jedzenie

Masz 14 lat więc odpuść sobie restrykcyjne diety, po prostu jedz dobrze, wszystko co mama zrobi :-) Na wszystko przyjdzie czas. Ogranicz jedzenie śmieci do minimum i prowadź aktywny tryb życia. Na zdjęciu nie widzę, żebyś był otłuszczony. Masz bardzo dobrą sylwetkę jak na swój wiek i tak trzymaj. Rób z kumplami pierwszą siłownie. %-)

A jesli chodzi o diete,to o ,ktorych godzinach i co najepiej jesc?? Bo nie wiem jak rozlozyc te 5 posilkow.Dodam ,ze jestem w szkole od 8 do 14.30 i mam przerwe na jedzenie miedzy 11 a 11.30.

[...] mi pracę,staż i obowiązki domowe z notowaniem wszystkich niezbędnych informacji na wątku. Zawiodłam się już na kolejnym dietetyku i chciałabym sama ułożyć sobie racjonalne jedzenie i jadłospis. Czy ktoś na dobry początek potrafi obliczyć mi ilość kalorii, białka węgli i tłuszczy na redukcji w moim przypadku? Zmieniony przez - Angiee1989 w dniu [...]

" dowiedziałem sie malo" dowiedziales sie wszystkiego troche pompek, sporo biegania,w miare zdrowe jedzenie i ogromne ilości solarium - to wszystko - jezeli jestes ekto to tak bedziesz w pol roku wygladal.. OloKK- jego siano,kondycja i kobiety mogą zachwycac:) Ale żeby dążyć do takiej sylwetki to nisko zawieszona poprzeczka:P

hej!!!mam pytanko.....czy chudnięcie przyspieszyłoby jedzenie samego tłuszczu i unikanie białka(nie wspominam juz o weglach)...czy to musi byc proporcja B:T 1:2???

Wczoraj diety oczywiście nie dotrzymałem,ale dzisiaj tak: B:215g W:100g T:40g 1650kcal trochę mało ale wczoraj wyrównałem za cały tydzień Jutro już wracam do normalności Oczywiście rano zrobię obowiązkowe aeroby i przygotuje jedzenie na cały dzień.

spokojnie dałem radę ale mam nauczkę aby nie jeść obficie przed snem bo gdy biegałem rano to czułem całe to jedzenie które jak wiadomo się nie strawiło przez noc lecz jak zawsze biegało się lekko A to wypiska z treningu który zrobiłem wczoraj Przysiady ze sztangą z tyłu 20/15/12/10/8/6/3 20/40/60/90/110/125/135kg 2min Przysiady na hack-maszynie [...]

MrNowy, widzę, że sam jesteś pseudo znawcą, bo ja mu tylko i wyłącznie oczyściłem troszke diete. Coś insunuujesz a nie poparłeś tego żadnym konkretnym argumentem. Zalecaj mu jedzenie margaryny i ziemniaków każdego dnia i zrobi mase owszem, ale nie w takiej jakości jakiej by mógł zrobić. Chcesz się wymądrzać to argumentuj swoje wypowiedzi. Tyle w [...]

[...] może się nabawić porządnych problemów :) wystarczy przeczytać 10 wskazówek żywieniowych i obliczyć swoje zapotrzebowanie. nic więcej. jeśli nie prowadzi nas dobry dietetyk jedzenie tego samego może przynieść tylko negatywy a ten pan nie wykazuje profesjonalnej wiedzy :) Przeczytaj te wskazówki.. o tłuszczach i dalej już sobie poradzisz sam.. [...]

[...] i czemu ma nas zalać bo tak wyczytałeś w internecie? Wystarczy 10 wskazówek żywieniowych.. kalorie i makrosy. Nic więcej gościowi nie potrzeba bo nie jest prosem a takie jedzenie nie zalewa wbrew błędnie panującym opiniom a jeśli by przeczytał 10 wskazówek żywieniowych wiedziałby jakich produktów raczej unikać dla zdrowia a nie dla łapania [...]

