jedzenie

jak chcesz chudnąć to poprostu odstawiasz jedzenie, jesz jedną suchą bułke rano a potem cały dzień tylko woda. raz w tygodniu możesz zjeść obiad ale chyba mało skuteczne bo leciałem podobnie przez prawie miesiąc i nic nie schudłem, może dlatego że zamiast wody browary leciały aha, no i gril kebaby i pizza

ciekaw jestem jak ma się jakość aminokwasowa białka do jego wartości biologicznej... bo przecież jaki sens ma jedzenie kilograma (bogatej w pełnowartościowe aminokwasowo białko) piersi z kurczaka dziennie, jeśli jego BV wynosi zaledwie 79 według mnie nasuwa to wątpliwości co do traktowania odżywek białkowych jedynie jako uzupełnienie (oczywiscie [...]

Rzeczywiście nieciekawie to wygląda. Aktywność fizyczna: spacery i szybkie marsze. Masz taką nadwagę, że bieganiem rozwalisz sobie stawy. Może być oczywiście rower, basen lub cokolwiek co nie obciąża stawów. Trening siłowy bardzo wskazany. Powinieneś zapisać się na siłownię i zacząć treningi 3x w tygodniu. Pod moim postem masz linka, zobacz jak [...]

[...] Co do ćwiczeń klatki chyba najlepszym i najłatwiejszym sposobem jest obserwacja podczas ćwiczeń czy barki się przemieszczają do przodu , jeśli w którymś ćwiczeniu na klatę barki się wysuwają/zbliżają do siebie spada napięcie trenowanej klaty jedzenie ekstra jedziesz koksie jedziesz!!! Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-08-18 19:41:00

[...] smażone i kolacja podobnie jak śniadanie czyli były to raczej 3 posiłki dziennie i czasami coś pomiędzy nimi... Nie ukrywam, że w ostatnim czasie przerzuciłam się na jedzenie na mieście np. różnego rodzaju sałatki, lazanie tortille itd. to jeżeli chodzi o jedzonko :) A jeżeli chodzi o siłownię to tak mi wychodzi ok 5 dni po 2,5 h fakt [...]

[...] 3. zupa pomidorowa (f*** to pewnie przez nią te SQ :P ku*wa ) 4. kura + cukinia + papryka + cebula + pomidor 5. Night protein Blend - o ile go w siebie wmuszę. Ogólnie, to jedzenie na Venomie polega na wmuszaniu w siebie kawałka po kawałku. Venomik działa. Wczorajsza noc była nieprzespana. Dzisiaj, po treningu spojrzałem w lustro i zobaczyłem, [...]

[...] do formy lecz to troche trwa organizm to nie maszyna z czasem sie rozkreca Pamiec miesniowa jest takie pojecie ktore jesli doszlismy do jakiegos wyniku ciezko robota i jedzeniem ale zdarzyla nam sie przerwa i zmuszasz organizm do takiego wysilku w ktora na dana chwile nie jest podolac (daj mu sie troche zregenerowac) w sensie zmniejsz [...]

BCAA Xtra-tanie, ale obecnosc glutaminy to imo zaden powod, zeby kupowac. Gainer przed snem? Proponuje zrezygnowac z tego wyjscia i wziasc sie za jedzenie. Kup sobie bialko i miksuj z platkami owsianymi. Carbo to w wiekszosc cukry proste.

Ciężko utrzymać dietę bo Venom prawie całkowicie zatrzymuje łaknienie i jedzenie posiłków sprawia sporo problemów. Wcześniej po treningowy jadłem z wielkim apetytem teraz jem go pół godziny tylko dla tego bo wiem że muszę.

to fajnie masz, ze albo jedzenie albo koks

Nie masz pojecia o diecie, a chcesz budowac mase? Poza tym, pompki, czy ekspander imo to slaby bodziec dla miesni. Dzial odzywianie-tematy podwieszone. Bierz sie za jedzenie, jak nalezy.

http://www.sfd.pl/WITAM_%2D_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863.html zanim kupisz w przyszlosc jakąs odzywkę - dowiedz sie czym ona jest mutant mass skladem i dzialaniem przypomina kanapkę z serkiem. dawkujesz jak kanapki - czyni nie wg odgornych zalecen - tylko wg braków w diecie. To po prostu jedzenie w proszku do uzupelniania braków

Ale jak nie ograniczone ilość warzyw? A ile można zjeść tych warzyw ? 1000-1500g maksymalnie(i to przy zdrowych wypełni trzewiach). To jedzenie nie ograniczone warzyw kojarzy mi się z atkinsem i jedzeniem nie ograniczonej ilości mięsa... Darek musiał coś pić Tu nawet nie chodzi o kcal ale nie liczą warzyw, skąd wiemy ile błonnika, minerałów i [...]

Najwyżej przespię cały jutrzejszy dzień z przerwami na jedzenie i GF

[...] z utrzymaniem wagi (niekoniecznie ale taka tendencja istnieje) wiec zastanow sie, bo Jak ci sie uda schudnac i wtedy odstawisz to wroci ciag na "smieciowe" jedzenie, a po zakonczeniu diety zawsze trzeba troche przebolec pewien jej powrot zanim sie wszytsko nie ureguluje. Chcesz 10kg to bedzie troche trwalo. Ceny zobacz w sklepie [...]

dlatego nie ma to jak wiejskie jedzenie <yes>

[...] to sygnał że musisz zakręcić ją w jakiś sposób. "++ kaszę gryczaną moge podmieniać kaszą jęczmienną/makaronem/ryżem ?" Podmiana to bardzo dobre rozwiązanie, jedzenie tych samych produktów zbyt często to nudne rozwiązanie i szybko się nudzi, wyżej wymienione produkty posiadają mniej więcej taką samą ilość węglowodanów. "++ na [...]

normalnie licz jako marnej jakości węgle które staraj się jeść tylko po trenie tak jak napisałeś, jeśli będziesz uzupełniał braki białka gainerem, to wyjedziesz z bilansem węglowodanów i wtedy są dwie opcje: - zjeść tego dnia mniej węglowodanów w innym posiłku (bzdurna opcja, jedzenie prochem zastępować) - kupić białko

żeby jedzenie czymś popić

[...] wielostawowymi. Pod moim postem masz linka do treningów redukcyjnych. Nabiał radzę zmienić, bo kazeina to wolno wchłanialne białko, niekoniecznie jest dobrym pomysłem jedzenie go w dzień kiedy organizm ma na nie dość spore zapotrzebowanie. Dlatego twarogi jada się na noc. W dzień jadaj jajka, ryby, mięsa jako źródło białka. I jeszcze [...]