michę. Musisz mieć dietę, inaczej nie przytyjesz tyle ile chcesz. Weź się za normalne jedzenie, a wyjdziesz na tym taniej. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2012-06-10 13:21:46

[...] od pracy, więc nie będzie łatwo. Pracuje po 8h i robie na 3 zmiany. Pierwsza zaczyna sie o 6 rano, na każdej zmianie po 3.5h pracy zaczyna sie 30minutowa przerwa na jedzenie. Kolejne zmiany są co 8h. Godziny bd dobierał różnie, zależy od tygodnia. Postaram sie przedstawić tydzień z pierwszą zmianą. Do rzeczy, swoje postanowienie [...]

[...] chyba dla frajerów albo prosów/ludzi bogatych. Ja w lidlu wydaje max 600 zł miesięcznie i mam wszystko co mi trzeba, orzechy, oliwę, pierś, warzywa , ryż i jajka. dla mnie jedzenie ma byc przyjemnością i wydając na nie sporo nie czuje sie ani frajerką ani tym bardziej pro. Co wiecej- w ogole mi nie szkoda kasy na dobre żarcie. A w lidlu to [...]

"wygodne zycie, albo silka", no co Ty gadasz.. Zycie z silka tez jest wygodne.. dla mnie silownia=wyrzeczenia a to latwe nie jest, wygodne zycie to jedzenie wszelkiej zywnosci w kazdych ilosciach, brak jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej z powodu lenistwa Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-06-10 14:44:06