Szczerze Ci powiem Cielu ze jesli jest jakies takie jedzenie, co na kazdej diecie czy masowej czy redukcyjnej mozna stosowac, to moje ulubione to jajka na 100% nigdy mi sie nie przejadly, a jak czesem zrobil bym sobie wolne od kulturystycznego jedznia, to jajeczniczka na kielbie z serkiem i tak by wpadla :D

Stary Ty musisz przytyc a nie schudnac ! Bierz sie za jedzenie bo marnie wygladasz, koniecznie MASA !

@worek4: przede wszystkim mocno, a nawet niezdrowo ograniczyłem jedzenie,początkowo starałem się troszkę robić pompki i brzuszki. Kiedy waga już trochę zeszła, zacząłem wychodzić na długie, szybkie spacery. Z czasem zacząłem biegać, a w wakacje, pływać i jeździć na rowerze (kiedy odkryłem, że dzięki przerzutkom mogę utrzymać prędkość 30km/h). [...]

Hmm.. 2x dziennie mięsko z kurczaka no zobaczymy idę się przejść do sklepu i wybadam jak tam sytuacja z cenami wygląda :) Ale mam pytanko co do tego całego białka czy jedzenie twarogów,serków wiejskich itp nie będzie jakoś negatywnie sprzyjać na mój organizm ? Bo swego czasu coś czytałem o diecie dukana ( czyli głównie białko) i tam ludzie [...]

[...] bo jedząc cały czas to samo ograniczasz się. Pierś zamieniaj np; z wołowiną czy nawet wieprzowiną. W inne dni zamieniaj ryż na np; kasze, itd. Kombinuj i urozmaicaj sobie jedzenie. Jedynie unikaj mocno przetworzonych produktów. Ogólnie bilans makroskładników teraz nie wygląda źle. Mogłoby zostać, choć z białka mógłbyś jeszcze trochę uciąć.

[...] podwieszone działu Odżywianie, jest tam np temat Co jeść w szkole/pracy, czytaj dział Kuchnia, jest wiele prostych przepisów. Urosnąć to sprawa względna, zwiększenie wagi to jedzenie ponad zapotrzebowanie, ale to nie musi być twoim jedynym sukcesem. Dobrym treningiem możesz po prostu nabrać definicji mięśniowej, zwiększyć siłę, często Ci, co [...]

Pamietaj też o zupach, jedzenie to nie ryż i kurczak 5 x dziennie, pomidorowa z łatkami kurczaka czy z żeberkami to dobry posiłek czy ogórkowa, krupnik ale najlepiej zupa z mięsem.

Czym może być spowodowany ból łokci (taki kłujący) podczas i po jeżykach? Czy słusznie podejrzewam źle dobrany - za duży ciężar? I jeszcze jedno pytanie (nie wiem, czy nie jest zbyt ogólne...): czego przyczyną może być gromadzenie się tłuszczu w dolnej części brzucha? Chodzi mi raczej o kwestie zdrowotne, bo "śmieciowe" jedzenie wykluczam.

Dasie a słyszałaś o czymś takim jak "urozmaicona dieta", "umiar", "rozsądek"? Nikt nie każe Ci nie tykać, nie wąchać, nie jeść czy unikać jakiegokolwiek kontaktu z tą rybą. Owszem, są lepsze wybory, ale nie zawsze w zasięgu ręki, czy to z powodu dostępności czy portfela. Jak Ci ktoś powie, że żubr lepszy niż wołowina, to w Puszczę Białowieską [...]

Hej dziewczyny ! Mam do Was takie pytanie odnośnie tego jak radzicie sobie w społeczeństwie z trzymaniem diety, typu wyjścia ze znajomymi na miasto i jedzenie w restauracji chyba nie zabieracie ze sobą wagi co? hehe Jak reagujecie na docinki spolecznestwa typu coo dieta? a po co Ci dieta przecież jesteś szczupla? a weź nie wymyślaj, jedz [...]