jedzenie

[...] formy aktywności fizycznej : bieganie Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu z ud oraz brzucha. Moja sytuacja jest taka że większość dnia przesiaduje w pracy. W pracy mam darmowe jedzenie, więc troche o nim opowiem aby wszelakie zmiany mnie nie kosztowały za dużo : ) Są kuchnie dostępne całą dobę gdzie mogę znaleść (z rzeczy raczej porządanych przy [...]

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

nie zaszkodzisz akurat mam ten sam wzrost i wagę i też zaczynałam od 1800kcal 120b 150ww i resztę tłuszcz, więc podbijaj ;-) to bierz jedzenie w pojemniku, które zjesz od razu po ćwiczeniach, np. mięso z ryżem się nie zepsuje Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-21 16:44:54

Normalnie przypomniałeś mi mnie jak tu przychodziłem w podobnej sytuacji ponad rok temu %-) Dobrze by było jakiś przygotował sobie kilka wariantów diety, bo ciągłe jedzenie tego samego strasznie męczy. Jeśli chodzi o trening to jak pewnie Ci tutaj doradzą to jakiś z zestawów FBW z podziałem A/B. Powinieneś śmiało zaczynać na siłce, pracować nad [...]

Hello:) kibicuję w zmaganiach zatem:-) dasz radę:-) też byłam na vitalii, ale trochę dziwne było to jedzenie - tutaj też trochę na początku ciężko było mi się przestawić, ale krok po kroku dałam radę - do słodyczy nie ciągnie już tak bardzo;) dziś omyłkowo upiłam kawę siostry (słodzoną) i była bleee... powodzenia! :)

Wczoraj przyszlo nowe bialko bo stare powoli sie konczy. Teraz zamowilem Sci-tec smak czekolada z orzechem laskowym- dosyc slodkie, pachnie zupelnie jak ciastka HIT. Ze wzgledu na cholesterol, o ktorym kiedys tam pisalem zamowilem jeszcze omege 3 z treca i troche witamin olimpowskich (zazwyczaj w jeden dzien biore mineraly, w drugi witaminy). Z [...]

[...] kwasów tłuszczowych nienasyconych do protein transportujących i magazynujących cholesterol w ścianach tętnic - czyli tzw. zły cholesterol LDL. Co więcej, nawet są przesłanki ku temu, że wbrew obiegowej opinii tłuste i niezdrowe jedzenie nie ma wielkiego wpływu na ilość LDL. Nawet statyny którymi lekarze w Polsce zbijają cholesterol niewiele dają.

Sorry że podpinam sie pod temat. Morales a jedzenie twarogu wpływa pozytywnie czy negatywnie na stawy? i duża ilosc dla Ciebie to jaka? mysle ze ~4 kostki na tydzień raczej mieści sie w normie

[...] niż zwykle wina czerwonego carlo rossi półwytrawnego - cały czas myślałam, że ono jest wytrawne. Wstawiam wymiary, waga wzrosła, myślę, że przyczyną jest ostatnie słodyczowe jedzenie oraz zbliżający się okres, mam nadzieję, że nie jest to skutek uboczny brania tabletek i woda zejdzie. Aktywność sportowa - rower rekreacyjnie. Dziś ubiłam śmietanę, [...]

[...] się z dala od kompa, moje dni spełzają na próbach robienia czegokolwiek bez szkody dla nogi. Generalnie i tak nie mam tyle ruchu co przed skręceniem, i bardziej mnie kusi jedzenie.Wczoraj oprócz planowanego jedzonka skusilam sie na sajgonki trzy malutkie sajgonki;-] Mam straszne zakwasy, w piatek cwiczyłam no i pewnie dzis tez poćwicze, mój [...]

Zbędna filozofia - choć trochę nie rozumiem w czym ty masz problem . Dbasz o 1. JEDZENIE ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników białko, węglowodany , tłuszcze , witaminy minerały ) itd . 2. REGENERACJA ( odpowiedni czas snu względem wysiłku , możliwie jak najlepszej jakości ) dodatkowe czynniki wspomagające regeneracje . tyle. [...]

Ciezka sprawa jak dla mnie, trudno to tak dograc zeby byl czas na jedzenie. Możesz jeść i 2 czy 3 posiłki dziennie-bylebyś zjadł wszystko co zaplanowane w diecie

Curwa, ja we wtorek 60e a już w piątek leciałam uzupełniać zapasy i ponad 50 %-) Dobrze, że do PL wracam - jedzenie w normalnych cenach %-)

Lepiej placić teraz więcej na jedzenie niż w przyszlości na leki, jak się okaże że cale życie jedzenia śmieci wyrzadziło szkody.

Głodowanie zawsze wyjdzie taniej niz jedzenie. Chodzi mi o ekwiwalent normalnego żarcia wyrazony w smieciach.

Heh, nie do końca tak samo %-) Jakie to jest w dotyku? Tak czy siak polecam jedzenie wątróbki, na pewno nie zaszkodzi ;-] W dotyku jest wypukłe, da się zdrapać jak wystaje i da się wycisnąć takiego "kaszaczka".

SzyHa95 - przeczytaj ten artykuł jeszcze z dwa, trzy razy, a potem moją wypowiedź. Przecież wyraźnie zaznaczono że nieszkodliwe jest jedzenie węglowodanów wieczorem, ale nie należy ich tam sztucznie dodawać, jeśli tak wychodzi z bilansu to ok, np. w formie potreningowca. Ale na siłę pchanie i to prostych węgli z jabłka jest bezsensowne. Analizuj [...]

sory wikt ale byłem po jedzenie :-D bo pacze 11 min temu wiadomość była Twoja

[...] następnie skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

s.m.p.a - dokładnie warzywa są wszędzie oprócz 2 i 3 posiłku. Domyślam się, że jest to trochę jałowe jedzenie ale będe starał się kombinować ze składnikami jak mi się przeje. Grunt, że mam już postawę. Dzięki za pomoc, lecę jutro po produkty :)