[...] wszystko w ****u i to byla najlepsza decyzja jaka podjalem. Po pierwsze wiele przeslanek wskazuje na to ze ewolucja mogzu naszego gatunku ma bezposredni zwiazek z przejsciem jedzenie wysokokalorycznych pokarmow jakimi sa bialka i tluszcze zwierzece. Soja to gowno zarowno w sensie dietetycznym jak i ekologicznym, argument ze hodowla krow jest [...]
[...] pewnych ludzi / grup etnicznych moze. Ideologowie wege sa jednak zbyt zaslepieni zeby pojsc na taki kompromis ideologiczny, czesc z nich twierdzi ze wege to zdrowa dieta a jedzenie miesa to tucizna, nalezysz do nich? soja z tych powycinanych lasow idzie na pokarm dla zwierzat ktore ida pod toporek Litosci, tylko pewien procent z tego, jednym [...]
[...] typu martwy ciąg, przysiady, wyciskania stojąc itd. Na Twoim miejscu zrobiłbym tak: - konsultacja z jeszcze jednym lekarzem, - trochę przerwy i przestawienie się na inne jedzenie (więcej produktów pełnoziarnistych, wielozbożowych, warzywa itd.), - jeśli decyzja lekarza będzie pozytywna (lub sam dojdziesz do wniosku, że jakiś lekki wysiłek [...]
[...] mieć miejsce w skrajnych przypadkach (chyba, że będziesz zainteresowany). Pamiętaj musisz iść za ciosem i kontynuować leczenie. Podstawa to dieta. Najważniejszą zasadą jest jedzenie o stałych porach 7-8 posiłków w ciągu dnia i w małych ilościach w odstępach co 2 godziny. Jest to ściśle związane z tym, że duże ilości podane organizmowi w jednej [...]
[...] Nigdy nie miałem przerwy od treningów, tak to pokochałem że nie wyobrażam sobie bez tego życia . Przez pierwsze ponad pół roku trenowania nie posiadłem wagi kuchennej więc jedzenie liczyłem bardziej na oko ( nieco mnie podlewało ) ale efekty ćwiczeń były widoczne. Później zafascynowałem się trójbojem i przez 4 miesiące trenowałem tylko siłowo. [...]
skora gromadzi wiele syfów, wiec jedzenie jej caly czas jest conajmniej niezasadne. poza tym inne tluszcze beda lepsze zamiast niej. do 30ww sie je na ckd. poza tym schodzenie ponizej 50ww jest o tyle zbedne, ze nie robi to roznicy czy zjesz owe 50 czy mniej. na LC próg jest do 150ww i lepiej z tego pulapu wystartowac, aby miec pole manewru do [...]
[...] Wit D3 bo w tym moim zestawie nie ma jej. Faktycznie jest jakiś ubogi. Już wiem, że trening siłowy jest potrzebny, ale przy poprzedniej redukcji jakoś nie zauważyłem spadku siły i efektu jojo.te 2kg które przybrałem na wadze to było jedzenie bez umiaru a potem przez pół roku utrzymywałem wagę starając się w miarę zdrowo jeść nie licząc kalori
[...] produkty do danych posiłków.... Co mam jeść zaraz po obudzeniu się (około 7.30), chodzi mi o konkretne posiłki. Prosiłbym o podanie wielu rzeczy, ponieważ codzienne jedzenie tego samego na śniadanie mnie znudzi. Normalne śniadanie : w grę wchodzi mnóstwo rzeczy i było to wałkowane w wielu tematach.W tym Skalara chyba też. Następnie [...]
Wez sie za jedzienie i dobry trening i pojdzie dobrze nie mowie o ustalonej diecie w 100% ale dobre jedzenie i trening az pot po dupie bedzie smigal i bedzie dobrze
witaj na początek, 1) wypełnij CAŁĄ ankietę z regulaminu Działu 2) wklej zdjęcia sylwetki 3) wklej swoje dzienne jedzenie do http://dzienniki.sfd.pl 4) podaj nam swój plan treningowy mając te informacje, będziemy mogły dalej rozmawiać.
A czy jeżeli chodzi o warzywa. Czy dobre jest jedzenie mieszanki warzywnej? Takiej gotowej, tylko że niestety mrożonej Czy lepiej wyrzucić i nie myśleć o tym. Wszystkie warzywa będą dobrym rozwiązaniem. Świeże, mrożone, kiszone. Jak mamy sezon, to zdecydowanie te pierwsze. Mrożonki zostaw sobie na zimę. Oczywiste jak masz ochotę, to zrób sobie [...]
http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html CZYTAJ!!! 16 lat to się rośnie i potrzebuje dla organizmu masy energii, a nie myśli o odchudzaniu. POrządne jedzenie wg tego co w tym linku + dużo ruchu (bieganie, pływanie, rower) i tyle!
Czyli powinnam wprowadzić szósty posiłek np. o 21-22 ??? Powinnien być to posiłek czysto białkowy??? Czy takie pożne jedzenie nie zachamuje straty tłuszczyku??? Co w przypadku gdy zacznie sie semestr i sniadanie przesunie sie na 7-8 rano ?? Pozdrawiam Olka
Wybacz kolego skoro tak wszystko wiesz to dlaczego piszesz tu o pomoc? Nie napisałem Ci, że masz od razu po przebudzeniu rzucać się na jedzenie jest to Twoją indywidualną sprawą czy odczekasz 10-15 czy może 1h skoro jesteś na redukcji i masz aktualnie zastój i tak zwaną niemoc a Twoja dieta nie przynosi dalszych rezultatów to znaczy, że coś trzeba [...]
ta micha 4200kcal z 18.03 to prawdziwa była? oyebałeś 100g oliwy w jednym posiłku i nic Ci nie było ;-D? LOL możesz rozważyć zamianę części prochu na normalne jedzenie, zawsze to lepiej, no i wstawiaj regularnie michębo chaos widzę, jednego dnia 4200 następnego 2200, chyba że za tym jakaś grubsza rozkmina jest ;-D z dobrych kalkulatorów [...]
Od wyliczonego zapotrzebowania odjąłeś 300 kcal i na tej podstawie ułożyłeś dietę? Dwa posiłki na raz - zapomnij. Zapchasz się niepotrzebnie. Na pewno nie pomijaj posiłków, bo organizm zacznie sobie robić zapas, co jest niepożądane. Jedzenie czegokolwiek tez nie jest dobrym pomysłem. Najlepiej zabierać ze sobą posiłki w pojemniczkach, przygotowane [...]
wegetarianizm
