Bez liczenia jest ciekawiej ;] Jesz tyle, żeby czuć się sytym i wiesz, że jest dobrze hehe Oczywiscie zdrowe jedzenie ;] WL: jakiego miałeś maxa? Przed/podczas redukcji? Pobiłes go teraz? SQ: czemu tylko 3 serie? WL wąsko: wow! Podciąganie: ja chcialem sprawdzic ile pociagnie kg przy 5 podciagnieciach... Jak wlozylem 15kg to mi zamek w plecaku [...]
Przy Twojej formie aktywności i stażu, rozdzielanie na posiłki przed i potreningowe nie ma sensu. Masz mieć zbilansowane jedzenie i jeść o takich porach, żebyś się dobrze czuła i nie chodziła głodna. Nie biegaj codziennie, postaraj się kupić piłkę swiss ball, to nie jest duży wydatek. Odżywka wystarczy 1x dziennie jak już ma się podbijać białko. [...]
Ja wypróbowałam tej diety i wylądowałam w szpitalu po co się tak męczyć wystarczy ograniczyć jedzenie nie jeść kolacji,słodkiego,fast-food itp. Lepiej zgłosić się do dietetyka napewno doradzi dobą dietę.!
[...] małosolne +2 kawy białe suma 1910 kcal BTW 165/114/55 *policzona późnym wieczorem, intuicyjna. kolejne doświadczenia uczą mnie, że jak tylko pomyślę, że portafię oddzielić jedzenie od emocji/stresu/wyrzutów sumienia, zdarza się moment, który pokazuje, że to nie jest prawda. trening: plan --> Rozgrzewka 6 min orbi, gimnastyka MC na prostych [...]
[...] odblok po powrocie z tej ciezkiej 12 godzinnej codziennej pracy. Ale pewnie juz za pozno. Zapewne michy ani silki nie bedzie. Bedzie za to zmeczenie, niewyspanie, zle jedzenie i po wszystkim co wypracowales przez 1,5 roku nie bedzie sladu. Lecąc chociaz jakiegos tescia solo, albo tescia z boldem spadki bys ograniczyl, a tak tylko szkoda [...]
W szkole właśnie musisz jeść. To pocieszające że nie objadasz się śmieciowym jedzeniem w sklepiku szkolnym, czyli batony, wafelki itd. Niemniej jednak jest to okres, kiedy musisz koniecznie jeść. Najlepiej by było, jakbyś razem z Mamą, bo to pewnie Ona będzie komponować Twoje posiłki, przeanalizował ten artykuł [...]
Ja tez rozne wersje czytalem bicia gh, ale teraz slyszalem i tak sie nauczylem za najlepiej buc 2-3 godziny na czczo przed wstaniem z lozka, bo po gh jak wrzucisz suple/jedzenie to czesc gh idzie sie yebac. Prawda?
[...] ilośc Poogladaj przepisy wegetarianskie z warzywami Odstaw tez orzechy, sorry wiem ze to fajna przekaska ale one cie podrazniaja, gazy i ból brzucha wystepuje wtedy kiedy jedzenie podrazniajace dotrze do jellit a to bylo nie leczo tylko orzechy. Masz w domu probiotyki i enzymy trawienne W sumie wystarcza same probiotyki tylko bez laktozy, a [...]
wiem o co chodzi mialem co nie co diete teraz w ostatnich 2 miesiacach przytylem dobre 8kg ale mialem dobrze dobrane suplementy i wgl teraz zostalo tylko jedzenie bez supli i waga nie idzie wiec musze jednak dostarczyc wiecej bialka i wgl..
ja nie brałbym HP po treningu, mi "zamulał" trochę żołądek i traciłem ochotę na jedzenie. Ale jak Ty nie masz takiego problemu - możesz brać przed i po treningu. Na koniec - różnic moim zdaniem nie będzie, której opcji nie wybierzesz. Wiem że chciałbyś wiedzieć jak jest najlepiej, ale dużo więcej zalezy od jakości i ilości spożywanej [...]
Jak masz szczescie i dobre predyspozycje do tego sportu, to mozesz sobie pozwolic na takie luzne jedzenie i poijanie odzywek w ciemno. Watpliwe. Wymaga to jednak troche poswiecenia, takie zycie. jakbys naprawde chcial, to dla swojej pasji da rade znalezc potrzebny czas nawet jak jestes mocno zaracowany.
Ja mam takie z Ikei, chyba 16zl za komplet i nie jestem z nich zadowolony - trzymam w nich jedzenie tylko w domu w lodowce, na wynos biore inne - z grubszego plastiku z zapieciami.
właśnie wróciłem z urodzin znajomego, jedzenie nie było takie jakie bym chciał skosztować ale czego można było się spodziewać? grunt że było coś normalnego a nie tylko chpisy i paluszki, pojadłem nałądowałem trochę akumulatorki, odwodnię się lekko na jutro, zobaczymy jak to będzie wyglądać, póki co próbuje unormować cisnienie by móc spokojnie [...]
[...] - nigdy nie wyjeżdżam, kiedy jestem pokłócony z żoną. Co robisz kiedy wracasz do domu na weekend? Ostatnio pojechaliśmy z Dorotą na zakupy spożywcze. Kupiliśmy organiczne jedzenie, na cały tydzień. Jem tylko organiczne, zdrowe jedzenie. Za kupowaniem na przykład ciuchów nie przepadam i nie robię tego, kiedy nie muszę. No właśnie, chyba nie za [...]
[...] przed treningiem mi nie pomoga? A co do stosowania wielokrotnie diety, zawsze mi pomagała, ale jak napisałem przerwy w treningach, i brak trzymania diety wraz z jedzeniem fastfoodow spowodowało ze przytyłem. I dodatkowo mam jeszcze do Ciebie pytanie, Dieta białkowa i nisko węglowodanowa nie wyklucza przyjmowania tłuszczy do [...]
[...] i do tego mam pracę w której dużo się ruszam więc wydaje mi się że ruchu będę miał odpowiedno. Z racji braku czasu diete mam bardzo prostą która poprostu wyklucza nie zdrowe jedzenie i napoje czyli 1) płatki z mlekiem , 2)Chleb biały z kurczakiem 3)ryż z warzywami i piersią z kurczaka 4)jakieś owoce 5)chleb czarny z szynką. Podpowiecie mi jak [...]
[...] było łatwiej liczyć przyjmijmy, że będzie to 12 jednostek. Czyli na insulinę krótkodziałającą zostaje nam 36- 12= 24. W tym powinno się zmieścić zarówno to, co podajesz na jedzenie, jak i na zbicie, ale osobiście nie znam takiego przypadku, zwykle starcza na samo jedzenie. A jeśli o nie chodzi to nasza dieta oparta jest o system wymienników [...]
Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"
