jedzenie

Wczoraj pospałem troche dluzej i odżyłem z lekka :) Dzisiaj i jutro wolne od pracy wiec regeneracja pełną para ,jedzenie,spanie i treningi :) Z rana zrobiłem mały zapas juz na okres masowy ,10 masełek Dziewczynie kupiłem lody : Almond Crunchy i Peanut Beuttur podobno zaj**iste :D i warte zakupu Nogi z wczoraj ,jakoś ciężko było ,ale motywacja w [...]

[...] koszta zwrócą Buczek - Mi tam bardziej fast foody po głowie chodzą a Nie słodkie ,a tak na dobrą sprawe to najbardziej brakuje tego by się ,,napchać ,, może być i czyste jedzenie ale po prostu bez ograniczeń :D Dlatego już czekam na okres masy kiedy będzie można więcej tych kcal wrzucić 10-7 Dni przed już wywale Marchew,owoce,słodziki :) [...]

[...] to 15 była w zasięgu ręki . Od wczoraj rozpocząłem okres budowy masy mięśniowej ,na bierząco dalej bede opisywał moje poczynania Po zawodach 3 dni totalnego resetu j jedzenie co chciałem dało sie we znaki ... na weryfikacji 78 kg z hakiem a wczoraj 89 kg ... Spuchniety jak balon ,ale jeem juz czysto więc powoli schodzi opuchlizna Kilka [...]

Pewnie jak jest sucho,idzie przejść jedzenie i progres siłowy jest to można masować

i tak dziwnie patrzą ;p dzis niskie węgle to odpoczne od jedzenie waga na czczo 123,2kg aeroby 30 minut

kurcze tutaj trzeba kezyjechac n A końcówkę masy jak już jedzenie nie wchodzi ;) Pozdrawiam

no znowu nie az na takim glodzie bo 2 dni ostrego ładowania plus niedziela tez na bogato więc az takiego parcia nie było. tylko ze tutaj akurat trafiliśmy na hotel w którym jedzenie jest na wysokik poziomie jak na Egipt, więc naprawdę to wchodzi dobrze. tylko jak wroce to się okaże ze mam 120kg i po miesiacu masy trzeba jakiegoś szybkiego mini [...]

[...] tłuszczu ani mięśni tak samo jak stracić to tak szybko nie działa. a logiczne ze jak mamy tyle wody na sobie to separacja znika i człowiek dużo gozej wygląda. wszedk szybki trening nóg to co się działo w sensie pompy tego sie nieda opisać żadna insa, przedtreningowka i inne cuda nie daja takiego efektu jak jedzenie po kg wegli lrzez tydzień ;p

[...] dużo gozej wygląda. wszedk szybki trening nóg to co się działo w sensie pompy tego sie nieda opisać żadna insa, przedtreningowka i inne cuda nie daja takiego efektu jak jedzenie po kg wegli lrzez tydzień ;p Wszystko się da. Teoretycznie 7000kcal to 1kg tłuszczu. Twoje zero to 3500kcal załóżmy, bez wnikania w szczegóły, bo to tak liniowo nie [...]

no dokładnie dalej mam duzo jedzenie i bym jeszcze scial ale bezsensu to robić skoro systematycznie schodzi.(w:755g, t 80g, b495g) z takim makro niema mowy o glodzie ;p 5 tygodni za mną i srednia waga z tygodnia 6,5kg mniej. Wiadomo ze najpeirw woda retencja itp ale tendencja sie trzyma.

No wiadomo nie każdy je to samo ja nie patrzę na jedzenie jak na przyjemność w postaci ciasta tylko na cel traktuje je jako paliwo

Bo jedzenie to paliwo.

hmmmm ja przy dużej podaży białka widziałem, że ciężko jedzenie wchodzi a teraz myske że kryzys to dopiero przyjdzie przy około 1000g węgli jak tak bedzie szło ;) wczoraj waga na czczo 110,8kg aeroby 35 minut ale w dobrym tempie bo zrobiłem ponad 6km truchtu a przy moich gabarytach to już jest wyczyn. dieta niskie węgle i dzień bez treningu oraz [...]

[...] boki prog 4x12-8 unoszenie sztangi w przod 3x15-12 rozpiętki w pionie 3x15-12 Francuskie Wyciskanie sztangi Leżąc 4x12-8 progresja prostowanie ramion wyciąg gorny chwyt szeroki 4x12-8 progresja przenosy hantla Leżąc 4x12-8 rozpiętki siedząc maszyna 4x15-12 rozpiętki skos dodatni 4x12-8 treningi coraz lepsze, jedzenie duzo, siła rośnie,

3 tydzień redukcji waga na czczo 126,7kg aeroby 30 minut dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki daktyle siemię 2,3,4 ryż basmatti kurczak warzywa żółty ser orzechy nerkowca 5 jajka wpc majonez W dzień bez treningu powoli pojawia się głód a jedzenie coraz bardziej smakuje ;)

patrząc ze to 11 tydzień masy to nie dużo bo około 7-8kg ale forma dalej fajna siedzi i dużo nie trzeba by robić żeby wyjść od tego tygodnia jedzenie też lekko w górę ww 6227 920 116 354 sw 5570 782 116 334 nw 5020 604 121 338 no i nadszedł czas, iż wkoncu nie jestem wiecznie głodny

9.08 7 tydzień masy Waga na czczo 113,5kg Aeorby 30 minut Dieta niskie węgle Dzień bez treningu 1 twaróg masło orzechowe 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4,5 tortilla z kurczakiem Powoli apetyt się uspokoi i nie rzucam się co jakiś czas na jedzenie;)

Jesteśmy już w Polsce i chyba Przemo urok rzucił bo jedzenie +10tys kalorii przynosiło spadek wagi;) Forma też dobra. Plan na teraz to poprawa wrażliwości i regeneracja tak koło 10 dni i wejście w drugi etap masy. Dziś waga na czczo 116,5kg aeroby 60 minut Dieta przez najbliższe dni to w 100 t 100 b 420

[...] 6kg) Myślałem że po powrocie do ostatnich kaloriach ta waga wybiję szybko w górę a tu jak żółw powolutku;) U mnie to już w ogóle waga ciężko idzie na masie i muszę jeść potężne ilość kalorii U mnie raczej to samo i potem kończę masę na węglach na poziomie 1400g;) Ale plus że na redukcji zazwczaj w ostatnich etapach też mam tego jedzenie

Wczoraj wesele więc jedzenie standardowe co podali;) Pierwszy raz miałem stój który był dopasowany a mogłem robić salta jakbym oczywiście umiał;) Waga na czczo 117kg