jezeli chodzi Ci o rzeczy typu nie jedzenie slodyczy chipsow frytek tlustego zarla to owszem takie rzeczy u mnie odpadaja juz Ci mowie jak to mniej wiecej wyglada rano jem miske platkow kukurydziany badz jajecznice z okolo 7 8 jajek do tego ze 4 kromki bialego pieczywa ale bez masla potem w pracy wypijam gainera i dojadam jakies owoce typu banany [...]
[...] źródeł. Chętnie poczytałbym też obronę dla poglądu, który mówi że: Jedzenie śniadania, jest wbrew tysiącom lat ewolucji. Człowiek odbiegł od tego modelu dopiero jak jedzenie zrobiło się ogólnodostępne. Kiedyś zanim zjedliśmy posiłek musieliśmy się namęczyć, jedliśmy w nocy. ...;-). Zbieractwo pozwalało na bieżąco pokrywać w pewnej mierze [...]
Najwyraźniej :-) Melduję też, że w ciągu dnia jedzenie muszę sobie dozować (i tłumaczyć, że musi zostać na później), bo, bo jestem w chvj głodna. Najgorzej jest w dzień potreningowy, od rana jestem na zasysie.
[...] partii miesniowych. ANKIETA!! pozwoli powiedzieć wiecej . 1.trening co ważne dla ciebie (stałe poddawanie swojego organizmu cieżej pracy . czyli stała progresja 2.porzadne jedzenie - bez makroskładników odżywczych możesz zapomnieć o jakimkolwiek przyroście lub konkretnym postepie. 3.SEN!!!!! brak snu brak testosteronu ogarniasz?? co do pytań [...]
[...] praktycznie nic. Jest takie przekonanie "na każdej redukcji stracisz mięso, to nieuchronne". Dodałbym nie licząc IF. Szkoda, że jest tak mało badań o wyższości postu nad jedzeniem bez postu. Omijanie kolacji zawsze było głupotą, śniadanie było propagowane, bo tak jadły "mądre" osoby. 3/4 osób rano wciska śniadanie na siłę, żołądek skurczony, [...]
pitbull61- po treningu jadę do domu autem około 15-30minut zależy to od ruchu na drogach. Zanim zrobię jedzenie mija też ze 20 minut o ile mam siłę bo bywa tak, że nie mam siły i jeszcze dłużej zwlekam z porządnym posiłkiem.
Suma dobowa: 1818 kcal 108 g białka 64 g tłuszczu 194 g węglowodanów no właśnie cholera kiepsko wychodze z kaloriami, czym mógłbym to zapchać? uprzedzam że kompletnie nie mam pieniedzy a jedzenie 6 jajek dziennie dla domowników to już fanaberia. myślałem żeby dodać do każdego ze śniadań po kanapce z wędliną zeby podbić kalorie ;) pozdro
Hmm, to i androstedionu poziom dobrze byłoby sprawdzić... w kolejce czeka jeszcze cholesterol żeby uspokoić rodzicielkę odchodzącą od zmysłów gdy jem tyyyle jaj;-). Wr, nie cierpię chodzić po lekarzach. Berry- mięta, melisa na pewno nie, próbowałam sobie przypomnieć o czym mogła mówić i chyba to o skrzypie było}:-( tzn te wszystkie [...]
Jeżeli miałeś zajęcia z dietetyki to zacznij jeść jak się należy osobie trenującej. Braki to możesz dostarczać ale z odżywek nie więcej jak 20-30% bo inaczej to nie ma sensu. Węgle, białko i tłuszcze - wszystko w odpowiednich proporcjach. Przygotuj sobie jedzenie wcześniej i tyle ;-) A ewentualne braki w diecie uzupełnij gainerem czy białkiem.
No właśnie, więc skąd wiesz, że nie spalisz? Paradoks. Najpierw aby coś takiego stwierdzić, trzeba ją mieć. A jak jesz 3 razy dziennie to twój organizm się broni. Poza tym na odżywki masz kasę a na jedzenie nie? Rodzice ci nie dają pieniędzy tam?
Jedzenie świeżych warzyw i owoców pomaga powstrzymać nieodpartą pokusę sięgnięcia po słodycze. Węglowodany zawarte w owocach dostarczają odpowiedniej ilości glukozy, która pozwala kontrolować i regulować chęć jedzenia. W eksperymencie, który miał potwierdzić te informacje wolontariusze otrzymali zastrzyk z glukozy. Następnie zaprezentowano im [...]
[...] dla połamańców" - powinnaś zacząć robić ćwiczenia z tego postu. Dobrze by było, gdybyś nosiła też wkładkę do prawego buta. Przy okazji zajrzyj do tematu "co jedzą lejdis" i "trening siłowy dla początkującej lejdi". No i wrzuć swoje dotychczasowe jedzenie z przykładowego dnia do dziennika dietetycznego (potreningu.pl) i wrzuć tutaj zrzut.
Jeśli chodzi o moje codzienne odżywianie to od dwóch miesięcy jest to jedzenie w biegu. Nie miałam czasu, aby zatrzymać się i zrobić coś samemu. Rano wstaje ok. 6, piję aloes i mniej więcej za godzinę jem kanapkę w autobusie. Następnie na uczelni jem drugą kanapkę ok 9-10. O godzinie 13 obiad ( tutaj to różnie, warzywa, ziemniaki, pierogi, mięso). [...]
Witam. Pytanie odnosnie jedzenie po interwalach powiedzmy ze trwaja od 30-45minut duza intensywnosc. Robione sa one w ciagu dnia (12.00) co po tym zjesc? oczywiscie jakis kurczak z 180g i ww ,tylko jakie banan? czy stawiac na kasze? treningi maja na celu poprawic definicje
yohimbina + thermo speed extreme + bcca + J/NJ
