Generalnie najlepiej jest jedzenie jak najmniejszej ilości jedzenia "z proszku";-) Dlatego jeśli możesz dostarczyć białko w innej formie, niż odżywka, to tak zrób. Proszek traktuj jedynie jako uzupełnienie, a nie podstawę diety.
[...] czy chodzenie na silownie. Teraz pytanie czy sa jeszcze jakies zastrzezenia do planu diety oprocz tych proporcji czy plan jest ok i moge zaczac z niego korzystac? Aha i myslelme jesczze nad ulozeniem drugiee takiego planu na bazie tych samych kcal itp ale zeby byly inne potrawy, zeby bylo zroznicowanie i sie mi szybko takie jedzenie nie znudzilo.
macie reacje ze ze snem moze za krotko ostatnio i nie to jedzenie(schudłem prawie 5 kg 1 miesiac) .ale z własniego doswiadczenia wiem ze jak miałem takie zejscie to krete zaczynałem brac i było dobrze.puszke cellpupa jusz mam jescze z poprzedniego cyklu,takze 4 tygodniowy cykl sobie wrzuce lus ocywiscie jedzeni i spanie(ale z tym moze byc [...]
Jeśli chodzi o jedzenie to staram się jeść jak najwięcej. na śniadanie jem płatki z mlekiem, obiad to już zależy od pomysłu mamy ^^ a kolacja to jakiś owoc albo kanapeczka. Między posiłkami tez coś tam jem najczęściej to co na śniadanie, czyli płatki. Ogólnie jem dużo ale strasznie to ze mnie szybko schodzi ;D Jeśli chodzi i ten FBW to trochę [...]
Chorwacja...byłem tam 3 razy, rok po roku więc...odpowiedź jest jedna. Tanio, blisko, SUUUUPEROWO, polecam z całego serca, woda czyściutka, ludzie sympatyczni, jedzenie pyszne (polecam pieczywo), palmy, warunki do wszelkich sportów wodnych rewelacyjne. Widoki zapierają dech w piersi i zapach....zapach kwitnących krzewów w maju....to trzeba poczuć [...]
[...] wejde na 2500 bo bałem się że się zaleje a u mnie dosyc szybko to wchodzi dlatego ze strace efekty a teraz dochodzi do mnie ze przy aktywnosci ktora prowadze bledem bylo jedzenie tak malej ilosci kcal szczegolnie ze spalam dziennie 300-400kcal na spokojnie i wychodzi ze mam 1400kcal to jest bardzo malo :/ ale czy zbyt mala ilosc jedzenia kcal [...]
Mistrz05 napisz mi prosze jakie jedzenie w jakiej ilosci przyjmujesz dziennie zeby uzyskac te zapotrzebowanie na 10gww /kg . Jestem bardzo Ciekaw. Poza tym 21 lat i kilka przebytych cykli ( kilka tzn ze nie umiesz policzyc) Wrzuc swoja fotke z ciekawosci. Jesli to faktycznie prawda to jestes ewenementem i chetnie pomoge Ci w odpowiedzi na [...]
Eh , jedzenie zdrowe ,czy nie ma tutaj male znaczenie. Zrob tak : 1. odstaw suple na tydzien , jesli bole ustapia to : 2. włacz 25% tego co teraz bierzesz na tydzien , brak bolu to: 3. kolejne 25% (razem masz polowe)przez dwa tygodnie i jesli nie bedzie Cie bolec to taka ilosc utrzymaj. Procenty podalem orientacyjnie. [...]
kilkanaście lat treningów a wyniki mega słabe coś leży i to pewnie ewidentnie dieta deka na 8 tyg mija się z celem jak ona się rozkręca ok 6 tyg dopiero napisz jak wgląda jedzenie u ciebie , co zjadłeś wczoraj ?
do janosik wiadomo ze przedewszystkim gainer ale bez diety to po tym cyklu supla.i tak spadniesz Nie ma diety nie ma gainera, gainer jedzenie w proszku wiec co ty tu za glupoty wypisujesz."I tak spadniesz"? nie masz pojecia na ten temat nie wypowiadaj sie.
a ja polecam robić smaczne jedzenie :-D takie jakie sie lubi, z dobrych produktów i będzie wchodziło, zamiast męczyć przysłowiową "kure z ryżem" Tak jak napisał Popuri, wrzuć tez zrzut diety, zobaczymy jak to wygląda. Czasem zwykła zmiana mięsa na bardziej tłuste znacząco podbija kcal blender tez moze sie przydac i robic np jeden posilek [...]
[...] z siebie bardzo zadowolony, jak pisze Ilusia21 o to też w tym wszystkim chodzi! Problem czy waga się utrzyma, albowiem juz dostaliśmy od niego zaproszenie na niedzielny wypasiony obiad :) .I tu Ilusiu21 mam pytanie do Ciebie jak ptem (tzn po tej diecie) przedstawiało się Twoje jedzenie? PS gratulacje za wyniki, naprawde imponujące. piotrus awf
dodaje ze kompletnie nie mam pojecia o zadnych dietach i tym co pisal Pan powyzej naprawde prosze Was o pomoc w tej sprawie powiem tak mam zamiar ograniczac jedzenie do granic mozliwosci prosze Was o wypowiedzenie sie na temat jak, ile, kiedy mam biegac w jaki sposob Zmieniony przez - eright w dniu 2009-06-15 19:23:49
Ja jak już to bym powiedział że ocet zwiększa apetyt bo jedzenie szybciej się trawi i nie czuć ciężkości na żołądku - można zjeść więcej. Jak chcesz się bawić w enzymy to zacznij od betainy hcl + pepsyna
deca i winko se to dobrze ogarnalem efekty dobre i utrzymalem to to ile na tym zrobiłes bo to mnie ciekawi niesamowicie dziwne że nie urosłeś na fince ... ... może zapomniałeś że trzeba jeść jedzenie wiesz łyżka micha ?
[...] w miarę dobrze Jednak czy ktoś może mi odpowiedzieć na pytanie, czy każde odbicie (dodam że kwaśnych odbić nie odczuwam, a jak już to jest to rzadkość) - wiążę się z tym, że jedzenie się cofnęło do przełyku? Czy po prostu za szybko jem (nawet jak jem wolno to też mi się odbiło). Dodam że diete trzymam. Zmieniony przez - Wojak w dniu 2013-03-14 [...]
anubis84... chleb jest ok ale lepiej dać na śniadanie ww więcej i w kolejnym posiłku już jest zbędne ww.... ogólnie przy redukcji najlepiej jeść ww na śniadanie i w około treningowych posiłkach... w innych posiłkach nie praktykuje się jedzenie ww....
[...] na ten i jedziesz dalej buduj sylwetke skupiasz sie na podstawowych bojach . 1.trening - sukcesywna progresja - musisz stale poddawać sie coraz cieższym treningom 2.porzadne jedzenie , musisz dostarczać odpowiednia ilość makro składników 3.sen - brak snu brak regeneracji , brak testosteronu i cała maszyna nie działa. [...]
[...] organizmu bowiem musisz nauczyć się umiejętnie rotować posiłkami w ciągu dnia tak aby nie czuć się pełny, przejedzony, nie mieć problemów trawiennych etc.. http://potreningu.pl/articles/1525/jak-rozplanowac-diete-przy-pracy-zmianowej http://potreningu.pl/articles/2398/czy-jedzenie-wieczorem-i-w-nocy-zwieksza-ryzyko-przyrostu-tkanki-tluszczowej
[BLOG] Zbójek / zabawa w archeologa
