jedzenie

[...] Co do diety, to podwaliny jakieś tam mam, wiem, że absolutnie nie jest idealnie, ale jestem na utrzymaniu rodziców, więc nie mogę wymagać by sponsorowali wszystkie moje zachcianki a niestety zdrowe jedzenie dużo kosztuje, więc staram się jak mogę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aafde5b19e754cc2ad52d7ebfa7a291a.jpg

To wywalam to ćwiczenie albo wracam do normalnych powtórzeń, chcialem tylko zredukowac tkanke przy tym miesniu, robiąc nim wiekszą ilosc powtorzen w celu zmeczenia. Po co gainer? Bo nie zawsze bede mial jedzenie w lodowce, a trzeba czyms uzupelniac. To jak z tym zestawieniem? - Wypychanie nóg na suwnicy w górę /4 serie/

[...] jak trzeba,bardziej dzień dobry,czułem prostowniki a nie uda,nie zrobiłem dwójek,może wczesna pora 7 rano lub wczorajszy dzień na nogach ,sam nie wiem. -Dziś osiemnastka,jedzenie,alkohol itd. Świetnie nabiło,w lustrze wyglądam na większego,dużo większego! Na klacie,barkach żyły się przebijają,ale w pasie i uchach maga dużo. Nie mieszczę się w [...]

nie jem ziemniakow pizzy makaronu i b rzadko slodycze.. jem duzo warzyw i owocow ryzu i kurczaka.. byc moze jem zbyt duzo ;D w wiekszosci moje jedzenie sklada sie z jogortow cornera i activii hm zobaczymy co tam mi ten angol zaproponuje.. dzia za odp ale nie usloyszalam nic o tej calej efedrynie.. co to takiego? hormon jakis?

zmykaj do działu odzywianie i suplementacja , tam Ci doradzą . Na mase to wiadomo jedzenie :D i gainery , pozniej tylko dopieszczac sylwetke i za 2 lata wejsc na bombe na SAA przyjdzie czas i wiek

jo jasne wszyscy doktorzy o g**** wiedzą ,piszą bzdury które usłyszą.przez to jedzenie co tera jemy ,jakieś genetycznie modyfikowane .sztucznie i wogóle wytwarzane żygać sie chce i nawet najlepsze i najdroższe witaminy itp. nam nie pomogą.a CO będzie za kilka lat <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA [...]

[...] MARIAN 17 Za dolne partie mięśni brzucha odpowiedzialne są głównie nogi. Chodzi mi to o wszelkiego rodzaju unoszenia nóg w zwisie zarówno w przód jak i po skosie, bieganie (jeśli nie biegasz to radzę zacząć gdyż poprawia to znacznie kondycję, wytrzymałość i zarys mięśni - szczególnie dolnych partii brzucha)no i oczywiście odpowiednie jedzenie.

No to tak. Plan jest bardzo zły, nie ćwiczy się tak często. Tydzień odpoczynku od siłowni zarządzamy :) Dobre jedzenie, dużo spać, odpoczywać. Po tygodniu możesz zacząć wykonywać ten plan: http://www.sfd.pl/%2A%2ASKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA%21%21%21%21_TYLKO_TU%21%2A%2A-t896268.html Wykonuj go około 2 miesiące, po [...]

[...] wybierasz mutant massa? mass activator masz za 100zl 6kg a mutanta tylko 2.2kg- sklad niewiele sie rozni... przy wadze 62kg po cholere ci bialko?! Zainwestuj te pieniadze w jedzenie- bedzie to lepsze i zdrowsze rozwiazanie niz proch. Zainwestuj w witaminy i omega-3. Odwiedz rowniez dzial badania naukowe bo przez te 2 lata ktore przespales [...]

[...] . nie chciałbym też jednego dnia ćwiczyć 5 godzin %-) dalej skąd się wziąłem z tym wszystkim, jaki prowadziłem tryb życia tryb życia najgorszy z możliwych, za dużo pracy, jedzenie podłe, snu tyle co nic itd wszystko było w miarę ok w którymś momencie zacząłem bardzo podupadać na zdrowiu i tyć potem po wielu perturbacjach i wielu problemach z [...]

