jedzenie

[...] wzrost. Od stycznia wziąłem sie za robienie rzeźby, ale z dieta troche ciezko, gdyż duzo drozej to wychodzi niz na mase. Moze rozpisze taki przykladowy dzien jesli chodzi o jedzenie a potem trening. 7 - tu mam płatki, rzadko owsiane gdyz nie lubie, wiec jadam czesto justfit z owocami suszonymi oczywiscie z mlekiem, powinienem zjesc jeszcze [...]

zapomniałeś dodać rozpiętki... nigdy nie piję płynów podczas posiłku, twaróg jedz kiedy masz ochotę, nie ma znaczenia jak zjesz olej :-) nie żałuj sobie na masie, na redukcji będziesz się martwił o jedzenie :-)

[...] Drago ludzie czasami też są zapracowani, ale racja to nie upoważnia do wysługiwania się innymi ;), co do "jakichś" czy dobrych "rzeczy" to tak jak pisałem nie była to profesjonalna dieta więc te jakieś produkty to np: pierwsza lepsza mieszanka studencka a lepsze jedzenie to np. nie fast foody i reszta gówna którą wpierdzielałem kiedyś na potęgę.

Zdjęcia były by mile widziane ale jak nie to chociaż wez centymetr i się zmierz i zważ to będziesz miał jakieś odniesienie:) pomyśl nad posiłkiem w szkole bo te kanapki cienko wyglądają a są przecież plastikowe pojemniki w których można nosić jedzenie:) powodzenia i będę zaglądał:)

[...] dietę przy mojej wadze 84kg , i wyszło mi coś takiego: wyliczyłem 2620kcal zapotrzebowania dziennego z czego 50% W , 30% B, 20% T ale że praktykuję juz miesiac zdrowe jedzenie bez wyliczania to pomyślałem żeby zejść z liczbą kcal do 2460kca-choć nie wiem czy to nadal nie bedzie zbyt dużo bo do tej pory myślę że jadłem dziennie te 2000kcal [...]

[...] każdego posiłku w miarę możliwości - pomidory, ogórki, papryka itd. - wszystko co zawiera pestki traktujemy jako owoce (botanicznie) - wywal na jakiś czas wszelkie syfiaste jedzenie typu batony, ciastka itd., najlepiej zrezygnuj z przekąsek między posiłkami i daj układowi trawiennemu trochę odpocząć, zregenerować się Spróbuj jak najwięcej z tego [...]

Eve, to leg press chyba. Nie ma czegos takiego jak sztanga meska, jest po prostu gryf, na ktory zakladasz obciazenie i chyba masz na mysli olimpijski a nie zabawki Reeboka na zajecia fitness. Osobiscie nie widze tu miejsca na kreatyne, ani nawet na bcaa. Najpierw jedzenie, pozniej suple. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-07-14 11:45:01

wtedy 100 tabsów starczy na 20dni czyli i tak 2 razy za mało kolega Adriandna sobie z Ciebie troszkę poszydził białko jak najbardziej, tylko białka nie pisze się jako element cyklu, to jest jedzenie w proszku, uzupełniasz nim braki w diecie, jeśli oczywiście ja posiadasz

[...] żółtka jaj, ale np Filochinon ?? Jego głównym źródłem sa warzywa zielone a one jak wiesz nie zawieraja raczej dużo węgli wiec w sumei w tej diecie nie widze przeciwskazań na jedzenie takich warzyw "Porcja tej samej wątróbki jest w stanie zaopatrzyć nas lepiej w cały kompleks witamin niż kilogramy warzyw i owoców- to naukowo udowodniony [...]

[...] urzedu nadana;)) polega? "Jego głównym źródłem sa warzywa zielone a one jak wiesz nie zawieraja raczej dużo węgli wiec w sumei w tej diecie nie widze przeciwskazań na jedzenie takich warzyw " Profesor Kwaśniewski tez nie widzi takich przeciwskazań Zwraca uwagę jedynie, że zalecane na ogół ogromne ich ilości nie maja takiego [...]

