[...] bo treningu zjeść jakieś mięso i węglowodany - czyli co można? Ryż jem tylko jak naprawdę nie mam wyjścia i się nie zmuszę. Coś jeszcze poza kaszą? 3) jak bardzo złe jest jedzenie makaronu? Kurcze, słodyczy nie jem, ziemniaków nie jem, makaronu nie jem. Wychodzi na to, że nie jem nic co lubię i źle mi z tym:( Moja porcja makaronu to tak 30-40g [...]
[...] kurczaka,tuńczyk 6 posiłek/wieczór twaróg z oliwą z oliwek (ok 100 gram) / serek wiejski w każdym posiłku gdzie jest pierś z kurczaka to porcja ok 100 gram, a tuńczyk cala puszka.Ryż,kasza cala torebka.Chce od razu zaznaczyć że nie mam kasy na nie wiadomo jakie jedzenie chciałbym żeby byla w miare tania.Prosze o poprawki i pomoc.Pozdrawiam.
Czyli mam rozumieć,że według ciebie nie muszę chodzić na siłownie gdyż samo jedzenie dużych ilości białka zapewni mi hipertrofię ? Chyba,że twoja teoria ogranicza się tylko do nastoletnich dziewczyn i to właśnie ta grupa jest narażona na rozrost mięśni wywołany spożywaniem białka I jak twoja teoria ma się do diet redukcyjnych które zakładają [...]
[...] jak to zrobić a także stracić trochę zbędnego tłuszczu z brzucha!! proszę o pomoc co mam zrobić trenuje 3 razy w tygodniu ale nie wiem czy to za mało i co mam jeszcze robić żeby znowu wrócić do formy jak kiedyś proszę o pomoc będę bardzo wdzięczny.!!! A także mój problem to jedzenie i nie wiem co mam jeść żeby nie tyć więcej:( błagam o pomoc!!
[...] o czym mowie, ale postanowiłem, ze dam sobie parę tyg na wycięcie chociaż trochę tego smalcu który zgromadziłem na wyżej wymienionej diecie, dorzucilem aero, obciąłem jedzenie odpowiednio. Był to bardzo niewdzięczny okres, bo mimo braku mięśnia ja jeszcze coś tam ciąłem...jeszcze się pomniejszałem... sami rozumiecie, to nie wpływa dobrze [...]
Ile tych owsianych zamiast razowca, rozumiem z mlekiem? II posiłek nie może być pełnowartościowy ponieważ praca biurowa nie pozwala mi na jedzenie z pudła. Jakie inne warzywa dodać zamiast tych w posiłku głównym (inne niż brokuły?).
hehe... ja podobnie... ale wczoraj sobie zaszalałem... Niby nie ja płace za jedzenie ale jak rodzice kupują jedzenia dla dwóch "kulturystów" to troche wychodzi hehe. A skoro braciak się teraz opyerdziela to kupiłem na dwie porcje Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-02-23 14:57:25
Dieta wciąż taka sama. Od lat jem to samo. Tłuszcz na pewno, ale też jedzenie. Przedwczoraj zjadłam pół grejfruta, po czym zrobiło mi się niedobrze, a brzuch wypchało mi do przodu, jakbym była w ciąży. Trening aktualny: siłownia raz w tygodniu (wszystko tak jak pisałam wcześniej najczęściej w 3 seriach po 12 - 15 powtórzeń), 3 razy w tygodniu [...]
[...] itd)- nie ukrywam nie jest łatwo a dolegliwosci żołądkowe to istna rzeźnia(przynajmniej ja mam taki problem), z tym że po 2 tyg powolutku organizm zaczął tolerować to jedzenie rano choć i tak ciężko jest.Teraz np mam ferie i posiłek pierwszy o 9 jem i to znów inna pora niż 6rano więc troche się boję powrotu do szkoły ale cóż żeby Róść [...]
ja mimo wszystko stawiałbym, że mało jesz to najczęstszy problem braku wzrostu , bo jeśli trening jest ok , jedzenie ok , regeneracja ok to musisz rosnać może zmiana treningu rzeczywiście pomoże
mutant mass to gainer, czyli jedzenie w proszku porcja gainera to gorszy odpowiednik kanapki pytanie od "łaczenie" gainera z innymi suplementacmi czy jego dawkowanie - to pytanie o dawkowanie / łaczenie "kanapek"
[...] z wysokim ig. Dla ektomorfików, to ma małe znaczenie tak czy tak. U niego wrażliwość insulinowa jest inna niż u endomorfika. Jestem endo i jakoś nie widziałem różnicy w jedzenie rozgotowanego białego ryżu, a brązowego, to samo tyczy się owsianych błyskawicznych i górskich. Zamieniałem nawet ryż, owsiane na suszone owoce i nadal nie było [...]
czyli z tego co piszesz to sie juz wkreciłes w to odzywianie wiec treaz powinno byc z górki nie pojmuje tylko tego jak na treningu mozna miec siłe bez zjedzenia wczensiej posiłku chyba bym nie dał rady dla by chyba był tego taki plus ze juz po tym treningu jedzenie i nic wiecej powodzenia
[...] ma znacznie i nie ma znaczenia. Osobiście skłaniam się do tej drugiej. Oczywiście brak witamin itp. ogólnie osłabia organizm, więc w tym sensie dieta jest ważna, ale czy nie jedzenie czegoś wpływa na trądzik, to już inna sprawa. Choć oczywiście ludzie są różni, reagują inaczej. Czy jeść węglowodany? Generalnie chodzi o indeks glikemiczny (IG). [...]
[...] na tym ,że nie mam jak trzymać diety ,rano wcinam śniadanie ,później drugie ,następnie lecę na trening i łykam gainera ,a potem do hotelu. Tam mam do wyboru jeść swoje jedzenie (brałem banana i kanapki) lub jeść jedzenie które oferuje hotel (codziennie co innego) ,do domu wracam naprawdę późno ,w tym tygodniu o 13 zaczynam prace a o 22 [...]
obczaje traktor;] a itozga jemu chodzi o to, ze jak nie bedziesz SENSOWNIE jadł (co dopiero z SW) to nic Ci z masy nie wyjdzie, nie ma ze ciezko zmienic. nie trzeba tlumaczyc ze mozesz rano zrobic jedzenie na caly dzien? zajmie Ci to pol godziny. lec do dzialu odzywianie i dopiero potem napisz! trzymaj sie
Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu ćwiczeniami, wszystko zaczyna się od miski, jak ogarniesz jedzenie to fat poleci z całości, z ud i tyłka też.
Wichitasky// How to look good naked?
