jedzenie

[...] włączam komputerowego dietetyka i wklepuje dane co dzis zjadłem i wiem ile czego jeszcze zjesc lub dzien wczesniej wpisuje co mam zamiar wziasc do pracy a potem dostosowuje jedzenie w ciagu dnia do tegow pracy zalezy od zmiany kanapki ryz+miecho serki wiejskie itd. Staram sie aby kazdego dnia spelnic wymagania kaloryczne i makroskładnikowe i [...]

a czemu nie z posilkiem? jedzenie moze nawet pomoc

myslalem o matrixsie, jedzenie więcej odpada bo niemam gdzie tego nosic a i czasu miedzy lekcjami malo

Przypilnuj jedzenie, do tego trening domatora i w miare ok powinno być

Czlowieku 3 lata na silowni juz nie mowie o tych wymiarach oswiecimskich ale przysiad 25 kg to zarty? bo juz sam nie wiem.Wez ty sie za jedzenie i juz ci powiem ze na darmo to kupiles bo nic nie jesz.A zapomnialem tam stoi dieta jest na mase.

[...] kupywać tylko kreatyny z super opisami a jadłem jak maly golabek i były takie efekty że ----> A tak pozatym o ile dobrze się orientuje to no shotgun nie ma kreaty(ale moge się mylić) a HP to za mało na jeden cykl. Kup sobie lepiej mono i gainera a reszte kasy wydaj na jedzenie. Bo te wymiary jak na 3 lata to i te 25kg w przysiadzie....

Ale juz cos... Pogadaj z mama, ze zamiast kupowac Ci jedzenie, sam bedziesz je sobie kupowal. I dieta bedzie.

[...] universala uzupelnienie diety - jakies duze bialko, i ew. wegle po trenigu, lub gainera jak slabo sie odzywiasz w celu uzupelnienia braków a reszta jak wspomnialem wydaj na jedzenie I nie wiem jakim cudem nie mogles znalezc w tym dziale, w podwieszonych tematach tego [...]

Ja pierdziele, proponuję, żeby niektóre osoby się nie udzialały. Tak jak rutkow - w jego wieku samo jedzenie wystarcza.

lodzianin1 carbo przed snem ? ... epcrew - bialko to jest takie jedzenie tylko ze w proszku patrz przypuscmy ze w planie masz do zjedzenia na drugi posilek ryz z tunczykiem ale nie masz tego tunczyka , wtedy ijesz sobie takie bialko...

[...] opamietania non stop glodny a teraz to wedlug mnie wina odbloku bo mnie zamula. A mam tak ze poczuje glod ide jesc zjem troche i juz nie moge a czuje pustke w zoladku tylko jedzenie nie idzie ale jak juz zszedlem do mniejszych dawek i te wspomagacze to w miare sie poprawia. Poczekam jeszcze z tydzien zobacze i sogi komu wejda Zmieniony przez - [...]

na mase to masz jedzenie albo odzywki a nie stack kreatynowy

Nie stać Cię na białko w prochu, a stać Cię na jedzenie samych białek, i wywalanie żółtek? Jeżeli nie wywalasz, to co z nimi robisz, hm?

Tzn wg Ciebie te (w ogólnym) rozumieniu przetworzone to są normalne? :-):-) Zawsze bazą diety powinno być jedzenie przygotowywane samodzielnie z jak najlepszej jakości tzw. zdrowych produktów.

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale tak wynika z Twojego pisania. Wierz mi że samo jedzenie tabsów na ogół nie pomaga. Przypuśćmy - jeden kg tłuszczu to + - 9000 kcal. I myslisz że jak nie zrobisz jakiejś dobrej diety, jedząc tylko tabsy to te 9 kola samo sie spali ? TSE tylko podwyższa temperature, która uwydatnia ćwiczenia, o ktorych Ty nic [...]

gainer to jedzenie w proszku w jakim sensie chcesz coś z nim łączyć? to tak jakbyś zapytał co można połączyć z ziemniakami i kotletem

A ja nie jestem zwolennikiem jedzenia węgli na noc. Bo po co mi energia jak śpię? No ale organizm każdy inny mi się podoba nie jedzenie węgli na noc. Tym bardziej ze rano kręcę aeroby to psychicznie wierze ze organizm czerpie energię z tłuszczy :p.

Jak planujesz cały czas jeść wyłącznie kurczaka na oliwie(mam nadzieję, że chociaż z warzywami), to zdecydowanie nad tym elementem powinieneś się bardziej zastanowić - jedzenie samej kury z ryżem, to nie jest dobrze zbilansowany jadłospis.

pewnie ze w sfd bialko pije sie wedlug brakow w diecie, czyli jesli w posilku Ci go brakuje lub akurat nie masz czasu na jedzenie.

[...] mix 1-8 500 ew + te orale. Znajomi tak lecieli i bylo dobrze.Z odblokiem tez nie bylo problemow..hmm. Chyba tak zrobie. Kvrwa w tej Polsce to tak te pieniadze ida.Nie wiadomo kiedy i na co.Wszystko drogie,a w robocie daja 1500zl. Jak nie pracujesz to Cie zamkna i chvj.No i jak tu zyc w tym pieknym kraju jak wyplata nawet na jedzenie nie starcza:(