Trening strasznie chvjowy, ból kolana od rana, przez to że się poślizgnąłem, w dodatku jakaś choroba mnie rozkłada, ogólnie osłabiony, brak chęci na jedzenie, przez co micha słaba i przeziębiony ale postanowiłem zrobić trening. 1.Przysiad po rozgrzewce odpuściłem przez ból kolana. 2.Martwy ciąg 12x45/12x50/12x50 3.Podciąganie nachwytem 4x/2x/2x [...]

[...] troche po co sie ja stosuje to zobaczysz jak bez sensu jest jej zarzywanie dla "cywila". Nie wywaklaj kilkuset złotych bo będziesz nienormalny chyba.Zainwestuj w jedzenie,a nie zasłaniasz się brakiem czasu i stresem.odrzywki nic nie pomoga!Twpka waga jeszcze nie jest taka tragiczna żeby czegoś z tym nie zrobic.Gainer wystarczy.Kup [...]

[...] w nadziei że pomoże mi to w postępach. Niestety myliłem się. Było tak jak zawsze - bez efektów. Także absolutnie nie wierze ze nawet jakbym wiecej jadł to zrobie wiecej pompek ale tak czy siak jest to sprzeczne z moim celem bo ja już nie chcę przytyć więc jedzenie więcej odpada. Wagę chcę mniej więcej utrzymać na obecnym poziomie(82 kg)

[...] zdrowy produkt? Dietetycy podkreślają, że należy dostarczać witaminy i minerały z nieprzetworzonego jedzenia – owoców, warzyw i pełnego ziarna. Pamiętajmy - to, że jedzenie ma "zdrową" nazwę wcale nie oznacza, że rzeczywiście jest zdrowe. Na dzień dzisiejszy nawet sieci fast foodów próbują poprawić swoją reputację oferując [...]

Nie ma sprawy. Podstawy działają najlepiej reszta to jedzenie.

[...] rok, ale 11.11 smakują jakoś wyjątkowo... a w przyszłym roku będę daleeeko od Poznania ;) Wczoraj chciałam dodać wypiskę i.. zasnęłam :P 12.11 Nie miałam jakoś ochoty na jedzenie, miałam dzień z niskimi węglami ok.100g. Dieta: 1. omlet z dynią i orzechami 2. twaróg chudy 200g z żurawiną i migdałami 3. pierś kurczaka, warzywa 4. pierś [...]

Może nie wyliczysz dokładnie co do kcal, ale na pewno to będzie lepsze niż jedzenie na oko, eliminowanie wielu rzeczy i spozywanie 1000kcal przy twoim zapotrzebowaniu, które na pewno jest o wiele wyższe. Posłuchaj rady Tomasza, który jest dietetykiem i utnij najpierw 200 kcal, a nie 500 i obserwuj swój organizm.

Uważasz że jedzenie 2 jajecznic na maśle dziennie jest zdrowym i dobrym podejściem do diety ? Jeśli tak to gratuluję. Jeśli chcesz zmienić swoją sylwetkę na lepsze zadbaj o porządną dietę, poczytaj na forum tematy o diecie, poszukaj w necie, zainteresuj się tym, udzielamy ci tu dobrych rad a ty dalej idziesz w zaparte w swoich przekonaniach [...]

Basswood Ty to jakis nerwowy czlowiek jestes. Wyluzuj troche, bo Ci kortyzol podskoczy i juz w ogole z masy nic Ci nie zostanie :* Pytanie bylo proste: Czemu uwazasz ze jedzenie angielskie jest do d***? W smaku Ci nie odpowiada czy uwazasz ze wiecej sterydow do kurczakow dodaja i nie warto ich w ogole ruszac?? I juz. Tylko to chcialam wiedziec. [...]

[...] to kurczak, wołowina to wołowina, ryby to ryby, ryż to ryż itd. Moja mama też świetnie gotuje ale raczej na pierogach i pomidorowej formy nie zrobię. Co znaczy że angielskie jedzenie jest bez wartościowe ?. W PL jest też dużo „sztucznego” jedzenia ale każdy ma wybór. Jak ty dietę opierasz na chlebie czy to w Anglii czy w PL to [...]