[...] melatonine zeby wczesniej uciac komara i wczesniej wstawac. No i ogolnie jest jak narazie spox...a tradzik tak sie sklada ze to moja zmora jak stwierdzilem bez wzgledu na jedzenie w diecie cukier wiem ze jest zly,nie zawsze mam wode na stanie to herbe walne chociaz staram sie jak najwiecej mineralki widzialem ze pijasz cos ala cola [...]

[...] ryzu z kurakiem do szkoly - wola o pomste do nieba ktos cwiczy kilka miechow a je jak pro - toche mylne pojecia dieta jest wazna ba najwazniejsza ale ma byc przyjemna jedzenie=przyjemnosc=relax jesli komus pasuje ryz z kurakiem 5x dzien - prosze bardzo - niech je ktos sie stresuje ryzem - niech go nie je! stres=kortyzol=mniej [...]

[...] produktów, także musisz nauczyć się czytać etykietki. generalnie: fast food, cukier, słodycze, biała mąka,kupne szynki, serki topione i margaryna out. także typowo domowe jedzenie typu pierożki, zupy, łazanki, krokieciki, naleśniki odpadają. prawidłowo zbilansowany posiłek składa się z białka, węglowodanów, tłuszczy oraz warzyw. nie przesadzaj [...]

[...] jak najbardziej w porządku. Stawy nie dały o sobie znać z czego jestem mega zadowolona. Po dwóch obwodach skusiłam się jeszcze na 15 minut szybkiego marszu. Jeśli chodzi o jedzenie to dzisiaj rano, przed treningiem zjadłam jajecznicę z 2 jajek + 2 kromki chleba (niestety biały), obiad garść makaronu "al dente?", malutki mielony, ogórek i [...]

Jestem równie zadowolony jak z twarogu, piersi z kurczaka czy z jajek. TO jest poprostu jedzenie w proszku. Jak można być zadowolonym ze schabowego?

[...] orzechow i oliwy. W kazdym z posilkow co mam 200g makaronu/ryzu/ziemniakow zamienilem na 150g, z rana platki owsiane tez 150g, w sumie nie wiele do zmieniania bylo. Oprocz tego wszystkiego to jedzenie czasami nie wejdzie przez robote to gainerem wypelnie ten brak, wiem ze nie dobrze, ale gdy wyboru sie nie ma, trzeba jakos kompromisowac :).

Witam wszystkich. prosiłbym żebyście przyjżeli sie mojej diecie i poradzili co zmienić, zastąpić, odstawić. Robię trening masowy 4x w tygodniu. Mam trochę tkanki niestety nie mięśniowej na brzuchu. No i obawiam się że przy treningu masowym mógłbym ją jeszcze bardziej powiększyć. Więc muszę mieć to dobrze obcykane żeby efekt był zamierzony. Ważę [...]

jesli wieczorem przyrządzasz tyle porcji to tym bardziej nie wiedze problemu, ugotuj do tego kasze/makaron/ryz, wrzuc kawałek mięsa, porcje węgli, warzywa, do pojemnika, polej lyzka oliwą i masz jedzenie na cały dzien pozdr

Hey, wiecie mnie najbardziej martwi bol w zoladku i w przelyku. Zdarza sie, ze mam jak by cos w nim (tam gdzie sie konczy szyja a zaczyna klatka piersiowa)bylo, albo jedzenie nie przechodzilo, albo jego resztki tam zostaly. Z jelitami jakos sobie radze. Nie mam biegunek ani jakichs am zaparc. Tylko ciezko mi to robic, bo sie strasznie boje, ze [...]

[...] przechowywany 3ma sie dluzej niz data waznosci.kto pracowal przy produkcji jedzenia wie,ze data waznosci daje sie krotsza niz faktycznie jest. moze jest taka nasza mentalnosc niz ludzi z zachodu bo im nigdy nic brakowalo.a kto wyrzyuca przeterminowane jedzenie nie probujac czy jest zepsute to burzuj i francuski piesek.widac ze nigdy nie glodowal